Gyümölcs diéta - egy listát a leginkább hasznos és alacsony kalóriatartalmú, hogy távolítsa el a zsírt
cukrozatlan gyümölcs
- Cukrozatlan gyümölcs. Ez a csoport magában foglalja a félig-szulfonsavat és savas gyümölcsök (grapefruit, áfonya, ananász, narancs, őszibarack, sóska, citrom).
- Édes gyümölcs. Lenyelése ilyen termékek minimalizálni kell (füge, banán, szárított füge, aszalt szilva, mazsola, datolyaszilva).
Milyen gyümölcsöket lehet enni a diéta
Grapefruit diéta
Nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt úgy ítélte grapefruit (42 kcal 100 gramm). Ez narancs hibrid cedrátot olyan anyagokat tartalmaz, éget zsírt, és aktiválják a máj normális működését. Ugyanakkor aktívan eltávolítja a méreganyagokat, és extra súlyt eltűnnek. Hibrid nem lehet használni csak exacerbációi gyomor-rendellenességek (gyomorfekély, gasztritisz). A lé a gyümölcs irritálja. Grapefruit fogyás a következő hatások:
- Serkenti az anyagcserét;
- kiadja a felesleges folyadékot;
- Ez aktiválja a zsírégetést;
- javítja az emésztést és az emésztési folyamatot.
Ananász diéta
Ez egy alacsony kalóriatartalmú, és az ananász (50 kcal 100 gramm). Ez a gyümölcs bromelain tartalmaz olyan komponens, amely hasítja a zsírt az ételt. Ezért az egész szeletet a terméket, mielőtt egy kiadós lakoma nem fog jobban. Sok nő, aki szeretne fogyni, érdekel a kérdés, hogy nem lehet egy ananász éjjel? Táplálkozási nem tiltják táplálkozási honos bump, de jobb, hogy egy utolsó táplálékra nem kevesebb, mint egy órával lefekvés előtt. Ananász ellenjavallt magas savtartalma, fekély és gyomorhurut, t. K. A lé képes kiváltani a a betegség súlyosbodását.
Kiwi fogyókúra
Vagy kiwi kínai egres elősegíti a gyors fogyás. Egy gyümölcs tartalmaz folsavat, K-vitamin és a napi adag aszkorbinsav és a kiwi aktívan zsírt éget, amelyek blokkolják az artériákban. A termék édes ízű. Ez tartalmaz cellulózt, sok kálium és magnézium-sók, amelyek hozzájárulnak a eltávolítása rossz koleszterin, és segít vezet normális emésztés. Ezen kívül, étkezési kiwi fogyás, akkor:
- csökkenti a vérrögképződés kockázatát;
- megszabadulni a felesleges zsírt;
- normalizálják fehérje anyagcserét;
- megszabadulni a böfögés és nehézség evés után.
Körte diéta
Sok nő, amikor kiválasztják gyümölcs diéta gyakran csodálkoznak, hogyan lehetséges, hogy egy körte fogyás? Táplálkozási ehet a gyümölcs friss formában, mert a szárított gyümölcs nagyon tápláló (250 kcal 100 gramm). Körte pépet tartalmaz sok fruktóz, így lehetséges, hogy enni a cukorbetegeknek. Az illóolajok, amelyek a terméket, és segít elkerülni a depresszió fogyás. Szerves savak, amelyek a körte, jótékony hatással van az emésztésre. Nyers gyümölcs segít eltávolítani a nehézfémeket a szervezetben, ami szintén hozzájárul a fogyás.
Körte lehet a fő összetevő a desszert mézzel és dió. Ez az étel lesz kellemes a vacsora vége, és hála a szövet javítja az emésztési folyamatot. A legfontosabb dolog - a használja ezt a gyümölcsöt a fogyás nem isznak vizet. Emberek gyomor-bélrendszeri betegségek óvintézkedéseket kell enni körte, t. Hogy. Ezek a fűznek hatást. A böjt nem érdemes enni őket, vagy jobb után 20 perccel étkezés után.
Mi gyümölcs segít a fogyásban
A vezetők zsírégető tartják citrus. Ezek a gyümölcsök tartalmaznak flavonoidokat, amelyek megakadályozzák a lerakódások képződését. Ezen felül, akkor jó segítők normalizálására anyagcsere folyamatokat. A leggyakoribb gyümölcsök fogyás és a zsír eliminációs: narancs, grapefruit, mandarin. A napi mértéke legfeljebb 2 db naponta. Narancs egyidejűleg lehet szeletekre vágjuk, és adjunk hozzá joghurtot - egy könnyű vacsorát este.
Milyen napszakban a legjobb enni gyümölcsöt
Ha fog ragaszkodni a fogyás módszer, tudnia kell, hogy a legjobb időt enni gyümölcsöt, hogy elérjék a pozitív eredmény? Sok táplálkozási javasoljuk eszik gyümölcsök és bogyók egy órával ebéd előtt éhgyomorra. A reggeli jobb kezdeni, citrus fél órával a reggeli előtt lehet inni narancslevet, vagy enni egy mandarin. Alma kell fogyasztani előtt és ebéd után.
Minden más gyümölcs is el lehet fogyasztani néhány perccel az étkezés előtt. Ezután a gyümölcsöt már részlegesen emésztett és tökéletesen fokozza az étvágyat. Ha azt szeretnénk, hogy enni egy darab gyümölcsöt a desszert, akkor a legjobb, hogy várjon 30 perccel étkezés után, és csak akkor enni. Édes gyümölcs kell teljesen megszüntetni az étrendből. Nem lehet összekeverni gyümölcsök más ételek, t. Hogy. Ez ronthatja az emésztésével, elgázosítás és a megjelenése puffadás.
Szeretem kipróbálni különböző fogyás módszerek nemrég működött egy barátját, hogy üljön a gyümölcs diéta. Az alapja egy ilyen rendszer csak a narancs és fehér. Három hét után elvitt majdnem 5 kg-ot. Citrus nagyon szeretem, így kibír a diéta szabályait nagyon könnyű volt.
Nyári gyakran intézkedik magukat böjt nap, a fő gyümölcs fogyókúra vegye sárgabarack, kiwi, narancs, szilva és bármilyen bogyók, hogy nőnek a kertben. Iszom a zöld tea ebben az időszakban, és friss gyümölcsleveket. Hunger nem fordul elő egy-két napig éhségsztrájkot elvisz körülbelül 3 kg.
Gyümölcs diéta a leghatékonyabb és az egyik legbiztonságosabb, t. Hogy. A test nem jelenik meg a hasznos anyagokat. Rendszeresen ülök egy ilyen rendszer, ha kell gyorsan újra formába az ünnepek után. Ugyanakkor főzni speciális ételeket nem töltenek sok időt csak csinál szeletelt gyümölcsöt. Kezeli elveszíteni akár 3 kg hetente.