Melyik joghurt jobb inni a megfelelő választás hasznos ital
Jó napot, kedves olvasók! Tudja, hogyan válasszuk ki a joghurt? A mai változatos polcain ez a kérdés nagyon fontos. Végtére is, nem minden ital van tüntetve a csomagoláson, „joghurt” valójában ez.
De csak természetes kefir egy lenyűgöző hasznos funkciók, amelyek mind hallható. És csak egy igazi ital képes adni a harmónia és az egészség.
kefir starter
Kovász (ez szerepel a csomagoláson) kell lennie kefir gombák - ez tartalmaz tejsavat és élesztő-tenyészetekből. Ez leginkább akkor hasznos erjedésnek.
Ha „starterkultúrákat tejsav”, ez lényegében a joghurt, nem joghurt. Ez a kovász gyakran használják a gyártási modern psevdokefirov. Légy óvatos!
szavatossági idő
Elfogadható eltarthatósága joghurt jelen nem haladhatja meg a 7, maximum 10 napig. Általános szabály, hogy 7 napon belül élő baktérium az ital szinte nincs más választása.
Ha a nagysága a eltarthatóság több mint 7 napig, majd az előállítására használt tartósítószerek, azaz Ez joghurt - nem valódi.
By the way, közben joghurt maradjon egységes.
Pehely, ami után megjelent a keverés, mondván, hogy már elkezdett romlani. A felületén kialakított, a latyak szérum azt jelenti, hogy ez áll a hosszú idő, és valószínű, hogy az ital is erjedni.
optimális zsírtartalma
Az a tény, hogy van egy zsírban oldódó vitaminok tejtermékek. Ennek megfelelően, az alacsony zsírtartalmú joghurt nincsenek ilyen vitaminok.
Ezért, még a fogyás célra bölcsebb vásárolni joghurt, amelynek zsírtartalma legalább 1%, ahol a zsírban oldódó vitaminok, és a kalória tartalma továbbra is alacsony.
Ha problémája van egy szám sem, akkor a klasszikus tejipari ital zsírtartalom - 3,2%. Dairy található zsír joghurt, nagyon hasznos.
Egy egyszerű minőségi vizsgálat
Olyan elemi vizsgálat azt mérik, hogy a jó joghurt. Ahhoz, hogy ezt a vizsgálatot meg kell inni egy korty joghurtot lenyűgöző - ha az ital jó, akkor ott vannak az úgynevezett „kefir bajusz”.
Régóta úgy gondolta, hogy a megjelenése elég pontosan határozza meg a minőségét. Ez a legegyszerűbb teszt, amely megmutatja, hogy egy sűrű, homogén italt. A vizsgálatot úgy tűnik, komikus, de mégis működik.
Szóval, most már tudom, hogyan kell választani egy igazán hasznos, természetes és jó minőségű joghurtot. Válassza csak az, hogy! Beauty akkor harmónia és az egészség!
P. S. Egyébként kefirchik ideális főzés egészséges és ízletes zöld koktélok - próbálja ki, akkor biztosan élvezni.
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.