Étkezés menü székrekedés kezelése természetes módszerekkel
Az emberi ürülék késés 48 órán tartják a székrekedés. Nehézségi természetes megjelenése lehet az eredménye a helytelen táplálkozás. Okok - élettelen élelmiszer-fogyasztás őrület hashajtók, akik megpróbálják gyógyítja a székrekedést. A megfelelő táplálkozás székrekedés - szükséges feltétele a probléma megoldása érdekében.
Székrekedés - az oka a sok betegség. Ez egy gyakori késleltetett széklet előforduló ritkábban 3-4 nap, és bizonyos esetekben hosszabb. Arra utal, hogy a hiányzó székletürítés a széklet felhalmozódnak a szervezetben.
Típusai és okai a probléma
- neurogén;
- reflex;
- toxikus;
- endokrin;
- táplálkozási;
- hypokinetikus;
- mechanikus.
A fő ok
- Központi idegrendszeri betegségek;
- szerves diszpepszia;
- nehézfém-intoxikáció;
- túlzott használata a nikotin, a morfin, antikolinerg szerek, görcsoldók;
- reflex vágyak (a munkát, ahol nincs lehetőség, hogy menjen a WC az első vágyat - az eladók, vezetők);
- zavar az agyalapi mirigy és a pajzsmirigy,
- petefészek-betegség;
- betegségek a vastagbél;
- duzzanat;
- megsértése a gyomor-bél traktus (gyomor-bél rendszer);
- mozgásszegény életmód;
- élelmiszerhiány, tartalmazó rost
Tünetek: széklet térfogat kisebb, a készítmény a száraz és kemény, van egy állandó érzés befejezetlen bél széklet bélmozgások során, és a folyamatos sürgős. Ha a székrekedés jellemzi duzzanat és puffadás kíséri fájdalom tünetek. Emellett van böfögés, sápadt arcszín, gyengeség, fáradtság, rossz lehelet, csökkent fogyatékosság.
Mit lehet enni
Élelmiszer elősegíti a bélmozgást.
Azt jelenti, hogy megszabaduljon a betegség, sok. De a leghatásosabb még mindig a helyes étkezés és az egészséges életet.
Termékek, amelyek aktiválják a motor bélműködést is:
- gyümölcsök, zöldségek;
- teljes kiőrlésű kenyér;
- durva gabona;
- gabona (hajdina, zabpehely, árpa);
- hínár;
- vörös hús erek;
- Cukorrépa és nádcukor, méz;
- gyümölcslevek, lekvárok, dzsemek, amelyek cukrot, amely vonzza a belek szükséges folyadékot. A folyadék feloldja a széklet, és segít a savas fermentációt izgalmas szekréciót és bélrendszeri mozgékonyság;
- kefir, Aerin, tejszín, erjesztett sült tej, tejföl, joghurt, kumisz, tejsavó, növényi turmixokat;
- kuvasz otthon élesztő nélkül. savas limonádé és compote tartalmazó szerves sav elősegíti a belekben;
- sós szénsavas ásványvíz, hering, kaviár is vonzza folyékony és cseppfolyósított széklet;
- növényi olajok (napraforgó, olíva, kukorica, lenmag, vaj) és halolaj - megkönnyíti a tömegek, ami a bélben több csúszós és elasztikus;
- hideg desszertek és levesek - tejszín, hash, cékla - termoreceptorokra irritálják, és serkentik az élelmiszer csatornákat.
Mi nem enni
Élelmiszer hozzájárul a kialakulásához székrekedés:
- alkohol;
- fekete kávé, fekete tea;
- kakaó, csokoládé;
- tészta;
- fehér kenyér és sütemények (RICH);
- karalábé, retek;
- rizs, búzadara;
- zselé;
- burgonya;
- Tojás főtt kemény;
- meleg ételek és italok, eltömi a beleket. Ezek gátolják a élelmiszer a tápcsatornán keresztül. Ez nagyban megnehezíti a természetes mozgását.
Folk jogorvoslati székrekedés
Szenvedés gyakori székrekedés, szilva tanácsos inni vizet, és a zab húslevest.
- Erős hashajtó - ez varjútöviskéreg. Az ő főzött, mint a tea - 15 gramm. héja 250 ml. forrásban lévő vízben.
- Retek levet, meleg sóoldattal savanyú káposzta, tea szárított cseresznye, sárgabarack és az alma inni 4-5 p. naponta.
- Súlyos esetekben használja a beöntés. 25 gr. zab és az árpa gabona, szárított levelek, mályva, 5 gr. lenmag sört egy liter vizet, és ragaszkodnak a lángon 30 percig. Szűrjük át cheesecloth, adjunk hozzá 25 gramm. sók vagy 50 c. kender olaj. Doing meleg beöntés.
Nagyon fontos, hogy tanítsa magát ürít ugyanakkor a nap. A legjobb, hogy menjen a WC reggel ébredés után. Az edzés egyengető és hajlító a karosszérián, a mély légzés, növeli az izomszövet a bél- és rendszeresen el kell végezni. Edzés után meg kell szivacs magát egy törülközőt, hogy javítja a keringést.
Rendkívül hasznos a szilva, mazsola, aszalt szilva, füge. Fel kell készülniük előre öntve forró vízzel és hagyjuk, hogy átjárja egy éjszakán át. Édesítve és adott esetben főzzük őket. Spenót és cékla lé jó hashajtó hatása van. Ezeket összekeverjük friss gyümölcslé zeller és sárgarépa, igyon naponta négyszer.
Jó infúzió virágzat mész, körömvirág, kamilla, menta, citromfű, komló szárított gyümölcsök, sárgarépa felsők. A beöntés lehet kiszerelni, például infúziós - gyöngyvesszo virágok, Hypericum, kamilla, kakukkfű, liba bloodroot töltött 5 liter. forró vízzel, és betölt. Szűrjük használt hő formájában.
Táplálkozási szokásait és ajánlások
Az ezt követő beszélgetés összpontosít, hogyan lehet enni jobb, ha egy személy szenved krónikus székrekedés. Ha az ilyen problémákat meg kell felelnie bizonyos ajánlásokat „indítani” a bél.
- A reggeli kell venni az érett gyümölcs. Ha a székrekedés erős, majd dörzsölje friss káposztát és almás. Ebéd - nyers zab, összekeverjük 25 mg. méz, 50 mg. víz, 2 reszelt almát, diót és facsart citromlevet. Nem tud enni más ételek mellett ez az étel. De lehetséges, hogy enni minden mennyiségben. Vacsora - párolt zöldség, zöld leveles saláta és / vagy sajt, hús, hal, tojás, dió.
- Reggeli - főtt tojás, joghurt, saláta, kenyér. Ebéd - hajdina, főtt vörös hús, saláta, vagy szilva leves, savanyú káposzta, hús, hal, csirke. Vacsora - túrós rakott vagy zöldség, gyümölcs, zöldség vagy zab sütemények.
Ez nem túl fontos, hogy enni lassan, óvatosan perezhovyvaya azt. - Nagyon ízletes és egészséges reggelire van egy vászon kását. ez megoldja a sok probléma a tápcsatornában.
Korlátozások egyes italok
Először, meg kell jegyezni, hogy a krónikus székrekedés kell inni körülbelül két liter folyadékot naponta.
- Továbbá ki kell zárni koffein tartalmú italokat, mivel az anyag vizelethajtó, és abban az esetben, székrekedés kiszáradás csak rontja a helyzetet.
- Ezen túlmenően, a kakaó és erős tea is betiltották annak a ténynek köszönhető, hogy azok tartalmaznak csökkentett bélműködést.
- Korlátozások minden alkoholtartalmú italok kiszáradhat a test
Jellemzően, az ásványi vizet használunk a krónikus székrekedés kezelésére. Ez az ásványi anyag a víz tartalmaz bizonyos sókat rosszul szívódik fel a bélfalon, azzal az eltéréssel, hogy a víz egy enyhe hashajtó tulajdonság, hogy nagyon hasznos a székrekedés. Javasoljuk, hogy naponta háromszor, étkezés előtt az összeg kétszáz millilitert.
fehérjetartalmú étrend
Most nagyon népszerű az úgynevezett protein diéta, azzal az eltéréssel, hogy azok, akik szenvednek a krónikus székrekedés, ez a fajta diéta erősen ajánlott, hogy a fehérje termékek és provokál stagnálás a bélben.
De ez nem jelenti azt, hogy a fehérjetartalmú ételek teljesen ki kell zárni az étrendből, sőt, szigorú tilalom vonatkozik zsíros hal és hús, valamint a hal- vagy húskonzervek és kolbász.
tejtermékek
Azt is megteheti, kínál változatossá a menüt tejtermékek, sovány hús, tojás, párolt és nem koncentrált hús vagy hal húsleves.
Zöldség és gyümölcs
Mivel a gyümölcsök és zöldségek, akkor jobb, hogy ebben az esetben a körte, piros és fekete ribizli, birs, fekete áfonya, fokhagyma, párolt káposztával, hagymás, borsó, retek, bab.
Különösen előnyös a bél, hogy cukkini, karfiol, uborka, sárgarépa. paradicsom, burgonya, de nem formájában püré.
Örülök, hogy változatossá a diétát és a különböző savanyúságok, hogy a székrekedés nem ellenjavallt.
Segítség a belek képesek megbirkózni munka lehet gyümölcs, van egy enyhe hashajtó tulajdonságai: sárgabarack, szilva, füge, aszalt szilvával.
Általános ajánlások
Az általános ajánlásokat a táplálkozás a krónikus székrekedés, tudható, hogy mit is kell enni lassan, óvatosan rágás minden falat; nem tudsz hosszú szünetek étkezések között, de meg kell enni legalább ötször egy nap, de kis adagokban.