Csirkemell párolt zöldségek - kalóriatartalmú, összetétele, leírás

Hogyan kell főzni egy tál „csirkemell párolt zöldségekkel”

1. Csirkemell filé és alaposan öblítse le (papírtörlő), száraz, vágjuk 25-30 - milliméteres kockákra.
2. Hámozzuk meg és aprítsuk hagymát félgyűrűt, kockázva - sárgarépa, paprika.
3. Növényi olaj bográcsban ragyogását a magas hő, megpirítjuk a húsdarabokat folyamatosan zavaró, esztergálás, mielőtt elveszítik a rózsaszín és ragyogóvá.
4. Keverjük íj és megállás nélkül a keverés, megsütjük 2 - 3 perc.
5. Elnyel sárgarépa, távolítsa el a hőt a közepes-magas, 3-4 perc adjuk hozzá a paradicsomlé, bors, apróra vágott fokhagymát.
6. Meghintjük provence gyógynövények, kakukkfű. Só és jól összekeverjük.
7. Állítva felforraljuk, tűz, amely egy gyenge forraljuk, csukja le a fedelet bizonyult.
8. Miután 30-35 perc múlva, amikor a darab puha mellek, hagyjuk állni alá törülközőt a égőt egy negyed órát.

Hozzávalók recept „csirkemell párolt zöldségekkel”:

• Csirkemell - 500g.
• Napraforgóolaj - 35 gramm.
• Hagyma - 1 db.
• Sárgarépa - 50 g.
• Zöldpaprika - 40 gr.
• Fokhagyma - 2 a fogat.
• Petrezselyem - 5 g.
• Provence gyógynövények - 1 oz.
• Kakukkfű - 2 c.
• Paradicsomlé - 200g.
• Víz - 100 gr.

Élelmiszerek tápértékét „csirkemell párolt zöldség” (100 gramm):

Kalória: 98,1 kcal.

Kapcsolódó cikkek

• Csirkemell párolt zöldséggel - 134 kcal, recept fotó, finom, hasznos, könnyen

• Kalória csirkemell, párolt zöldségekkel

• Lencse csirkemellel és zöldségek a hazai resotrana