Hogyan, hogy ne váljanak a diabéteszes
A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy a cukorbetegség - az egyik legnagyobb fenyegetést korunk. Kövesse az utasításokat, hogy elkerüljük.
Ez történik szörnyűbb címoldalára a szót a „d” betű. Így szerint Diabetes UK, az Egyesült Királyságban a bejelentett esetek száma a cukorbetegség az elmúlt évtizedben 60% -kal nőtt (ami egy millió ember, a lakosság mérete Ciprus). Szerint Rosstat, hazánkban, a cukorbetegség érint mintegy négymillió ember, ebből 3 - típusú cukorbetegség.
Cukorbetegség Az első típus egy örökletes betegség manifesztálódik korán. De a II típusú diabetes van élet folyamán szerzett, és a legtöbb esetben az okozza, hogy az elhízás és nem egy rossz öröklődés. A gyors növekedés a diabétesz együtt jár a gyors érés a lakosság, a gyerekkori visszaél káros élelmiszerek és fogott csapdáját forrása állandó stressz. A cukorbetegség is okozhat a különböző betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, és azt is vezethet veseelégtelenség, a látás és bizonyos esetekben, amputáció. De nem olyan ijesztő: néhány változás az életedben, és a cukorbetegség kockázatát csökkenteni.
Váltás olívaolaj
Változás a ketchup, amely sok cukrot egy egészséges mártással. A tudósok a University of Jaén találtuk, hogy egy gazdag étrend olívaolaj megakadályozza a cukorbetegség, mivel csökkenti a vércukorszintet és a triglicerid a vérben. És mivel az alacsony koleszterinszint, ez is megszabadul számos betegség a szív-érrendszerre, amelyek gyakran megtalálhatók a cukorbetegek. Míg a tudósok megértsék az oka, menj egy olasz étteremben.
Do erő gyakorlatok
Így elkerülhető a cukorbetegség, mivel szerinte a Diabetes UK, az izomszövetek elnyelni akár 80% glükózt, hogy bekerül a véráramba, étkezés után. A természetes izomtömeg-veszteséget a triggerek a kor előrehaladtával inzulinrezisztenciát, amely prekurzora a cukorbetegség vezet permetezésre vércukorszintet. Annak érdekében, hogy a képzés nem csak egy tört az energia, hanem támogatja a szív egészségének és megakadályozzák a veszteséget izomtömeg.
Ahhoz, hogy megértsük a fajta cukor
Ne igyon aszpirin cukorbetegség
Ha hallotta, hogy ez hasznos inni aszpirin diabétesz megelőzésében, nem hiszem. A legújabb kutatások kimutatták, hogy ez nem segít. Ahelyett, hogy csak jelentősen növeli a koszorúér-betegség. Még nem jelent meg még más vizsgálatok ennek a módszernek, jobb lenne elfelejteni.
Ne legyen ideges
A tanulmány az American Diabetes Association kapcsolatos kortizol stresszhormon szintjét, ami miatt a glükóz kiválasztódását kettes típusú cukorbetegséget. Minél több a stressz úgy érzi, a több kortizol szabadul fel, és ennek megfelelően, annál nagyobb a kockázata a cukorbetegség. Szóval nyugi, és kitombolja rendszeresen tartani a kortizol szintje alacsony.
Igyál kávét cukor nélkül
Az Archive of Internal Medicine, reggeli kávé védelmet nyújt a cukorbetegség: zuhanásveszély 10% -kal, ha nem iszik macchiato karamell öntettel. Pei amerikai pénzt takarít meg és meghosszabbítja élettartamát.
Egyél étcsokoládé
Szerint a The Lancet, egy csomó sötét csokoládé flavonoidok, antioxidánsok, hogy véd a diabétesszel összefüggő betegségek, a szív-érrendszerre. Vannak még négyszer nagyobb küzdő zsír és koleszterin-csökkentő katekin, mint a tea. Mérsékelt mennyiségben, a csokoládét nagyon hasznos.