Előny kerékpározni egészségügyi - az egészséges életmód
Kerékpározás jótékony hatással van a mozgásszervi rendszer, és a kezelés a keringési dystonia, és a visszér. Ha forgatni a kerékpár pedálok munkában részt vevő egyidejűleg az izmok a medence és a lábak, amelyek a vonatok a boka és vádli, has és comb. Ezen túlmenően, a kerékpározás emelik a hangulatot, és elvonja a mindennapi problémákat.
Ezen túlmenően, a lány a kerékpáros - ez nagyon szép. Mellkas ki, hát ívelt. Popa - vissza simán mozog az időben a mozgás a pedálokat. Aligha lehet elérni ugyanazt a hatást ül otthon tévénézés. Tehát nem hiszem, kétszer: a motor segít a szám szüntesse meg a szesz és egészségügyi előnyöket.
Kerékpár össze lehet hasonlítani a nagy aerob testmozgás. Séta a levegőben, a természet veszi körül, akkor is, ha nem túl kedvező időjárási körülmények - így részesül, és kivételes öröm.
Bicikli egy nagyszerű módja annak, hogy kiad egy csomó kalóriát anélkül, hogy szélsőséges fizikai megterhelés. Például az óra nem egy gyors kört az utcán, akkor éget 220 kalóriát. Emellett növeli a hang a láb, a csípő, hát és hasizmok aktiválódik. Ez lesz lehetséges, hogy a fenék könnyen.
Meg kell jegyezni, a kivételes kerékpározás előnyeit az emberi légzési. Aktív légzés hozzájárul a szép és helyes a tüdőben, a vér oxigénnel dúsított, ez nagy hatással van az emberi egészségre. Javítja a memóriát. Aktív levegőt jelentősen csökkenti a tüdőbetegség. Kerékpár különösen hasznos erős dohányosok, van egy jelentős levegőztetés és könnyű károsanyag-kibocsátást a dohányzás.
Tovább vitathatatlan tényező mellett a kerékpározás jelentős támogatást a keringési rendszerben. Amikor pedálozás aktív szívizom csökkenni kezd gyorsan, van egy fokozatos képzés az izom állóképességet. A legfontosabb dolog, fokozatosan végzik hasonló gyakorlat, hogy ne erőltesse a képzési folyamatban, különben lehet túlzásba vinni, és helyette a szert jelentős kárt az emberi szervezetben. Kötelező kezdve, hogy vegyenek részt a kerékpározás, meg kell emlékezni a korához és a már meglévő feltételek, vagy megszerezni újak, használják az energiát bölcsen és javára a szervezetben.
Az előnyök a kerékpározás jelen az idegrendszer. Az a képesség, a figyelemelterelés a sürgető jelenlegi problémák sokkal megéri. Használja relaxációs tagadhatatlan. Gyakran előfordul, hogy a teljes kikapcsolódást és figyelemelterelés lehetővé teszi, hogy kreatív megoldásokat sok problémát. agyi oxigén telítettség kerékpározás közben jelentősen hozzájárul az aktív szellemi tevékenység. Kerékpár oktatás fejlesztése nagy emberi stressz, így szükséges, ha a modern mozgalmas életet.
Sport kerékpározás nagy előnye, hogy gyakorolja a láb izmait. Ez teljesen lehetetlen elérni formás fenék és combok, anélkül, hogy a kerékpár. A rendszeres séta lesz, hogy egy csodálatos szám, feszes.
Sok a hasznosságát kerékpáros hozzájárul a megelőzés ilyen gyakori betegségek, mint a visszerek. Amikor aktív elforgatási pedál termel fokozott vérkeringést, vér kering az ereket, ezáltal kiküszöbölve a stagnálás a vérkomponensek. Javítja a vér áramlását a medencei területen a megelőzés prosztata adenoma a férfiak.
Is élvezik kerékpáros van még a szemet. Mozgás közben folyamatosan meg kell nézni a különböző irányokba, gyakran változik a látószög, összpontosítva a különböző témák, amelyek a jelentős mértékű eltávolítását. Ez egy nagyszerű gyakorlat szemizmok és megakadályozzuk a rövidlátás.
Kutatás a kerékpározás előnyeit az egészségügy érdekében:
A tudósok a Stanford Egyetem úgy találta, hogy a rendszeres testmozgás kerékpár megvédi a bőrt a káros UV sugarak és csökkenti az öregedés jeleit. Bőrgyógyász a Harley Street kifejti: „A vérkeringést a fizikai aktivitás, hatékonyabban szállít oxigén és a tápanyagok a sejtek a bőr és a mosás káros méreganyagokat szókincs létre a testben ideális környezetet, optimalizálja a kollagén előállításához, amely megakadályozza a ráncok, és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.” . Azonban mielőtt elmész, ne felejtsük el napvédő.
A kutatók a King 's College London képest 2400 egypetéjű ikrek, és megállapította, hogy azok, akik nem a megfelelő három 45 perces kerékpáros túrák heti kilenc év biológiailag fiatalabbak „után is más tényezők voltak zárva, így testtömeg-index (BMI) és a dohányzás.
„Azok, akik rendszeres testmozgást, sokkal kisebb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség 2-es típusú, minden típusú rák, a magas vérnyomás és az elhízás” - mondta az orvos Lynn Cherkas, aki végzett tanulmány. „A test elkezd hatékonyabban védekezni, és regeneráljuk a sejteket.”
Cornell University tanulmány megállapította, hogy a szexuális aktivitás sportolók megfelel a kor 2-5 évvel fiatalabb; Nők a jó fizikai állapotban nyomja menopauza körüli időben.
A tanulmány a Harvard Egyetemen megállapították, hogy a férfiak több mint 50, a kerékpározás legalább heti 3 órában, egy impotencia veszélye 30% -kal alacsonyabb, mint azok, akik nem vesznek részt a testmozgás.
A tanulmány a University of Surrey úgy találta, hogy a kerékpározás segítségével kezelheti az étvágyat. Ez a díj segít, hogy megfékezze a vágy, hogy többet eszik étel. Részt vevő személyek a vizsgálat ugyanaz volt a reggeli, majd két csoportra osztották. Míg néhány maradt a pihenésre, mások biked. Úgy találták, hogy csak 60 perc is elég meghajtó aktiválásához hormonok, amelyek csökkentik az éhség, és jelentősen hozzájárulnak a későbbi kisebb élelmiszer-fogyasztással.
Csak napi 30 perc kerékpározás utak növelésére van szükség az energia szintet, anélkül, hogy további ösztönzést, amelyek például arra használják, számos kávét. Bicikli valóban serkenti és ad több energiát napi feladatok.