Mi a meditáció
Nem titok, hogy az egyik legjobb módja, hogy a „get” unatkozik a valóság és nézd befelé meditáció. Hol máshol, hanem belülről, meg kell meríteni az élet ereje, ha egy olyan világban élünk, ahol minden, ami körülvesz minket - veszi őket? A hatás nem tart sokáig.
A kifejezés meditáció (a latin: meditari) - fordítva „értelme”, „akartak”, „előállításához ötletek.” Mivel az első meditációs folyamat említi írásaiban szerzetes Geegaw II a 12. században.
Meditáció - egy spirituális gyakorlat középpontjában az emberi psziché. Ez a tevékenység, amely megköveteli az élességet és koncentrációt. Ennek eredményeként a meditáció „bővítése tudat” - egy különleges mentális állapotát.
A történelem, a kifejezés is gyakran használják a keleti technikák lelki megvilágosodást. Egyesek úgy vélik, hogy ez a fogalom azt jelenti, számos különböző vallási és szellemi gyakorlatokat. Ez alkalmazható a buddhizmus, hinduizmus, iszlám szufizmusban hészükhazmus keresztény, zsidó Kabbala.
Relaxáció és meditáció fontos helyet az életében őskori civilizációk. Akkor az emberek ellen tanúskodtak, az istenek útján ritmikus énekek és monoton ismétlődése kifejezéseket. Sok történész hajlamosak azt hinni, hogy ez annak köszönhető, hogy az emberek azon képességét, hogy képes a relaxáció és meditáció, és a koncentráló képessége volt sikeres fejlődés evolúciós fázis.
Térjünk vissza a jelenlegi definíciók meditáció azonosítottak több:
- Ez egy különleges fajta elmerül gondolt semmire, ami kíséri eltávolítjuk a külső zavaró körülmények.
- Ez a „bővítési tudat”, ami úgy valósul meg lelki gyakorlatokat.
- Ez az állapot a belső koncentráció vagy folyamat, amelynek célja annak elérése.
Hogy a meditáció?
Száma meditációs technikák sokféleségét számos állandó és feltételeket. Egy ember vesz egy bizonyos testtartás nagyobb koncentrációban képes használni a különböző elemek, mint például - a rózsafüzért. Ez a testhelyzet befolyásolja a siker a gyakorlatban, hiszen bizonyított, hogy a független lelkiállapot, a koncentráló képessége rajta. Meditáció közben, az a személy teljesen összpontosított saját belső érzéseit, képi fejemben, néha - az érzelmekre. Bizonyos esetekben, a figyelem tárgya lehet meghatározott fizikai objektum. Fordítson különös figyelmet a levegőt.
Sok vallási tanítások, például - a buddhizmus és a hinduizmus, a meditáció és a jóga járnia, mint a lényeges része a lelki gyakorlatokat. Azonban a meditáció nem mindig tele van gondolatokkal irányította a témában. Például a Sahaja Jóga - ez a teljes hiánya a gondolat, amikor az ember egy teljesen világos.
Népszerűsége a nyugati, meditáció érkezik a 60 éves a huszadik században. Ekkor kezdett aktívan vizsgálni. Ennek eredményeképpen, több mint 1000 kutatómunka azt figyeltük meg, hogy a meditáció egyenes vonalúan hatással van fiziológiai folyamatokat a szervezetben - pozitív hatással van a vérnyomásra, anyagcsere, az agyi aktivitást. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy pihenjen, és megszabadulni az „információs szemetet”, kezelni a stresszt.
Bárki meditálnak bárhol. Ha Ön határozza meg, hogy, akkor érzik a leginkább megfelelő időt neki. A legfontosabb dolog -, így eltávolodni a külvilágtól javára magukat, és elkapni azt az érzést, amikor készen állsz rá belsőleg. Ez nem okozhat egy érzés a feszültség, hogy nincs egyértelmű keretet. Harmony - ez az, ami szükséges mindannyiunk számára. Ez egy jó lehetőség, hogy hagyja abba az idő folyása és világi információt, megszabadulni a piszkos, zavaró gondolatok és a befolyása a külső körülmények.