vegetáriánus menü

A reggeli vegetáriánusoknak.
Kása, vízben főzve is lehet ízletes. A gabonapelyhek és kukoricadara ténylegesen felhasznált, mint az alap termék:
• kukorica és szágó,
• árpa, árpa és árpa, zabpehely,
• búzadara, búza
• Hajdina,
• rizs,
• Millet.

Aromás adalékok vanillin és fahéj. Édes - zúzott dió, datolya, szezámmag, mazsola, aszalt szilva, aszalt sárgabarack, banán, alma, vagy bármilyen szezonális gyümölcsöt.
Ez reggelit ad a test vitaminokat, vasat, az energia - összetett szénhidrátokat és szükséges természetes tisztítására szövetet. Szép színes tál hozzá szójatej vagy kis mennyiségű kurkuma.
Fekete és élénkítő egy vegán menü nem túl népszerű, mert a koffein gátolja a vas felszívódását és elősegíti a kimosódás a kalcium. Ezért ivás rooibos vagy „kávé” italok őrölt árpa, zab és rozs. Íz a gyermekkor.

Egy vegetáriánus ebédet.

Mivel az első étel - egy sűrű leves, leves vagy növényi pörkölt. Változatos menü könnyű elérni, ha figyelni nem csak a megszokott és kedvelt termékek, hanem azokra is, amelyek még nem merik kipróbálni. Kiderült, hogy már csak 8 féle káposzta: fehér- és vörös, karfiol, brokkoli, karalábé, Brüsszel, Peking és kelkáposzta.
Kiadós leves része lesz a gabona, és illatos - mindenféle fűszerek és gyógynövények. Ez fűszerek teszik az étel finom, emlékezetes és különleges.
A második szakács vegetáriánus ajánlat különböző sós gombóc és díszítsük salátával és szelet. Díszíteni - bármilyen tészta, pörkölt, sült vagy főtt burgonya, fehér, barna és vadrizs. Ezt egészíti ki a hideg saláták, zöldségek és gombák a grill, felhúzott finomítatlan növényi olaj. Fontos megjegyezni, hogy a biztonságos hőkezelés során csak olívaolaj. Napraforgó, repce és értékét az omega-3 nem ajánlott fűteni a lenmag.

Hússzeleteket sárgarépa vagy cékla megjelennek a boltokban a böjti időszak alatt. Jellemzően, mivel a rögzítőeszközök általuk használt búzadara. És az otthoni főzés lehet csinálni a lehető legkisebb erőfeszítéssel. Például ez a helyzet.
Forraljuk a sárgarépa, burgonya, cékla, vagy a káposzta. Őröljük reszelt vagy egy mixer. Sózzuk, borsozzuk, friss vagy granulált fokhagyma, fűszeres fűszerek. Add hozzá a lisztet kis adagokban. Aprítani „megragadta” és szétszórt, meg kell szorosan tömöríteni a kapott tölteléket a kezét, és a vastag öntött tömeges elterjedése a forró serpenyő. Nagyon egyszerű, gyorsan és váratlanul finom! A leírt recept kiválóan alkalmas búzaliszt vagy rozsból 2 fajta - az egészségügyi ellátások és jelentős megtakarítást a költségvetés számára. A hangsúly a pénzügyminiszter tett, mert egy teljes vegán hűtőszekrény sokkal drágább húst. De az ok nem csak az, hogy az élelmiszergyártók által vezérelt a legtöbb ügyfél, hanem a földrajzi helyzete hazánkban.

Délután egy vegetáriánus.
Snack délután akkor nagyböjti palacsinta, keksz, sütemény, keksz, gyümölcs saláta. Készítsünk lé, gyümölcs befőtt, gyümölcslé vagy zabpehely.

Egy vegetáriánus vacsorát.

Vacsora nem kell nagyon tápláló, de ugyanakkor tartalmaz elegendő fehérjét. Megoldás - hüvelyesek. Csicseriborsó, bab, mungóbab, a különböző lencse, borsó forralni, megsütjük, beletesszük a hagymát és a fokhagymát, köménymagot, kurkuma, koriander és fűszernövények. By the way, csicseriborsó - csak az egyik család, nem okoz gáz. Azt is használják előállítására desszertek, és kis mennyiségben tartalmazza a gyermekmenü.
Vörös lencse - egy igazi áldás a háziasszony. Ő főtt puha pürét 15 percig és lehet, hogy egy finom muffin, amely tökéletesen illik a friss paradicsom, petrezselyem, bazsalikom. Kiszámíthatatlan, eredeti kombinációi különböző hüvelyesek kínál TD „Fair”

Kapcsolódó cikkek

• Azt, hogy jól vegetáriánus menü a héten

• Menü yearlings

• Vegetáriánus menü heti, receptek, bevásárlólista