Rántott ponty egy serpenyőben - ízletes és egészséges étel, a recept nagyon egyszerű. Mi lehetne finomabb sült és friss halat? Sült hal bele kell foglalni a diéta legalább háromszor egy héten. Természetesen termesztett tavak eladó nem olyan hasznos, mint élő természet. De még mindig tartalmaz több mint 16 gramm fehérjét, hasznos savak, halolaj természetes formájában. Ez halétel segít harc a koleszterin és egy diétás termék, akár sütve. Kalorikus ponty 112 kcal 100 gramm. Rögzítse gyors recept sült ponty rántott serpenyőbe.
Információ a recept
Lépésről lépésre recept fotókkal sült ponty serpenyőben liszt
Amire szükségünk van, hogy a főzés:
- hal ponty,
- liszt a költő,
- egy csipet só,
- bors port,
- olaj a sütéshez.
Rántott ponty a pán-lépésre recept fotókkal:
Szoktam vásárolni egy élő ponty megkérem, hogy kábító, hogy békét a házban. Igyekszem nem, hogy a nagyobb halak és kevésbé zsíros.
Otthon, miután tiszta, kibelezett. Minél frissebb a hal, annál jobb.
Levágta a fejét, farkát és az uszonyokat. Minden megy majd a halászlé.
A tisztított ponty hasított vágjuk nagyobb darabokra, és obsushivayut őket egy papírtörlővel.
Egy kis paprika darab halat.
Tartály készítéséhez búzaliszt, ami hozzá nagyon kevés sót.
A pan öntsünk növényi olaj.
Míg a pan melegítjük, minden egyes darab ponty morzsolás minden oldalról a lisztet.
Akkor terjedt a serpenyőben minden darab halat.
Miután az ivadékokat az egyik oldalon, fordítsa meg a halszeleteket, obzharivaya őket minden oldalról.
Fontos megjegyezni, hogy nem overcook, mivel a darabok szétesni! Friss halat gyorsan elkészíthető: mindössze három percig mindkét oldalán.
Mivel a lisztet készített rózsás és étvágygerjesztő héja.
Kiderült, nagyon finom, lédús és puha étel: rántott ponty egy serpenyőben ropogós héja. Csak kell egy ponty óvatosan a kis csontok visszamenni. De én nem a kereskedelem más hal!
Tipp Liszt zsemlemorzsa lehet cserélni zsemlemorzsával
Ön is érdekelt:
- Rántott ponty citrommal pác
- Grillezett pácolt lazac ágyon édeskömény
- Makréla kemencében sült zöldségekkel és fűszerekkel
- Főzni sült hal tésztában
Kapcsolódó cikkek
