A növekedés az izom képzés - pro-Kach - Testépítés kezdőknek
A növekedés az izom képzési
Kezdeni, figyeljen arra, hogy ha a jogot, hogy az izmok duzzadtak, mennyiségi növekedést, ez nem jelenti azt, hogy szivattyúzzák fel egy edzést. Izmok motorok, amelyek nagyon jól ellátott tápanyagokat és az oxigént termelnek energiát. Szállítás mindezen anyagok vér útján. Ehhez az izmok van egy nagy szám a kis erek úgynevezett hajszálerek. Izomszövetek nagyon jó tele hajszálerek, hogy a vér lehet alkalmas arra, hogy az egyes izomsejtek. Azonban egy nyugalmi állapotban vagy alacsony fizikai aktivitás, nem igényel sok energiát használnak csak egy nagyon kis része a hajszálerek és a vér áramlását az izmok nem nagy.
Intenzív izommunka során az energiafelhasználás jelentősen megnövekszik, és az izmok kell sok tápanyag, sok oxigént. Ezért a szervezet nyit további kapillárisok számától és jelentősen növeli a vér áramlását az izmok dolgoznak. Miért van növekedés az izom képzés?
Alatt nehéz gyakorolni a vér folyik az izmokat, növeli jelentősen. Happening izom vért pumpál, így megduzzadnak, és növeli a méretét. Edzés után az izmok aktívabban folyamatos hasznosítási eljárások, így a fokozott vérkeringés, az izmok felfújt állapotban tartjuk egy ideig vége után gyakorlat. De egy idő után a vérkeringés normális, az izmok visszatérnek a normál állapotba.
Ez az izom növekedés - nem duzzad a vér áramlását, és nőtt az összehúzó izomrostok, azaz a szintézis az új izomszövet. Ebben az esetben az izmok mérete növekszik, még nyugalmi állapotban. Ez az igazi izom növekedést. Ez egy fokozatos folyamat, amely időt és az izom növekedés és a szintézis az új izomszövet előfordul nem csak a képzés és a nyugalmi és hasznosítási edzések között.
A megfelelő képzés a tömeges izmok fokozatosan növeli a méretét. A minőség a vérellátás az izmokban fokozatosan javítja és fejleszti a test épít új hajszálerek. Ezért képzett sportolók izmok jobban ellátott vér és ezáltal jobban biztosítja a tápanyagok és az oxigén. Ennek megfelelően, az izom teljesítményét edzett atléták is magasabb lesz.
A fokozott véráramlás is az egyik oka annak, hogy szükség van egy jó bemelegítés edzés előtt. A bemelegítés akkor melegszik szalagokat és izmokat is javítja a vér áramlását. Lehet előre nagyobb terhelések fokozza a vérkeringést és fokozza szállítás az izmok tápanyag és oxigén. Azt szeretné, hogy töltse fel az izmok, felkészítve őket, hogy működik, akkor edzés javítja a teljesítményt a képzésben.
