Leves csirke recept egy egyszerű, alacsony kalóriatartalmú ételek
Finom, tápláló leves csirkehússal ősidők óta büszkesége vendégszerető háziasszony. Ez a leves, fűszeres tejföllel díszítve növényzet, biztosan tetszeni vendégek és hozzátartozók a nyaralás asztalra, vagy hétköznap. Cook a leves tyúkhúsleves sokkal könnyebb és gyorsabb, mint a marhahús. Azonban kiderül, hogy nem kevesebb, ízletes és kielégítő és kalória - kétszer az alsó (35, illetve 70 kcal).
Ízletes leves A recept fogyasztják ugyanolyan öröm és az ebéd és a vacsora. A nagyon könnyű főzni, hogy kezelni még a kezdő szakács.
Leves főzzük sokáig, így a recept sok változáson ment keresztül és fejlesztések. Hány ember, annyi főzés titkait: az egyik szakács leves káposzta, cékla, paradicsom és a csirke, és mások tesz bele egy répa, bab és még almát. Minden recept ízletes saját és népszerű egy adott településen, és hány kalóriát - senki sem hisz.
De csodálói az egészséges táplálkozás, és azok, akik zavarba fogyás nem tartalmaznak zsírt ételek saját menüket. Hogy lehet az, ha van egy erős vágy, hogy kényeztesse magát leves, de a probléma -, hogy hány kalóriát evett - nem pihenni? Aztán nagyon elfogadható diéta recept, hogy meg akarja főzni csirke húslevest. Egy ilyen kalória borscs kétszer olyan alacsony, mint a csirke - az egyik az étkezési fehérje élelmiszerek, rengeteg tápanyagot tartalma alacsony kalória.
Néhány tipp
- Borscht készítünk alapján gazdag húslevest. A sütés végén a hús lehet kapni, és vágott, majd vissza a levesbe.
- Mindenki készül leves céklát. És ha ez nem előre főzni (szakács klasszikus módon, párolt vagy sült), akkor lesz kemény. A káposzta könnyebb - nem kell feldolgozni, de csak annyira, hogy vágni.
- Ha a hagymát és a sárgarépát növényi olajban megsütjük, akkor lesz vonzó arany árnyalatú.
Cook egy kiadós leves csirkehússal könnyebb és étvágygerjesztő zsíros levest, így megéri nem szakács filé, ami nagyon alacsony kalóriatartalmú (110 kcal), és a szárnyak (186 kcal) vagy a láb (156 kcal), ami garantálja az erős húslevest. Azonban, ha a kalóriák számát - ez egy fontos kérdés, hogy kell használni a recept csirkemell bőr nélkül - ez a sovány része a bontott csirke. A kalória 113 kcal, 100 g
Még ha a recept nem kifejezetten beszélni róla, az összes termék kell tenni forrásban lévő vízben (húsleves), egyébként az íze nem, és a tápanyagok elvesznek.
Főzni levest?
főzési folyamat a 40 perc és egy óra.
Így a recept is.
Hozzávalók 4 személyre:
- 300 g csirkehús,
- 200 g káposzta,
- 2 burgonya,
- 1 fej hagyma,
- 1 nagy cékla,
- 1 nagy sárgarépa,
- 2 evőkanál. evőkanál paradicsompüré,
- 2 evőkanál. evőkanál növényi olaj,
- 2-3 gerezd fokhagyma,
- só, fűszerek - ízlés,
- tejföllel és apróra vágott friss fűszernövények - a takarmány.
Lépésről lépésre leírást, hogyan kell elkészíteni leves húsleves:
- Készítsük a hozzávalókat a recept cékla. Zöldség alaposan meg kell mosni és tisztítani.
- Foszlány sárgarépát egy durva reszelő.
- Shinkuem káposzta vékony csíkokra.
- Hagyma grind keverő vagy egy kést a lehető legfinomabban.
- Burgonya vágjuk kockákra.
- Saját csirke, töltse le hideg vízzel, és állítsa be a főzés. Forralás után az első kell ereszteni a húsleves és csirke öblítés újra.
- Ismét töltse tyúk víz és Forraljuk fel. Egy ilyen lépés csökkenti a kalória tartalma ételek és megszünteti a insalubrious foglalt elemeket csirke (például maradványainak gyógyszerek és hormonok, amelyek táplálkoznak a csirkét egy gyárban).
- Amikor a víz forrni kezd újra, hozzáadjuk a burgonyát kockákra benne.
- Mi töltött káposzta leves. Leves főzzük alacsony lángon, amíg szükséges, puha burgonyát kockákra.
- Ugyanakkor mi zazharku. Először alján a serpenyő öntsünk növényi olaj és a sült hagymát, amíg megpuhul.
- Ezután a serpenyőt sárgarépa és pörkölési folyamat további 3 percig.
- A sárgarépa, hagyma keveréket adjuk hozzá paradicsompüré és a fokhagymát, áthalad a sajtó. Alaposan keverjük össze, és passeruem 2-3 percig.
- Burgonya próbálja és ha ez kész, hozzáadjuk a leves készült öntettel. Táptalajjal közvetlenül telítődik narancs.
- főzés majd a sót és főzzük alacsony lángon további 5 percig.
- Továbbra is csak azért, hogy borscs jellegzetes barna színű. Ne adjon a céklát a forró húslevest. Jobb fogjuk vágni az első közepes méretű kockákra, tedd egy serpenyőbe és forraljuk 3 csésze vizet. Cook cékla negyed óra.
- Répa levest levest, és hagyjuk, amíg hideg. És csak akkor keverjük össze a húslevest és a sötétvörös folyadék (anélkül, hogy a cukorrépa szeletek).
- Külön beállításait a levest felveheti a különböző fűszerek. Adnak pikantéria és kifinomult ízlés. Fit nem csak a hagyományos kapor, bors, hanem a bazsalikom és oregánó.
Egyél finom hot ízesített leves hozzáadásával tejföllel és friss fűszernövények. Ez az étel is nagyon kevés kalóriát - körülbelül 38 kalória 100 g És ha cserélni a burgonya bab, sárgarépa és a sütőtök, a kalória csepp 28 kcal.
Frissen készült leves csirkével és jól néz ki, és vonzza a csábító illatot.
Borscs recept jó, mert kiegészítheti a különböző összetevők, minden alkalommal kapok egy új étel. Főzés leves - egy művészet, de ez nem engedheti meg magának, minden vendégszerető háziasszony. Csak meg kell találni „a” recept Ez az étel, és a mester a finomságok főzés.