Hogyan lehet túlélni a válságot
Mi a válság? A válság - egy időszak az úgynevezett fordulópont, ha problémák vannak, amelyeket nem lehet ugyanígy kezeljük. A válság után mindig követi egy olyan időszak lízis - egy stabilizációs időszakra.
Mint tudod, a bölcsesség sok nemzedék szerepel az a kultúra, a nyelv és a hagyományok. A japán, a szó válság áll a két karakter. Az első: „a probléma a veszteség valami fontos”, míg a második azt jelenti: „az új lehetőségeket.” És az életben - a válság akkor kezdődik, amikor az új kifejezések szerepelnek egy ember életében. Ezek a körülmények nehéz, mert nem ismerős számunkra, ők egy teljesen új tapasztalat, hogy mi soha nem találkoztak. De ez nem jelenti azt, hogy még soha senki nem szembesült hasonló az életükben.
Esettanulmány. A pszichológiai tanácsadás segítséget, kérdezte egy fiatal házaspár. A nő elmondta, hogy férje már teljesen elvesztette érdeklődését, ő is épül fel a követelést. Csak egy év, a családi élet lett unalmas és értelmetlen. Régebben sok séta együtt, inkább megy a mozi, színház, diszkó. De a korábbi közös érdekek már nem releváns (fáradt), és az új, izgalmas mindkettőjük számára, de még nem találtam. Ennek eredményeként, ezek gyakorlatilag megszűnt az időt együtt. Nyomasztó mindkettőt, de képesek voltak kimerészkedni és őszinte beismerni, hogy a változások a kapcsolatuk egymással történtek.
Minden emberi élet össze van kötve az állandó áthaladó válság idején és nyugodt. Minden válság az emberiség éli általában ciklikus, a válság legyen csendes időszak - lízis, amikor az új ismeretek és készségek megfelelő megbirkózni a nehézségekkel. Aztán ott vannak új problémák, és minden ismétlődik újra.
Emberek születnek, nőnek fel, öregszik és meghal ugyanazokkal a problémákkal több ezer éve. Ki a válság egyetlen, aki képes lesz alkalmazkodni a változó új körülmények között. Emlékezzünk arra, hogy az emberiség, mint faj túlélte csak köszönhetően annak a ténynek, hogy képes alkalmazkodni az éghajlati viszonyok, a környezet változása. A skandináv országokban, őseink nem megy meztelenül, ahogy az emberek a déli országok és melegedtek a tűznél, csomagolva egy meleg szőrme. Az a képesség, hogy megváltoztassák viselkedésüket a feltételeknek megfelelően, hogy hozza életünket a pillanatban, és van megfelelő módja annak, hogy megoldja a problémát, és így a válság leküzdéséhez.
Például emlékszem a történet a felnőtté válás és az emberi fejlődés. Minden egyes szakaszában az életben van társítva az áthaladást a kritikus időszak. Az első ember, hogy született a világra, megy keresztül az első válság. Ez azon a tényen alapul, hogy a gyermek által már megszokott, hogy a meleg és az állandóság a környezet, a méhben, átvisszük egy hidegebb külső levegő. A méhen belüli táplálkozás miatt a köldökzsinórban, elegendő és stabil hőmérsékletet. A születés, a baba beleesik egy teljesen más körülmények között: egy erős fény után a méhen belüli sötét, kemény és lágy pelenkák kezében orvosok után a méhlepény kiváltott élelmiszer szájon etetés után a köldökzsinórt. Annak igazolása, hogy a gyermek megy keresztül ebben a válságos pillanatban, és objektív bizonyíték arra, hogy lehet megfigyelni: súlyveszteséget újszülött élettani sárgaság, stb De néhány nappal a gyerek elkezd hízni újra, és sárgaság magát működteti. A természet adta a baba veleszületett képessége, hogy alkalmazkodjanak az új feltételekhez nehéz. És az első évben növekszik és fejlődik.
Aztán jön a válság végén az első életévben, így amikor a gyermek növekvő csont berendezés (váz), aki tanul járni, és amikor érett területeket az agyban, s beszélni kezd az első szavakat. Előző bejárási képességek már nincs szükség, és hogy elérje a kívánt objektumot gyermeknek meg kell tanulnia, hogy tartsa a testet egyenes.
Ezután a gyermek fokozatosan megtanulja, hogy jobban járnak tárgyak (játékok, háztartási eszközök), és nem lesz szüksége egy felnőtt, mint a közvetítő. Ez is a válság idején, mert a szüleim, hogy a gyermek néhány dolgot, felügyeli a tevékenységét, és most már tudja, hogyan kell csinálni magának. Ez a válság a három éves, az ő jól ismert - alatt „én magam”.
Mint látható, a pszichológiai értelmében minden válság, hogy az emberek megtanulják, hogy változtatni a viselkedésüket, hogy azt, ami helyénvaló, és megfelel az új változó körülmények között. Ő kialakítva, hogy él egy új, megfelelően értékeli az új szerepet, teljesítő új feladatokat megfelelően, új minőséget úgy, hogy segített neki az élet későbbi szakaszában.
A tragédia csak a tény, hogy - az emberek - ellentétben az állatokat az evolúció során megtanulták, hogy érezni. Emlékszünk, hogy valami jó történt a múlt az élet, és nem ad nekünk békét. Az ügyfelek gyakran kérdezik, mi van, ha az emlékek kísértenek és a környező dolgok állandóan emlékeztették a múltban.
Nem feledkezhetünk hogy mi történt velünk, mielőtt - nem lehet tenni. Mi lehet emlékezni a jó dolgokat, mert van, hogy a jobb oldalon. Ahhoz, hogy helyesen járjon el - ez azt jelenti, nem megfeledkezve a régi (jó és rossz), hogy élni, hogy következtetéseket vonjon le az elkövetett hibákat korábban, és próbálja elkerülni őket. Emellett a válság kezelésével segítenek pszichológiai védekező mechanizmusokat. Sok közülük (ésszerűsítés, vetítés, helyettesítés, szubsztitúció kompenzáció, moralizálás, stb), de biológiai, segít megbirkózni a veszélyt, az emberiség csak kettő. Ők mindig ősidők óta, és a mai napig - a járatot és a támadás. A veszélyforrást megtörténhet körülöttünk, mint egy tárgy vagy dolog, vagy egy rossz szokás, és a másik személy.
Flight lehet nevezni a problémák elkerüléséhez, ha valaki úgy dönt, hogy nem kommunikál a veszélyforrást, gondosan elfelejtette róla, sztrájkok az életéből, a változó beszédtéma, és természetesen, a szó szoros értelmében, csak fut előle. Például az ember szereti a munkáját, de nem szereti a kollégája, amely arra kényszerítette minden nap ülni egy irodában a közelben. Elkerülés, hogy ő folyamatosan jön okokból a lehető legkisebb mértékben, hogy látja, például kimegy a szobából, marad a dohányzó vagy még gyakrabban beteg.
Assault - ez az ellentéte viselkedésminta, egy személy helyzetét foglalja el az agresszor, a probléma forrása.
Néha ez a viselkedés bekövetkezik, ha a férfi üldözi egy vad kutya, és ő egy bizonyos ponton fordul hirtelen, és dobott a kezét, elkezd morogni fenyegetően nézett rá. Előre lehet nevezni minden provokátor konfliktus. Általában az ilyen emberek gondosan emeli fel a hangját, kiáltások, szinte sikított, a vádló hangon a vitában fenyegeti az ujját, vagy a befolyásos támogatókat.
Végső soron mindkét mi elleni védelem megfélemlítő tényező. De nem mindig ez a védekező mechanizmus megfelelő ahhoz, hogy a helyzetet, és ezért nem segít megoldani a fő probléma - nem szünteti meg az oka a válság, de csak enyhíti a tüneteket.
Ez lehet hosszú és sikertelenül kezelésére orrfolyás különféle kenőcsöket, cseppeket, gyógyszerek, de a betegség nem kerül sor, amíg nem távolítja el az oka - a vírusok és baktériumok okozta.
Mivel a gyakorlat azt mutatja, a legnehezebb, hogy az ember fogott egy nehéz helyzetben, hogy egyszerűen segítséget kérni, hogy más emberek vagy bízik a szakember. Ahhoz, hogy a pszichológus eljött után a probléma nyilvánult meg teljes egészében.
Minden nehézsége az életben, van egy határozott jelentése van. nem mindig tudjuk pontosan, gyorsan és helyesen megérteni. Annak érdekében, hogy legyőzni azt, fontos, hogy megértsük, mi történik. Az ember könnyebb elfogadni valamit, ahogy érti, amikor az esemény beágyazva értékrend, észrevételek, elvárásainak.
Minden probléma egyedi, de általánosságban elmondható, hogy adja át, és megy ugyanazt a mintát minden embert. Először is, minden ember fogott váratlan és nehéz helyzetben van, a sokk, akkor az a személy próbál tagadni, hogy mi történik, ha ez úgy értendő, ott jön egy szakaszában agresszió, vagy más szavakkal, a keresés színpad bűnösöket mögött szükségszerűen következik a depresszió, a befejezett minden szakaszában a döntést.
1) A sokk. Az ember szembesül váratlan és váratlan esemény, ami soha nem volt az életében, mielőtt. Az asszony hozta fel egy család, hogy nem vették erőszakkal megoldani a konfliktusokat. Amikor a férjem először megütötte során egy érv, ő csak nem áll készen erre. Az mit jelent ez a lépés, hogy előkészítse az elme és a test (szorosan kapcsolódó) a humán valami ismeretlen. A fiziológiai szinten, van egy hiba a korábbi „beállítások” a test. Egy személy nem kezdenek szabályozott a kezek és a lábak, és a végtagokon pamut, nyelv megszűnik mozogni, stb Ahhoz, hogy megbirkózzon vele, az agy bocsát hormonok (adrenalin, noradrenalin, dopamin, stb), amelyek segítenek a test pihenni. Ehhez meg kell adni neki időt. Amikor a test megnyugszik, az agy költözik egy másik szakasza leküzdése a helyzetet. Minden ember a tartózkodás hossza ebben a fázisban eltér, akkor változhat néhány perctől néhány óráig.
2) A tagadás. Jelentése, hogy észre, hogy nem ellenőrzik élet vagy halál, valamint sokan mások zajló életünk eseményeket megvalósítani a végtag, és csak sajnálni magukat tehetetlen és nem tud megbirkózni ezekkel a végzetes eseményeket. Ebben a szakaszban, az emberek elleni erőszak, nem hiszik el, hogy mi történt velük. Azt mondják, hogy nem emlékszik semmire, és nem hajlandók beszélni róla másokkal. Ez a szakasz tarthat néhány órától néhány napig vagy akár hetekig.
3) agresszió. Keresés bűnösnek egy módja, hogy dobja ki a belső érzelmek, a hibás valaki vagy magad, mi történik. Úgy kezdődik egy aktív kereső a bűnös, és ezen a ponton fontos közel maradni az ember, hogy ez nem történik meg a tettek, amely azután sajnálom. Hatása alatt a beáramló érzelmek, egy személy lehet esni egy állam befolyásolja és próbálja megsérthetik magukat vagy másokat. A szakaszának időtartamát is eltarthat akár több hónapig vagy akár évekig, de ez is megy nagyon gyorsan - minden attól függ egyénenként.
4) Depresszió. Amikor az ember rájön, hogy hibás valaki haszontalan, ő esik kétségbe a tudatban, hogy nem lehet változtatni. Ezúttal, a csökkent aktivitás, kísérlet arra, hogy újragondolják a szerepét és célját, hogy mi történt. Ember, ezen a ponton, a legvalószínűbb, akkor szükség lehet a támogatást a többiek, de semmi esetre sem tolakodó fecsegés, és egy egyszerű, csendes empátia és megértés. Időtartam depresszió is változhat személy személy is igénybe vehet, átlagosan néhány naptól egy évig. A különlegessége a depresszió, hogy kedvezőtlen körülmények között is meg lehet hosszabbítani, vagy fejleszteni a betegségtől.
5) Action. Ez az utolsó szakaszban. Végül ott jön mindig és minden személy számára, kortól és tapasztalat. Szakaszában az, hogy az emberek megértsék, hogy az élet, bármi legyen is az, hogy megy, és minden problémát meg lehet oldani, ha szükséges. És mi történt, ez egy új élmény, amit lehet és kell tanulnunk együtt élni.