teljes csípő
Az úgynevezett „fül”. zsír a csípő, gerjeszti sok nő. „Fülek” elég nehéz nyerni! De tényleg! Ehhez az alábbi szabályokat:
1. Az átmenet a megfelelő táplálkozás. Hogy a diéta gyümölcs (kivéve banán és a szőlő), zöldségek és zsíros húsok (csirke, nyúl), párolt, tengeri ételek, tejtermékek (kivéve a sós sajt) tojás. Távolítsuk só, cukor, konzervek, édes vizet, édességek és tészta.
Azon a napon, vypiayte akár 2-3 liter vizet.
2. Feladat: rúgás hinták, guggolás súlyozás nélkül, gyors séta, vízi aerobic, rastyazhka.6
3 Con tr al ny zuhany. Zuhanyzóval.
4 masszázs. Szükség van a „szakítani” testzsír.
Ha ragaszkodik ezeket a tippeket a napi rendszerességgel, a csökkenést a kötetek nem teszi meg, várjon!)
Saját tapasztalatomból tudom, hogy a leghatékonyabb gyakorlat, hogy csökkentsék a csípő - ez nem zömök. és rúgni a lábukat, és nyújtás. Guggolás csak növeli az izmok a csípő, nagyon könnyű pumpálni, majd próbálja őket izbavitsya.Rastyazhki szükség, hogy meghosszabbítsák az izmokat. nyújtás mindig el kell végezni edzés után.
Hatékonyan eltávolítja a kötet segít során kézi nyirokmasszázs masszázs egy jó szakember.
Egy nagy plusz lezárja fogyókúra a csípő agyag és alga. Agyag és algák vehet minden, de a kedvencem agyag - egy marokkói agyag ghassoulite és barna szerves hínár. Alga és agyag keveréke, vízzel hígítjuk vagy húsleves fű konzisztenciáját tejföl, kenet problémás területek csomagolja film. Tartsa 1-2 órán keresztül.
ki lehet egészíteni az eljárást. figyelembe sósfürdők aránya fogyás (minden második nap, 200 g tengeri só fürdő)