Fogyni íz
Ha úgy dönt, hogy lefogy (és a többség a valós szex nagy része az élet állapotában tartós fogyás), akkor elkerülhetetlenül korlátozások az étrendben. És ha az egész élet, amit megengedhetünk magát finom, nagyon nehéz, hogy azonnal hagyjon fel a torták és sütemények, és menjen a saláta káposzta és a zabkása a víz. De ugyanakkor hasznos és ízletes ételeket enni! Elegendő jól néz ki - és tettem, így azt lehet mondani, körülbelül eredményeiket.
Hal fénnyel körettel
Korábban azt gondolták, hogy a halak meg kell bizonyosodni arról, hogy enni rizzsel vagy burgonyapürével. Aztán olvastam egy könyvben, hogy a legjobb köret, ebben az esetben - fűszeres zöldek! Próbáltam rukkolával - csak sbryznula a balzsamecettel és iktatott együtt tavi pisztráng, grillezett. Félelmetes munka! Nem vártam, hogy az íze is olyan csodálatos.
A következő napon, főztem pisztráng egy dupla kazán, rukkola viszont nem volt, és én csak egy főzet egy pár karfiol. És köretként tetszett többet - ez egy nagyon finom kombinációja. Kipróbált brokkoli - és nagyon finom. Tavi pisztráng - elég olajos hal, és bár ez a zsír nagyon hasznos, elvégre ez nem szükséges, hogy növeljék a kalória ebéd vagy vacsora az égre, hal burgonyával vagy rizzsel. Próbálja ki az új kombinációk, a változás receptek és hagyományok - és kapsz egy új, egészséges és ízletes ételeket.
Leves pisztráng vagy lazac
Ha vásárolni az egész halat, majd a vágás után filévé vagy szeletek vannak, fej és farok - tudnak főzni egy finom leves! Fry alacsony olaj sárgarépa, majd a hagymát és a paradicsomot, hozzáadjuk a zöldségeket a húslevest, és főzzük puhára. Tálaljuk kapros citromos kör.
Forraljuk a levest csirke csontok, akkor könnyű és nem zsíros. Dobj neki egy marék rizs vagy tészta, szárított sárgarépa és a hagyma (vagy a friss, de nem sült) és minden! Meg lehet enni egy nagy tál levest, és nem jobb. By the way, főtt levest lehet fagyasztani, majd bármikor főzni egy újabb adag levest. Leves - egy nagy étkezés fogyás, próbálja enni fény levesek minden nap.
Hús padlizsán egy pár
Vegyünk egy szelet sovány marhahús, csirke vagy pulyka, só, tedd a felső szelet padlizsán, csomagolja fóliába, és főzzük egy dupla kazán. A kombináció a hús és padlizsán szeretni fogja, és kalóriát ez az étel nagyon kicsi.
Tovább húsétel padlizsán, Take sovány hús, 500 gramm - Szeretem a pulyka, kis darabokra vágva, adjunk hozzá vizet, forralja fel, és főzzük alacsony lángon egy órát vagy többet. A vizet lehet hozzá szárított zöldségek, például gumós zeller, vagy sárgarépát. Egy óra múlva, adjuk hozzá a zacskó fagyasztott zöldség mix és szeletelt padlizsánt kockákra, sózzuk, és főzzük további 30 percig padlizsán nem lehet hozzáadni, és csak főzni zöldség mix, akkor kap egy nagyon finom és egyszerű.
Ez rendkívül hasznos és kalóriaszegény étel, de az íze gesztenye akkor sem nagyon szeretem, akár nem, ha soha nem próbáltam őket. Olvastam valahol, hogy csak a vadgesztenye nő Oroszországban és az élelmiszer-ezek nem alkalmasak. De lehet vásárolni a szupermarketben gesztenyét sütni: az edényt a sütőben 25 percig 220 fokos, miután kereszt bemetszést késsel egy kör alakú oldalán a magzat. gesztenye, eltávolíthatjuk, csomagolva egy törölközőt körülbelül öt percig, majd húzza könnyen lemarad. És azonnal.
Cook egy pár (vagy pan) a szokásos garnéla a shell, csak podsolite, meglocsoljuk citromlével és élvezze - minimális kalóriát és egy csomó jó! Milyen finom! Csak ne mossa le egy sör rák, különben nem lesz képes, hogy lefogy. Minden tenger gyümölcsei egy diétás étel, így gondolom, ezek gyakran, és próbálja meg vásárolni a friss és fagyasztott, konzerv Még nem hasznos. Forraljuk leves tenger gyümölcsei (például paradicsom leves), do utántöltő tészta vagy a rizs, hozzá saláták, szendvicsek do.
Túrós paradicsommal
A megfelelő táplálkozás jobb választani teljes kiőrlésű kenyér. Nagyon finom enni grillezett csirkemell, retek, paradicsom vagy uborka, vagy az összes együtt!
Íme néhány ötlet, hogyan változatossá alacsony kalóriatartalmú menüt. Alkalmazása azonban egy kis fantázia, akkor biztos, hogy dolgozzon ki valami saját. Jó szerencsét találni és fenntartása egy jó formában!