Fogyni 2 héten keresztül 10 kg elég reális! Fehérje diéta!
Történetét osztani, megosztani, és ossza meg! Mert úgy gondolom, hogy a legnagyobb eredmény! Természetesen szeretnék figyelmeztetni egyszerre, ha bármilyen egészségügyi problémák, és bonyodalmak elkerülése, konzultáljon orvosával! Továbbá, ez a diéta nem megfelelő ápolási anyukák! Meg kell teljesen enni, és a diéta magában ivás nagy mennyiségű fehérjét, és kizárja sok más termék! Nos, nézzük sorrendben.
Ami azt illeti, mindig is elégedetlen a súlya, és sok-sok alkalommal próbál változtatni valamit, de más módszerek már akár rövid, vagy hatástalan, vagy kimeríti a szervezet olyan mértékben, hogy nem hozza őket a végén! Miután megtanulta ezt a diétát, már ismét úgy döntött, hogy teszteljék magát. Mielőtt a diéta, átmérém 65 kg, miután a 55. Őszintén szólva, azt hiszem, nem egy, hanem azok, akik ebben az időben egy szám (férj, testvér, barátok, kollégák) látta az egészet magad!
Ez magában foglalja a fehérje diéta? Ez a használata tartalmazó termékek nagy mennyiségű fehérjét és rostot, és ami a legfontosabb, ugyanakkor a test még nem merült ki. Ez a diéta nem használ több mint 2 hét. Ha van egy nagy tömeg, tartson szünetet egy hónap alatt. Ugyanakkor megpróbál, hogy ne térjen vissza a korábbi tömeg! Során minden diéta, a nagyobb hatás, meg kell sportolni. Még enyhe megterhelés, az eredmény növelhető a felére. Diéta után kívánatos betartani a megfelelő táplálkozás. Ha lehetséges, többet mondani róla, de egy másik cikkben.
Az alábbiakban adok egy listát az engedélyezett termékek, amelyek lehet és kell (a változatosság kedvéért) használható. Szóval igyekszem, hogy ne hozzon létre egy listát az engedélyezett termékek, de - ismét az én tanácsom az, hogy nem szabad összekeverni, meg a megengedett élelmiszerek. És így, a listán az engedélyezett termékek:
- minden típusú hús (bárány, sertés, borjú, marha, stb), a zsír (csökkentett kalóriatartalmú termék akkor tekinthető módon);
- mindenféle baromfi (csirke, liba, pulyka, kacsa, stb);
- hal, mindenféle, de nem tartalmazza a konzerv halat;
- tojás (használat legfeljebb 5 tojás hetente);
- gombák bármilyen formában (friss, szárított, fagyasztott);
- zöldségfélék (uborka, paradicsom, kínai kel, paprika, fokhagyma, retek, zeller);
- olívaolaj;
- citrom;
- fűszerek;
- kávé és tea cukor nélkül.
Most, a termékek listáját, amelyek tilos a diéta:
- cukrászati, cukor, méz, rágógumi;
- kenyér, minden lisztből készült termékek;
- gabonafélék;
- bármilyen konzerv és pácolt termékek
- savanyú káposzta, olajbogyó, hínár;
- zöldségfélék (kukorica, sárgarépa, burgonya, cukorrépa, cukkini, padlizsán);
- hüvelyesek, magvak, diófélék;
- tintahal, garnéla, rák rudak;
- pástétomok;
- máj
- hot dog, kolbász, füstölt húsok;
- tej és tejtermékek;
- gyümölcsök és gyümölcslevek, teák, zöldséglevek, szénsavas italok;
- alkoholtartalmú italok.
Azt ragadt egyértelmű az engedélyezett termékek jegyzékét, hogy - nem volt kérdés, hogy ez vagy az. Te, persze, csinálni, ahogy kényelmes, de nem térhet el a listán, a legkisebb eltérés, és minden a lefolyóba. Kezdjük újra csak 2 hét múlva.
Ne felejtsük el, hogy igyon naponta legfeljebb 2 liter tisztított víz, és lehet sokkal fontosabb, hogy nem kevesebb. Bit térni a téma, ha inni éhgyomorra reggel csésze meleg vizet, hogy hozzájárul a tüdő és bél méreganyagok kiválasztódását, kiváló orvosság székrekedés! Egyél naponta 5-ször, kis részletekben; utolsó étkezés legkésőbb 08:00.
Női, tapadó ezt a diétát, akkor lesz szép és karcsú, a főegység a cél és a siker!
uh, itt vagyok újévi ünnepek szerzett egy csomó extra kilogramm, sokat mászni a 3. emeleten nehéz. És akaraterő nem, mivel az anyagcsere után 30 (((I, természetesen a tanácsadás egy barátja kapszula természetes összetételét modelform 30 ital, jó visszajelzéseket tőlük, ők tényleg legfeljebb 2 hónapig kg 8 levette, és még nem döntöttek, de sn már tervezi, hogy vásárol. Mindegy, azt hiszem, az eredmény a test és tisztították meg. De a diéta, nem mentem, hogy üljön
természetellenes fajta diéta, a világos stressz a szervezetben. A legszélsőségesebb feszültségek és az egészséges táplálkozás több mint 5 kg nem veszít, ha akarják, majd több mint 10.