Kalória csirkemell, párolt zöldségekkel
Az egyik ilyen ételek - a pörkölt zöldség, csirkemell. Elég alacsony zsírtartalmú, nem visszaállítani, és annyira finom, hogy vonzó lesz minden kivétel nélkül.
Kalória csirkemell, párolt zöldségekkel
C 100 = 104,5 kcal
Táplálkozási értéke 100 g (BZHU)
Szénhidrátok = 3,8 g
összetevők
- Csirkemell - 0, 5 kg.
- Sárgarépa - 2 db.
- Vaj - 80 g
- Hagyma - 80 g
- Őrölt édes paprika - 2-3 tk.
- Zöld kaliforniai paprika - 6 db.
- Paradicsom - 4-5 db.
- Tejföl - 500 g
- Flour - 40 g
- Só ízlés szerint
recept
- Pour liter hideg vizet a serpenyőbe, és tegye a podsolit lemez.
- Tiszta két sárgarépa, vágjuk három részből áll.
- Peel zeller vágva 5 cm.
- Készül sárgarépa, zeller a vízbe, ami már fel a tűzhelyen.
- Mossuk ki a csirkemell langyos vízzel.
- Amikor a víz jön egy forraljuk a tűzhelyen, tedd a mellében.
- Mell közepes lángon főzzük 20 percig.
- Vegye ki a mell a fermentléből.
- Darabokra vágjuk, amennyit csak akar.
- Várj, ha hűvös húslevest.
- Része csirkezsír a húslevest, hogy távolítsa el óvatosan egy kanállal.
- Fry egy mély serpenyőben egy kis íj paprika vajat.
- Mell, tedd a hagymát és a paprikát.
- Add csirke zsírt a húslevest.
- Öntsük a húslevest, és főzzük 40 percig.
- Mossuk ki a paprika meleg vízben, távolítsa el a magját.
- Vágjuk csíkokra.
- Mossuk meleg vízben a paradicsomot, vágjuk szeletekre.
- Add kaliforniai paprika és paradicsom.
- Hogy minden puhára.
- Fry a lisztet, amíg aranybarna egy külön serpenyőben.
- Hozzáadjuk a tejfölt a lisztet, a sót az.
- Tejföl öntet, hogy töltse mell zöldségek és felforraljuk.
Lásd még: Burgonya
Tálaljuk tészta, tészta, tészta. Nagyon finom!