Friss saláta, avokádó és mozzarella sajt

Recept saláta friss zöldségek, avokádó és mozzarella sajt lépésről lépésre fényképeket készítmény. Saláta nagyon ízletes és tápláló. Bár van egy ellentmondás ellenére a látszólagos egyszerűsége ez a saláta tartalmaz elég sok zsírt (20 gramm zsírt tartalmaz adagonként), ami úgy érhető el a jelenléte a saláta avokádó és a mozzarella sajt. Ezért, amikor tervez ebéd vagy vacsora, szükség van egy jó megértése a kalória tartalma és kémiai összetétele más ételek, hogy ne legyen túl sok zsírt tartalmaz étkezésenként. Calorie Saláta egy részletben (260 gramm) - 280 kcal-érték részét - 68 rubel. A kémiai összetétele egy adag saláta, avokádó és mozzarella: proteinek - 16 gramm; zsír - 20 gramm; szénhidrátok - 12 gramm.

összetevők:

Elkészítéséhez a saláta, szükségünk (2 személyre):

paradicsom - 200 gramm; piros kaliforniai paprika - 100 g; avokádó - 100 gramm (a súlya cellulóz mag nélkül); mozzarella - 125 gramm; só, fűszerek.

Paradicsom apró kockákra vágjuk.

Édes pirospaprika tisztítani a magok, karaj és a kocka.

Avokádó, hámozott, távolítsa el a csont, vágja a avokádohús apró darabokra.

mozzarella sajt labdák megkapjuk a sóoldat, vékony szeletekre vágva.

Összeadjuk az összes előkészített hozzávalókat egy tál saláta, adjunk hozzá sót és a fűszereket. Lehetőség van rá, hogy a salátát egy kis növényi olaj.

Keverjük össze saláta, saláta avokádóval és mozzarella is szolgált egyszerre!

Kapcsolódó cikkek

• Saláta avokádó, cseresznye paradicsom és mozzarella

• Fiatalító maszk származó friss gyümölcsök és zöldségek

• Recept felkészülés a téli saláta - zöldség a téli 1001 étel