Hogyan lehet megszabadulni a melankólia (depresszió)
Válhat elkeseredtem, sőt vidám kiadós, különösen, ha ez fagyasztás, hideg, és a nap megjelenik, így ritkán. De ez egy ok arra, hogy szomorú? Hogyan lehet megszabadulni a szezonális blues?
Hidd el, időt felejthetetlenül, miközben a jó hangulat a hatalom.
Visszatérés optimista hangulat és csökkenti a fáradtságot - Relaxáló masszázs
Egy nagyszerű módja annak, hogy vissza optimista hangulat és csökkenti a fáradtságot - relaxáló masszázs. Emlékszel, hogy feszült izmai stressz alatt vannak. Ha ez a feltétel tart sokáig, akkor is megáll, hogy úgy érzi, a izomgörcs - ez lesz a normális az Ön számára. Miután a test „szenvedés” mentalitás, válaszol a testi „klipek” egyfajta irritáció, frusztráció és teljes apátia. Relaxáló masszázs normalizálja az energia áramlását, ez okozza a test hang, helyreállítja a nyugalmat és a hatékonyság, javítja a hangulatot.
Art gyógyít
Annak érdekében, hogy ne vesse bele szezonális depresszió, ne feledje, hogy ősszel, télen - egy időben a teremtés. A nyár folyamán, akkor szerzett sok erőt és tapasztalatot, és itt az ideje, hogy használja a medencét! Akkor jön a támogatás az egyik legrégebbi és leghatékonyabb módszerek pszichológiai korrekció - művészetterápiás. Döntetlen, verset írni, vagy zene, hitel, öntött agyag, vagy fafaragás. A munka, bármennyire tökéletlen úgy tűnhet, hogy akkor - ez a fajta kódolt üzenetet, hogy jön ki a tudatalatti mélyén. Így bonyolult módon jelennek meg a felületén az összes legbelsőbb gondolatait, félelmeit, komplexek. Inkább megszabadulni a súlyos terhet! Fejezd ki magad!
hangulat illat
Tartsa a hang és a jó hangulat segítségével illóolajok. Az illóolajok szerint a keleti bölcsek, ossza meg velünk az energiát a négy elem: víz, föld, tűz és a levegő. Ez az élő fiatalság elixírje egy erős egészséget javító és élénkítő hatású, és képes megbirkózni a sok betegség. Nem is beszélve a rossz hangulat. Aromaterápiás normalizálódik az alvás, enyhíti a fáradtságot és javítja a memóriát, és felkelti a szexuális vágyat. A legfontosabb dolog, hogy tetszett az illata!
Vigyázz kézimunka
Egy másik lehetőség, hogy megvalósítsák kreatív képességeit - tie magának, vagy szeretteit kellemes meleg kabátok, zoknit vagy esőköpenyek látványos. Vásárlás több fonalat kedvenc színei, tűk, horgok és hitelek kézimunka. Óvatosan számolás hurkok és hallgatja a fény lehallgatását fémrúd, akkor nem veszi észre, hogy milyen gyorsan repül este.
élvezni a zenét
Te magad valószínűleg nem gyakran észre, hogy ha rossz, nehéz, vagy elég szomorú, hogy hallja a kedvenc dalom, és a hangulat azonnal emelkedik, és a vitalitás visszatért, és a lélek válik egyszerű és szórakoztató. Ez az effektus az alapja a kiegészítő terápiás eljárás - zeneterápia. Ez segíthet nem csak javítja az érzelmi tónus, hanem hogy dolgozzon ki kommunikációs és még javítani az egészségre. Megjegyzendő: A stressz hormonok a vérben a zene szerelmeseinek lényegesen alacsonyabb, mint azoknál, akik közömbösek a zenét. Továbbá, különböző kombinációi zenei befolyásolja sejtek, szövetek és szervek az emberi test. Pozitív érzelmek felmerülő, miközben hallgatja a zenemű, tonizálja a központi idegrendszert, enyhíti az izomfeszültséget, javítja az anyagcserét, enyhíti a fájdalmat, serkenti a légzést és a vérkeringést. De nem minden zene lehet a gyógyulást. Akkor, persze, menjen a kedvenc „pop”, de az egészségügyi hatásairól „eljárás” minimális. Klasszikus sokkal megbízhatóbb. Ha a szorongás és önbizalomhiány hallgatni Strauss keringők. Állapotban ingerlékenység - „Moonlight Sonata” Beethoven, hogy nyugodt az idegeket fit Schubert, és csökkenti a fejfájást - Mozart.
- legfontosabb
- visszacsatolás
[Vk] [/ VK] [odnoklassniki] [/ odnoklassniki] [facebook] [/ facebook] [mailru] [/ mailru] [google] [/ google] [Yandex] [/ Yandex]