Hogyan lehet megszabadulni a stressz
Lehetséges, hogy teljesen megszabadulni a stressz? És hogy lehet ezt megtenni?
Tisztában vagyunk a stressz, egy új
De mindegy, hogy ezt a laza fogalom? Ehhez meg kell emlékezni, hogy biológiai természetű.
A stressz, elsősorban veszélyezteti az egyensúlyt a szervezetben.
Ez olyan kihívás, amelyre válaszolni; a csapat alkalmazkodni a környezeti változásokhoz. Bármi ami a tevékenység az agysejtek, lehet tekinteni a stressz az egyik vagy másik. Hogy a neuronok adási láncot, energiára van szüksége, és az üzemanyagcellák égő hord neki. Az érzés a stressz - elsősorban az érzelmi visszhang stressz által tapasztalt agysejteket.
Csepegtetni magát a stressz
Hogy mi test és az agy reagál hangsúlyozni azt sok tényezőtől függ, és nem lényegtelen itt a genetikai kód, és a személyes tapasztalat. Látunk egyre szélesedő szakadék az evolúció, mint biológiai lény, és a társadalom fejlődésében. Ma ne fuss el oroszlánok. Sőt, még azt is vissza kellett fognia a természetes ösztönök: a konferencia teremben ülésén az Igazgatóság, néhány ellenállni gyökerezik az emberi természetben reakciója „küzdj vagy menekülj”.
Ha a munka tapasztalt stressz, te engedd meg magadnak, mert ez a pofon a főnök? Vagy elfordul tőle, és elfutni?
Ma az egész dolog, hogy mennyire jól reagál a helyzetre. Ez nemcsak az értelme az önálló, hanem, hogy hogyan stressz befolyásolja az agy. Ha reagál passzívan, és nem találja a kijáratot, ő tudja, hogy egy pusztító hatással rád. Mint a legtöbb mentális zavarok, krónikus stressz akkor jelentkezik, amikor az agy fixated egyes tapasztalatok - elsősorban pesszimista gondolatok, félelmek és a vágy, hogy elkerüljék a bajt. Aktív ellenzéki stressz kimenetek ilyen állapotok. Szükség van, hogy ellenálljon a veleszületett ösztönök és ne feledje, hogy tudjuk irányítani a stressz hatásait ránk. És ez az ellenőrzés - a legfontosabb tényező.
Gyakorlat segít legyőzni az érzelmi és fizikai megnyilvánulása a problémát. Ők dolgoznak a sejtek szintjén. De hogyan lehet ez, ha a terhelés a test - önmagában egyfajta stresszt? Agyi aktivitás által okozott képzés generál molekuláris szinten oldalán képes anyag kárt sejteket. Azonban, normál körülmények között, javító mechanizmusok egy idő után, hogy az agysejtek jobban alkalmazkodnak a jövőbeni kihívásokra. Neuronok gyengült és erősíteni, ahogy testünk izmait - a feszült, a rugalmasabb és rezisztenssé. Ily módon, a fizikai aktivitás hatására a test és az agy, hogy alkalmazkodjanak az új feltételekhez.
Stressz és a helyreállítás. Ez az alapvető biológiai paradigma, ami erőteljes és olykor váratlan eredményeket.
Ezek a tények nyugszanak a paradoxon az evolúció a modern világban sokkal könnyebb a túléléshez, de úgy érezzük, sokkal nagyobb hangsúlyt, mint őseink. És az a tény, hogy fizikailag mi sokkal kevésbé aktívak, mint ők csak így rontja a helyzetet. Mindig emlékezni: minél több stressz tényezők megnyomásával rád, annál nagyobb a test mozgásra van szüksége, hogy az agy megfelelő működéséhez.
Lásd még a mítosz