Zsíros gyomor ami kezelése és megelőzése
Az emberi test teljes egészében az izmok, szalagok és szövetek, amelyek a mindennapi életben vannak kitéve a különböző sérülések. Sem kivétel - a has, a feszültség, amely azt jelentette, károsodás, azzal jellemezve, szorongó vagy törés izom struktúrák a hasüregbe. Mivel az esetek túlnyomó többségében ezek a sérülések kíséri kellemetlen tüneteket, rossz közérzet szállítják, nagyon fontos, hogy indul terápiás beavatkozást.
Túlfeszültség hasi izmok, provokáló feszültség hatása miatt a következő tényezők:
- szokatlan fokozott fizikai terhelés típusát, amelyek negatív hatást gyakorol a képzetlen izmokat.
- a rossz gyakorlatokat technika során sporttevékenységek.
- ha a hosszú és kemény, hogy szüntesse meg túl nehéz tárgyakat.
kockázati tényezők
- gyenge izomzat bővíthetőség;
Ha egy személy húzta hasizom, általános tüneti jelei mutatkoznak a következő:
Növeléséhez kattintson a képre
- Kellemetlen érzés a sérült terület.
- A megjelenése súlyos fájdalom, amikor próbálja meghajlítani, vagy nyúlik a törzs izomszövet.
- Gain éles fájdalom a oldalán az érintés, hogy az a hely, a pusztulás.
- Görcsös jelenségek.
- A megjelenése súlyos duzzanat és zúzódás, ami jellemző a súlyos sérüléseket.
Ha a szövetek történt mikronadryv, az összes fenti tünetek lényegesen rosszabb, és elkezdenek kopás kiejteni.
Továbbá, a tünetek súlyossága nyújtás mértékétől függ a sérülés:
Nem igényel különleges bánásmódot. Minden kényelmetlenség és eltűnnek a saját állam lejárta miatt egy hétre. Azonban ez a kedvező eredmény akkor lehetséges, ha szigorúan tartsa megtakarító mód.
2. Átlagos
Jellemezve mérsékelt tünetek, amelyeket a legjobb visszavonuló után egy pár hétig. Néhány beteg igényel speciális kezelést.
3. Nehéz
Ebben az esetben, van egy törés a hasi izmok, ami egy különálló és intenzív tünetek. A legtöbb esetben nincs törés a kötőszövet, amely lehetetlenné teszi, hogy csökken. kezelés intézkedések lehetnek konzervatív vagy sebészi, de mindkét esetben a rehabilitációs időszak több hónapig tart.
Terápiás intézkedések visszaállítani a hasizmok kell jellemeznie az integrált megközelítés:
- Rest. Azt sugallja hiánya még minimális stresszt a gyomor izmait, hogy teljes nyugalmat. A mindennapi körülmények között ne emelje semmit nehéz súlyt, hogy bármilyen hirtelen mozgás, valamint a tevékenysége, provokáló csökkentése muskulaturnoe hashártya. Ez a gyengéd kezelés különösen fontos, hogy kövesse a nap folyamán a sérülés után.
- Tömöríti hideg típusú. Hasznos nehéz vagy közepesen súlyos. Hideg expozíció tartson legalább 20 percig, ezután óra szünetet kell tenni. Ahogy borogatás jég ideális az, hogy a kérelem benyújtása előtt a bőrt először csavarja törülközőt. Nem ajánlott a jég tiszta formában, mert akkor nem nagyon különböző reakciókat, nem enyhíthető. Ha a jég nincs jelen, akkor tömöríti is történhet csomagok fagyasztott ételek vagy hideg vízzel.
- Gyógyszereket. Annak érdekében, hogy eltávolítsuk a morbid megnyilvánulásai fájdalomcsillapító gyógyszerek használt gyulladáscsökkentő hatása, hogy lehet alkalmazni különböző formákban. Jó fájdalomcsillapítók vannak „Paracetamol”, „ibuprofen”. Hogy csökkentse a külső bőrelváltozások adódó megnyúlását a hasi izmok, ajánlatos, hogy speciális gyógyító krémet.
- Gyakorlatokat. Miután a megszüntetése fájdalom ajánlatos elvégezni húzó eljárások helyreállítását célzó gyomor szövetet. Erre a célra van szükség, hogy nem speciális gyakorlatok, amelynek komplexitása idővel növelni kell.
megelőzés
Annak megakadályozása érdekében rendszeres nyújtás az izmok a hasüreg tudomásul kell venniük az alábbi hasznos tanácsokat:
- Mielőtt elkezdené csinál gyakorlatot kapcsolatos gyakorlat, meg kell felmelegedni alaposan, ezáltal melegítve a szövetek és ínszalagok.
- Az edzések nem terhelt. Ehhez fontos, hogy ki tudja számítani az erejüket és képességeit.
- Egy hasznos gyakorlat lenne, hogy erősítse a hasi izmok.
- Ha van egy vágy, hogy végre az emelés nagyon összetett objektumok először meg kell ismernie ezt a technikát, és az első lecke a legeredményesebben felügyelete alatt egy edző, vagy egy tapasztaltabb kolléga.
- Ha fáradtnak érzi magát, meg kell állítani a képzési folyamat egyszerre.