Módszerek értékelésére az általános egészségi
Jelenleg közvetett op-meghatározottsága általános fizikai rabotospo-lities legelterjedtebb Xia három minta: PWC170. Harvard lépésben vizsgálat, teszteli Novakki és Shephard.
PWC170 mintát visznek néhány változata. Minden változatban az előzetes bemelegítés nem végzik el.
Együtt a kiviteli alaknál meghatározott korábbi (ábra. 7) a módosítása VL Karpman et al. (1974) is nagyon népszerű „pán-európai” opció, amely magában foglalja a te, kiegészíti a három nő erőteljesen-sti stressz (időtartam kazh-Doy 3 perc), nem választja el időközönként a pihenés. Ez idő alatt a terhelés növekedésével kétszer (3, illetve 6 perc távolságra a vizsgálat kezdetének). Szívritmus során mért utolsó 15 másodpercet minden 3-min STU-érdek, a terhelés, amely úgy van beállítva, hogy a végén a vizsgálat a szívverés 170 u. / Min. Power-terhelés futam olvasható egységnyi súlya a teszt test (W / kg). A kezdeti kapacitása van beállítva alapú 0,75-1,25 W / kg, és annak növekedése összhangban szívfrekvencia-növekedést.
Eredmény PWC170 formula határozza meg
hol. - erejét a második és a harmadik terhelési (kgm / perc), f2. f3 - pulzusszám a végén a második és a harmadik terhelés, ill.
Egy további kiviteli alak PWC170 mintában - módosítása Abrosimova Li és mtsai. (1981), amely feltételezi, hogy a végrehajtás od távú terhelés meghatározó vozras Tanie pulzusszám 150-160 ütés. / Min.
A mintát lehet végezni egy bicikli ergométer, futópad (futópad, futópad), és lépésben (stepergometriya).
teherbírás számítás alapján meghatározott-lenii index PWC170 a stepergometricheskom vizsgálatot az alak-le:
ahol a számosságú terhelés KGM / min, P - testtömege az alany kg-ban, H- lépést magasság m, n - száma kapaszkodók min, 1,3 - együttható könyvelési műveletet leengedésekor a lépésben.
Meg kell jegyezni, hogy a rendkívül-dopa WAB Le lépésben magassága 50 cm, és a legmagasabb frekvencia kapaszkodók - 30 1 perc alatt. Ha szükséges, hogy növelje a hatalom tűz arány érhető el, artific-vénás szövődmények.
Az indikátor PWC170 termel Xia a következő képlet szerint:
ahol - terhelési teljesítmény kgm / perc, f0 - pulzusszám nyugalmi, f - pulzusszám végén a terhelés.
Értékelési paraméterek PWC170 mintaeredményeket táblázatban mutatjuk be. 16.
Alapelvek értékeli a relatív mutató értéke PWC170
Az össz fizikai kapacitás
17. táblázat mutatja, az értékelés paramétereit az általános fizikai teljesítmény a vizsgálati eredmények PWC170 képzett sportolók. Az eredmények ezen táblázatban megadott tükrözik dinamikáját tesztek jól-Ness aerob módszer és kardiorespiratorikus teljesítményt obsl-károsan befolyásolná. Meghatározása abszolút szintje ezeket a funkciókat, azaz a. E. A rangsor eredményeit összehasonlítani teljesítményét a különböző emberek, el kell végezni némi óvatossággal. Ez különösen igaz obsl dovaniya-sportolók, mivel az a vizsgálati eredmény-CIÓ és sportteljesítmények jelölt korrelatív (néha nagyon gyenge), ahelyett, hogy egy funkcionális kapcsolatot.
Ugyanakkor az általános fizikai teljesítmény mérhető szintje aerob kapacitás hatékonyan. Kb-zhennaya teljesítmény értékelése eredményei alapján a közvetett mérés maximális oxigénfogyasztás táblázat tartalmazza. 18.
Egy hozzávetőleges becslés hatékonyságát a maximális oxigénfogyasztás
Megjegyzés. Maximális oxigénfogyasztás: a számláló - l / perc, a nevezőben - ml / kg.min.
Harvard steptest. A sport gyakorlat, hogy értékelje az általános fizikai teljesítmény az elmúlt go-dy széles körben használt steptest Harvard. On működőképességét sous-DYT index Harvard steptesta (IGST), amelynek kiszámítása az idő emelkedési az STU-kender és a pulzus a lezárás után terhelés. SZEZON-fokra, és mássz idő függvényében választjuk-nek a kor és a téma (fülre. 19).
Az a lépés, magassága és az emelkedési időt a Harvard stepteste
A lépcsők magasságát, lásd
emelkedési idő, perc
Fiúk és serdülők
A testfelület> 1,85 m 2
Fiúk és serdülők
A felület a test<1,85 м 2
Lányok és serdülők
Fiúk és lányok
Fiúk és lányok
Temp emelkedés állandó, és egyenlő a 30 ciklus 1 perc. Minden ciklus négy lépésből áll. Metronóm Tempo adott frekvencia 120 ütés percenként. Befejezése után a vizsgázó leül egy székre, és azokban az első 30-chenie a 2., 3. és 4. pillanatok visszaállítani tapintása háromszor számítani pulzusszámot. Ha a vizsgázó a Sun-keringés miatt a fáradtság kezd elmaradnak a set-CIÓ ráta, majd 15-20 másodperc múlva, és rögzíti a vizsgálati prekrashayut oldott tényleges idő másodpercben. A teszt azt is lezáró-oldódik, ha a külső jeleit túlzott fáradtság: .. fehérsége egy arc, botladozó, stb Harvard steptesta indexet úgy számítjuk ki, a képlet:
ahol t - idő mászást másodperc f1. f2 és fz - coli kitüntetéssel impulzus veri 30 másodpercig a 2., 3. és 4. perc regenerálódási volt.
A tömeges szűrővizsgálatra lehet használni egy co-form rövidítések a Harvard steptesta amely előre úgy csak egy szám impulzus első 30 másodpercben a 2. percben helyreállítást. majd
ahol t - idő mászás egy lépésben, 5 perc (300); f1 száma impulzus veri az első 30 másodpercet a 2 perces helyreállítást.
Fizikai állóképesség értékeljük a kapott érték index (táblázat. 20).
T B L e 20
Értékelése a fizikai teljesítményt az index
A legnagyobb indexek (legfeljebb 172) figyeltek meg a sport levehető fedő, állóképességi sportolók.
Mivel a nagy intenzitású terhelés, ha a Status Zárt Harvard steptesta ő általában prima változások csak vizsgálat az egészséges emberek.
Novakki vizsgálatot használnak a jobb meghatározásának általános fizikai teljesítményt a képzett és nem képzett emberek.
Az az elképzelés, a vizsgálat célja annak megállapítása, a maximális időtartam, amely alatt az alany képes legyőzni a kerékpár ergométer időszakosan növekvő szigorúan szabott, és így bizonyos mértékig egyenletes terhelést a önsúly.
A technika abból áll, a következő (ábra. 8).
Ábra. 8. Test Novakki. - terhelhetőség; t - az időben.
A kezdeti terhelés 1 W / kg, 2 percenként pedálozni növeli NA1 W / kg, és mindaddig, amíg az alany nem akar működni.
21. táblázat mutatja a paramétereket a vizsgálati eredmények értékelése, amely lényegében jellemzik az általános fizikai teljesítmény. Például, ha az alany abbahagyta pedálozni 8 percig, azaz 2 perc 4. szakaszban teljesítmény megfelelő terhelés 4 W / kg, akkor, amint az a táblázatból látható, arra lehet következtetni, hogy ez egy jó (összesen) a hatékonyság . Ezen adatok szerint lehet megítélni a működési készségét az alanyok.
Az eredmények értékelése a vizsgálati Novakki
Terhelési teljesítmény, W / kg
Működési ideje a végső kimeneti szakasz, min
Megjegyzés. Zárójelben az átlagos „miatt) a pulzusszámot.
22. táblázat Az egyes pillér-com átlagos tartalmaz „miatt” aránya a szív-összehúzódás scheny egy adott terhelést. Aerob kapacitást (azaz. E. Endurance) értékeltük az átlagos, ha a tényleges frekvencia után 4-5 perc mászás eltér az átlagos (táblázat) nem nagyobb, mint + 10 ütés per 1 perc. Amikor egy ritka impulzus teljesítmény értéke lehet magas, és gyakrabban impulzus - alacsony lesz.
Az emberek átlagos fizikai felkészültség terhelés a táblázatban megadott felel meg körülbelül 75% -os maximális aerob kapacitást. Az eredmények alapján az ismételt műszaki tanulmány megállapította, hogy a relatív mechanikai hatékonyság, amikor mászni egy dupla lépés 16% -ával egyenlő.
Top 5 aktív oldalak!