Egészségügyi órák olyan módon, hogy megőrizzék a testi egészségét fiatalabb diákok
Swan Marina Alekszandrovna, egy általános iskolai tanár
az emberi egészségre, mint a privát eszközök - a legfontosabb, hogy egy teljes élet. Az egészséges ember lehet tanulni a mester különleges, teljes mértékben fejleszteni működőképességük bármilyen terhelés, szülni és gyereket nevelni. egészség társadalmi értéket - ez a termelékenység és a társadalom gazdagságát, amely munkahelyeket és a probléma megoldásának a foglalkoztatás a lakosság. Az egészség értékes az állam a népesség szabályozás, anti-aging társadalom, az állam védelme.
egészségügyi képzési rendszer, miközben biztosítja a szükséges feltételeket a teljes természetes fejlődését a gyermek hozzájárul a kialakulásához az ő vélt igények az egészségügyi, a megértés alapjait az egészséges életmód, biztosítja a gyakorlati készségek fejlesztése megőrzése és erősítése a fizikai és mentális egészség.
Így élesen felveti annak szükségességét, hogy megtalálják a kompromisszumot a kötelező érvényű döntést az oktatási feladatok elsősorban az eléréséhez a szükséges szintű oktatás, valamint annak szükségességét, hogy egészségének megőrzése résztvevők ebben az oktatás. Ez a kompromisszum az alapja az egészség megőrzése.
Lessons helyes légzés (biofeedback)
Vannak iskolai tantárgyat az ókori Egyiptomban, - például a matematika. Vannak, akik beléptek a gyakorlat az iskola a közelmúltban - mint például a számítástechnika. És van olyan téma, hogy szüksége van egy modern tanítvány, mint a levegő, de még mindig az iskolában órarend nem - egészségügyi leckét.
Az első dolog, hogy létrehozzák a helyes hozzáállás, hogy az egészség a tanárok, gyerekek és szüleik. És a második, várakozás nélkül megvalósításához fontos a gyermekek egészségét, szükséges, hogy a vonat, és erősítse zdorovesohranyat, más szóval, hogy neki a képességeinek megfelelő légzés, helyes beszéd, helyes testtartás, helyes használata a szemét, és így tovább. D.
Annak érdekében, hogy megoldja ezt a két feladatot a nemzeti ébredés, meg kell kezdeni az iskola. Ott van, hogy létre kell hozni egy pontos becslést (a hagyományos iskolai rendszerben) egészségügyi tanulási eredmények és az intézkedés bevezetéséhez egészségügyi (egészségügyi bizonyítvány). Nyilvánvaló, hogy erre van szükségünk kialakítását jelenti az egészségügyi ismeretek és minőség-ellenőrzés. Ma ezeket a terveket lehet végrehajtani módszerrel
biofeedback (BFB) formájában órák „biofeedback egészség” - áll a megfelelő légzés tanulságokat.
A biofeedback (BFB) - a „visszatérés”, hogy az ember a tájékoztatás a belső szervek működése és rendszerek.
A rendszer segítségével a biofeedback módszer megoldja több probléma. Javíthatja az általános egészségi gyermek, normalizálja a belső környezet teljesítményének testét. És az egészséges gyermekek és a tanárok - megszervezni a hatékony tanulás és lazíts!
Cycle egészségügyi órák alakult Szentpéterváron és átadta sikeresen tesztelték több iskola Szentpéterváron.
Biofeedback technológia (biofeedback) - helyes légzés órák, szükség van az összes versenyző. Tehát, az egészségügyi ismeretek taníthatók speciális osztályokban. Most ezek órákat tartanak számos régiójában Oroszországban és a közeli jövőben általánossá válik az oktatási rendszerben.
Iskolánkban hosszú ideig munka folyik zdorovesberezheniya diákok és osztályok tartanak a tanulás hasi légzés és relaxáció (biofeedback módszer - biofeedback). (3. melléklet)
Ezek az órák végezte minket először az osztályban órát. A diákok ki egészségügyi tankönyv az általános iskolás gyermekek számára. Mivel a következő témákat:- „Mit jelent a” helló "
- „Mi az egészséges ember”
- „Két ország - Egészség és megfázás”
- „Mi vezet a betegség”
- „Mi a teendő, hogy egészséges legyen”
- „A barátok: lehelet, a membrán”
- „Kommunikáció a levegőt a szív”
- „Pihenés”
- „Helyes légzés”
- "A biofeedback"
- „Mi az, hogy megtanulják helyesen lélegezni”
Tanulmányozása után ezeket a tárgyakat, a diákok megtanulják, hogyan kell egy egészséges személy (a szép, erős, erős, egészséges, vidám, mosolygós, kedves, stb), és hogyan kell elérni.
Cél: a formáció gyermekek fogalmát az egészséges életmód, erősíti és rendszerezni a tudás helyes légzés, ismerkedjen meg a típusát hasi légzés és relaxáció.
Felszerelés: egészségügyi tankönyv, számítógépes rendszer, szenzorok, lágy pánttal, a BSS egység (biofeedback készülék). Légzés órákat tartanak a számítógépes terem. Lecke tart 10-20 percig.
Légzés - Az egyik legfontosabb lezajló folyamatok a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy az egészségünk függ légzés. Anélkül, friss levegő a testünkben sejtek megfullad. Minden második szükségünk oxigén egy része a levegőben. Minél több energiát egy személy tölti be valami munkát, hogy minél több oxigént a testnek szüksége van, így a baktériumok nem érzik mesterek a szervezetben, meg kell lélegezni az orrán keresztül. Amikor lélegezni, a tüdő bővíteni és töltse fel friss levegővel. Futó vérerek elnyeli az oxigént a alveolusok, és hordozza azt a sejteken keresztül az egész szervezet. A csere, a vér ad szén-dioxid, hogy mi kilégzést. Aperture - izmos partíciót. Ez a támogatási és a pacemaker. Belégzés tüdő megtelik oxigénnel és növekszik. Aperture merevíti és leesik. Tüdő kilégzéskor a szén-dioxid szabadul fel, csökkenő méretű. A rekeszizom ellazítja és kitolja a levegőt. A szív reagál minden belégzés és kilégzés ritmust. Ahhoz, hogy a szív egészséges volt, meg kell tanulni, hogyan kell helyesen lélegezni.
III. Gyakorlati munka (edzés nélkül, megfelelő légzőkészülék)
Breath, hogy a diákok megtanulják az úgynevezett rekeszizom-relasaktsionnym. Ez hasi légzés, amelyben a membrán működik a leghatékonyabban és a legjobban végrehajtani gázcsere a tüdőben.
Gyermekek kényelmesen egy széken, karját és lábát nyugodt. Tedd könnyű levegőt az orron keresztül - gyomor felfújják, a membrán finomított, a tüdő levegővel töltött. Aztán lassan kinyitotta a száját, és húzza ki őket, a „szalma” lélegezzen ki - a rekeszizom ellazítja.
Gyermekek felkérik, hogy elképzelhető, hogy lélegezni tele van arany fény test, és ha kilégzés - ez a szél, amely kitölti a vitorlák a hajó ( „Te, mint a kis toll, amely hordozza a könnyű szellő, te vagy egy fénysugár esik a földre”).
IV. Tanulási helyes légzés által BSS egység
Mirror - a legegyszerűbb visszacsatoló készüléket. Ez tükrözi a személy megjelenését. Jelenleg több visszacsatoló eszközök, amelyek nem csak mondani, és azt mutatják, hogy mi történik a testedben, de azt is sugallják, hogy meg kell tennie, hogy egészséges legyen. Az egyik ilyen eszközök - PBS - biofeedback eszköz. Ez az eszköz megmutatja, hogy mi a helyes légzés, ha jól működik a szívünket. Párnázott pántok kapcsolódnak az emberi test érzékelők, amelyek továbbítják a beszélgetést a szív légzés. A jel áthalad a vezeték, amely összeköti a készüléket a számítógéphez, és a képernyőn láthatjuk, hogy a szívünk. Fun történetek segít megtanulni, hogyan kell lélegezni, hogy a szív és a légzés voltak teljes összhangban, a test egészséges. A képernyőn vannak érdekes képek a természet, kilátás nyílik a városban. Nyugtató zenét. Képeket látható csak abban az esetben, ha rendesen lélegezni, miközben fokozatosan nyit, hiszen festette át. Végén a leckét a számítógépes program teszi ki a diákokat megbecsülni. A korai szakaszban gyakran nem kielégítő jeleket. Fokozatosan minden leckét, értékelések egyre jobb és jobb. Légzőgyakorlatok is elvégezhető minden osztály segítségével fizminutki.
Házi feladat: A szülők tanítani a helyes légzés.
Alámetszésnél végzett vizsgálatok izomlazító (rögzítéséről relaxációs készség) vizsgálatok psihomyshechnoy (képzést samorasslableniya fogadások). (1. függelék)
Torna a szem szerkezetében az órákat az általános iskolában
Eye - fontos információforrás a világon. Egyesek szerint a tudósok 70% -a az összes információt egy személy kap a külvilágtól útján, mások úgy vélik, hogy ez a szám kell növelni 90%. A gyermek szeme sokat a vizuális munka. Hogyan kell felelniük a higiéniai szabályok, és függ a fáradtság, a test és a megőrzése értékes funkciót a jövőben.
Az egyik leggyakoribb oka a gyengén látó gyermekek - rövidlátás, ami megjelenik a óvodáskorban, de leggyakrabban fordul elő az időszakban az iskoláztatás.
A középiskolában az osztály órán szisztematikusan kérdeztek higiénia, egészség megőrzése szabályokat. Az eredmények szerint a megbeszélések a tanulságokat a Képzőművészeti diákok festett plakátok a témát „egészséges életmód”.
Végeztünk a diákok célzott oktatási munka védelmet. Ez volt:- Az oktatás a helyes ülés az osztályban;
- A tanácsot a szülőknek a szervezet a munkahelyen a gyermek otthon (bútor, megfelelő növekedés a gyermek megfelelő világítás);
- ajánlásai közben eltörik a vizuális munkát.
Beszélgetést tartottak a diákok a témában „Hogyan törődik a megőrzése a jó látás”, a következő tartalommal:
1. szemét tanulunk színe, alakja, mérete az objektum. A szemek segítenek megismerni a világ körülöttünk, tanulni, hogy végre a különböző feladatokat. Egy személy gyenge látás nehezebb lesz a pilóta, tengerész, hogy sikert érjen el a sport, a színpadon. Az elképzelés védeni kell.
3. Annak érdekében, hogy a látás, az szükséges, hogy vegyenek részt a mérsékelt fény, a fény kell esnie a bal oldalon, meg kell jegyezni: a távolság a szemek könyvek és ülőhely az osztályban, elvégzi az egyszerű gyakorlatok a szemnek.
Megvizsgáltuk a technikák az önuralom a partra, torna és pihenés a szemet. Ha egy diák észrevette, hogy a látása egyre rosszabb, azt kell mondani a szülők, a tanárok, forduljon orvoshoz. Semmilyen esetben nem tud nevetni, akik szemüveget viselnek.
A tanuló a téma „Egészségügyi érzékeli” Ellenőriztük az összes fenti gyermekek képességeit higiéniáról szóló nézetet.
Ezen kívül a diákok szerepelnek zanyatiyafizicheskoy kultúra (például a testnevelési órák), speciális gyakorlatok (2-3) a szemnek. Speciális ismeretek higiéniáját hallgatók kapnak az osztályban a IV osztályban, de meg kell birkózni készségek a lehető leghamarabb.
Beszélgetést tartottak a szülők, ahol azt mondták, a káros hatások olvas fekvő szemek.
Ha hosszú, hogy végre valamilyen munkát, például látta a fa, a kéz fárad, szüksége van pihenésre. Is meg kell pihentesse a szemét.
15-20 perc után intenzív vizuális munka (írás, olvasás, varrás) kell adni a szemed pihenni: Kinézek az ablakon (körülbelül 20 másodperc), a távolság. Ezek a gyerekek tanítják a szem többi osztály II, amikor az összeget a vizuális munka jelentősen növekedni fog. Miután két vagy három nap pihenés a szemnek magatartás az iskolában, a gyerekek szenvedtek a recepción otthonukban képzés.