A tesztoszteron, az izomerő, a libidó, transzzsírsavak
A figyelem a tesztoszteron szintje lehetővé teszi, hogy az ember:
- növelése izomerő és izomtömeg
- megsemmisíti a felesleges zsírok
- növeli az állóképességet
- növeli a libidót és a szexuális teljesítményt.
Mit kell tennie:
- Fizikai terhelés következtében, gyakorlatok, mint a guggolás, fekvenyomás, alacsony tolóerő blokk, annál nagyobb a terhelés, annál nagyobb a tesztoszteron hatása tart 48 óra.
- Meg kell nézni labdarúgás, figyelte a játék lehetővé teszi, hogy növeljék a tesztoszteron, ha nyer a csapat - emelkedés 20%, ha a veszteséget, akkor jobb, ha nem néz a labdarúgó, majd csepp 20% -kal. (Figyelem, ezen a ponton hívja a nők és mutasd meg nekik ezt az érvet)
- Ne lépje túl a kapacitás, a felesleges terhelés növeli a kortizol stresszhormon, ami jön a konfrontációt a tesztoszteron, és elpusztítja az izom.
- Egy jó pihentető alvás legalább 7 órán keresztül - a kulcs a sikerhez, az éjszakai műszak és a változás csökkenti a tesztoszteron szintet egyharmada, a csökkentett növekedési hormon. Ez az ember, másnap, a pár nem számíthat hőstettek (mentség, jegyzet sebészek).
- Egyél káposzta, akkor jobb, ha a konyhakert. A legutóbbi vizsgálatok szerint, vannak anyagok a káposzta csökkenti az ösztrogén szint felére, és növeli a tesztoszteron szintet.
- Azt sem, hogy az alkohol, különösen a sör. Bebizonyosodott, hogy az alkohol belül nappal a beadás után csökkenti a tesztoszteron samatotropin és növeli a kortizol szintjét.
- Töltődjön fel egy kicsit, fél óra alatt a nap, nem jobb a közvetlen sugárzás, növeli a tesztoszteron kétszer, és tan egy nudista strand javíthatja az összes 200%.
Nos, ez - megy előre! Tavaszi tényleg jön, ma az időjárás ígér jó napos, meg kell tölteni az akkumulátorokat.