Mik predtreniki
Predtreniki vagy edzés előtti komplexum egyik legnépszerűbb zenekara sport kiegészítők. Predtreniki képes időnként, hogy növelje az erejét a sportoló edzés előtt. Volt egy nagy segítség, hogy zsírt éget, és az izom. Érdekes, hogy a készítmény predtrenikov magában foglalja a különböző alkatrészek, némelyik nagyon hatékony, a másik - nem. De együtt tudnak termelni drámai eredményeket.
Milyen komponenseket tartalmazza predtrenikov?
Jellemzően predtrenikov készítmény körülbelül 25 elemeket. A legnépszerűbb a következők:
- Arginin - táplálja az izmokat.
- Ásványi anyagok és vitaminok táplálják a testet, ami jelentősen csökkent az edzés alatt.
- A taurin - felfrissít, és serkenti. Van még információ, hogy segít növekedési hormont termelnek.
- A koffein stimulálja a központi idegrendszert, erőt ad.
- Aminosavak - van szükség, hogy a kínálat az izomszövet és megakadályozzák katabolikus folyamatok.
- Geranamin - erőteljesen stimulálja a központi idegrendszert.
- Béta-alanin - elősegíti a regenerációt, mert edzés után feltölteni.
Egyéb összetevők szerepelnek a predtrenikov, nem túl hatékony.
Ne rongálja predtrenikami. Ezek addiktív, nem csak a fizikai, hanem lelki. Sportolók, akik „ülnek” a predtrenikah a jövőben egy halvány ötlet túrázás a szobában anélkül, hogy az edzés előtti összetett. Továbbá, mi nem javasoljuk, hogy predtrenikov akik szenvednek betegségek, a központi idegrendszer és szívproblémák.
Hogyan kell szedni a predtreniki?
Felvételi predtrenikov kell kezdeni 40-45 percig edzés előtt. Célszerű ezt éhgyomorra. Semmi értelme, hogy predtreniki pihenőidő alatt. Összetevői hatékonyan csak abban az időben a képzés az edzőteremben, akkor is egyértelmű a címből a kiegészítést. Nem viheti predtreniki folyamatosan. Meg kell egy kis szünetet követően egy hónapig tartó minden 12 hetes kezelést követően.
Predtreniki előállított porok kell vízben oldjuk. A folyamat során a por feloldása széndioxid szabadul fel, amely hozzájárul a jobb a gyógyszer abszorpcióját. Ezért szükséges, hogy igyon az elkészítés után azonnal, amíg a gáz nem párolognak. Ezért nem szükséges felrázni a edzés előtti komplexet egy rázógépen.
Ha nem nyújtanak megfelelő befolyást kapta meg az edzés előtti komplex, meg kell próbálnia ugyanazt sport-kiegészítők másik gyártótól származik. Nem lehet összekeverni predtreniki protein-kiegészítők, akkor is meg kell hagyni egy kis szünetet közötti vétel.