Étkezés cukkini - receptek
Cukkini - ez egy jó diétás termék, mert könnyen felszívódik a szervezetben. Főtt cukkíni ajánlott, akik a problémák a tápcsatornában. Ez az egyik leggyakoribb termékeket, amelyek széles körben használt bébiétel.
A gyümölcs squash nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamin és a karotin, így van helyreállító tulajdonságait.
Ezen túlmenően, a cukkini növelheti a bélmozgást, így amikor a rendszeres készítésére használt különböző ételek, extra súly nem fenyegetnek.
Mennyit tud enni ez hasznos terméket?
A nap ajánlott 1,5 kg.
Hasznos tulajdonságai cukkini:
1. azon képessége miatt, hogy eltávolítsa a felesleges folyadékot a szervezetből, segít kezelni a narancsbőrt.
2. Eating cukkini körülbelül 200 g naponta, törölheti a szervezet a toxinok.
3. Csontvelő ajánlott enni a mérgezett test tisztítás után.
4. Cukkini képesek levezetni a felesleges sók és segítsen megtisztítani az ízületek.
5. squash tartalmaznak természetes cukrok és nyomelemek szükséges cukorbetegek.
6. A külső használatra cukkini pépet is fiatalít és kifehéríti a bőrt.
7. Cukkini terheletlen májban.
8. kocsmák olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek küzdelmet az öregedés.
9. Ha úgy látja, duzzanat, próbálja ülni a diéta squash.
10. Mivel a nagy száma a szerkezet a magnézium és a kálium, a cukkini táplálják a szívizom.
11. Vas, amely része a cukkini, javítja a tulajdonságait a vér.
12. cukkini 80% áll egy folyadékot, amely jól felszívódik a szervezetben, és takarmányok.
Kínálunk egy egyszerű étel a cukkini - receptek:
1. cukkini, párolt hagyma, répa
Ez az étel, amely kész könnyen és gyorsan. Tökéletes köretként a hús. Párolt cukkini finom meleg és hideg.
összetevők:
- 500 g cukkini;
- 2 sárgarépa;
- 2 hagyma;
- 1-2 gerezd fokhagyma;
- kapor;
- só és bors - ízlés szerint.
A főzési folyamat során:
1. squash mossa, szárazabb és vágjuk kockákra.
2. Vágjuk apróra a hagymát.
3. Sárgarépa lereszeljük.
4. Hagyma sárgarépa megsütjük egy serpenyőben, amíg aranybarna.
5. Adjunk hozzá apróra vágott cukkinit, és főzzük körülbelül 20 percig.
6. Sóval és borssal.
7. Pár perc, amíg főtt hozzá a kapor (apróra vágott), és a darált fokhagyma.
2. Párolt cukkíni zöldség
- 2 cukkini;
- 1 sárgarépa;
- 1 fej hagyma;
- 2 gerezd fokhagyma;
- 2 paradicsom;
- csokor petrezselyem;
- só és bors - ízlés szerint.
A főzési folyamat során:
1. Marrow kockára vágott, a mérete egy centiméter.
2. finomra vágjuk a paradicsomot.
3. Hagyma vágva félgyűrűt, sárgarépa - vékony csíkokra.
4. Grind fokhagymát.
5. Melegítsük a serpenyőben, öntsünk növényi olaj és sütjük a fokhagymát. Hozzáadjuk a hagymát és pirítsuk, amíg áttetsző állapot.
6. Adjuk hozzá a répát és főzzük körülbelül 7 perc alatt.
7. Share paradicsom, sütjük 2 percig.
8. Ezután adjuk hozzá a sült zöldségek cukkini és főzzük 20 percig, amíg főtt.
9. Néhány percen belül, amíg főtt sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet, és főzzük 2 percig.
3. raguval squash
Ez a tökéletes köret a hús.
- 2 cukkini;
- 1 sárgarépa;
- 1 fej hagyma;
- 1 pod édes paprika;
- 2 gerezd fokhagyma;
- 2 paradicsom;
- növényi olaj;
- zöldek.
A főzési folyamat során:
1. cukkini kockákra vágott.
2. Sárgarépa csíkokra vágva, hagyma - gyűrűk, paprika - szintén szalma.
3. Paradicsom vágjuk félbe körökben.
4. Melegítsük az olajat, és tegye az összes zöldséget.
5. lassú tűzön pároljuk, fedett, gyakran kevergetve, körülbelül 20 perc alatt.
6. Őröljük a fokhagymát, apróra vágott zöld.
7. Pár perc, amíg főtt hozzáadjuk a fokhagymát és a petrezselymet.
4. cukkini fánk
- 1 cukkini;
- 3 evőkanál lisztet
- 2 csirke tojás;
- növényi olaj;
- só és bors ízlés szerint.
A főzési folyamat során:
1. Osszuk a tojást, adjunk hozzá sót, borsot és habverővel.
2. cukkini három egy durva reszelő.
3. Adjuk hozzá a tojásos masszát.
4. Helyezzük a lisztet, és jól összekeverjük.
5. Fry palacsintát a serpenyőben növényi olajat, amíg aranybarna mindkét oldalon.