diéta eszkimók
Eszkimók tudható be egy meglehetősen elszigetelt emberek csoportja, akiknek életmódja és étel nagyon eltér a szokásos a legtöbb a föld lakói. Az élet arról szól, nagy víz diktálja a feltételeket, és a fő vágott étel tenger gyümölcsei. Különösen, köszönhetően a hasznos anyagokat, amelyek szinte minden fajta tengeri halak, az eszkimók nem a túlsúly és a keringési rendszer.
Táplálkozási szokásai az eszkimók rendszer
Teljesítmény Base eszkimók tengeri halat. Ez tartalmaz egy hatalmas mennyiségű zsírsavakat szükséges az egészséghez. Ezek a koleszterinszint csökkentésére, részt vesz a kialakulását a hormonok az emberi szervezetben, és anyagcsere szabályozás. Ezért alkalmazásával a diéta az eszkimó étrend, akkor nem csak veszíteni a túlsúly, hanem javítja az egészséget.
Használt termékek eszkimó étrend
A fő fajta hal használt diéta: makréla, lazac, hering, pisztráng, makréla, makrélacsuka, lazac. A legjobb, ha ez a legfrissebb, de gyakran ez a kapacitás nem áll rendelkezésre, mert akkor a hal alá, fagyasztásra. A legjobb kiegészítője a hal lesz a gyümölcsök és zöldségek.
Zöldség lehet enni frissen készített formájában saláták vagy párolt, mint egy forró köretként. A szünetekben között fogadások étel kell enni gyümölcsöt.
Ellenjavallatok termék
Az eszkimó étrend alábbi termékeket tilos: minden édességek, tejtermékek, hús és belsőségek bármely állat vagy madár, minden a gabonafélék és sütőipari termékek.
Az elv az étrend az eszkimók
Eszkimó étrend utal egy kemény, alacsony kalóriatartalmú napi étrend mono-diéta 1200 kalória. Figyelembe véve, hogy az átlagos energiafogyasztás fejenként naponta - 2400 kalória, akkor feltehetően a fogyás 12 nap alatt (az időtartam a diéta időszaka) körülbelül 4-6 kg. Szinte minden függ az egyéni jellemzőit minden szervezetre. De táplálkozási tanácsadás egyértelmű: akkor is, ha nem elégedett a gyümölcs, tartsa a diétát, a beállított idő nem szükséges. Hiánya termékek tej és gabona még befolyásolják a munkát, a test, és az elutasítás édességek okozhat enyhe depresszió sokan, akik szív fel sok édességet.
Diéta alatt, hogy pótolja a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat is lehetségesek útján multivitamin komplexek.
Eskimo étrendűeknek
Itt látható a diéta 7 napon át. 2. 5 napos ismételt napon az első héten.
1 nap
Reggel: 150 g főtt egy pár Pollock, káposzta és a sárgarépát. Tea vagy kávé cukor nélkül. Meg lehet enni egy kis pirítós lekvárral.
Ebéd: burgonya leves, lazac 100 g és 150 g főtt rizst. Akkor adjunk hozzá egy kis szójaszósszal. Kompót cukor nélkül, ha nem örült, hanem a cukor mennyisége helyettesíti.
Uzsonna: egy alma, körte vagy narancs lehet választani. Elvileg az egyik 150 g gyümölcs, kivéve a banán.
Vacsora: főtt tintahal 200 g, 50 g sárgarépa koreai malehankih 2 szelet rozskenyér, tea cukor nélkül, egy darab cukorkát, vagy keserű csokoládé.
3 nap
Reggel: két szendvicset tokhal, négy diót.
Ebéd: leves (recept zöldség leves hús nélkül), tojás, kis vöröses tojás, káposzta, gyümölcs kompót.
Snack: Fruit.
Vacsora: 300 g garnéla, tea cukor nélkül, pirítós lekvárral.
5 nap
Reggel COD párolt 150 g, vízben káposzta pörkölt. Tea vagy kávé cukor nélkül, pirítós lekvárral.
Ebéd: burgonya leves gombóc hal, sült lepényhal 100 g, 150 g főtt rizs és a szójaszósz. Kompót.
Snack: Fruit.
Vacsora: tintahal sárgarépa koreai 250g, 2 db barna kenyér, egy darab tea édesített csokoládé.
6 nap
Reggel: két szendvicset kaviárral (jobb vöröses), tea vagy kávé cukor nélkül, a csokoládé.
Ebéd: fül, egy pár makréla, tengeri saláta, befőtt.
Snack: 150 g gyümölcs, banán egymástól.
Vacsora: két hal sütemények, párolt sárgarépa, tea. alacsony zsírtartalmú sütemény.
7 nap
Reggel: 150 g főtt harcsa, reszelt sárgarépát és a szójaszósz. Cukrozatlan teát vagy kávét dátumok (5-6 db.).
Ebéd: fül, egy darab halat pogácsa vagy pite alacsony zsírtartalmú hal. Kompót az sukrazitom vagy Sladisom (cukorpótló).
Snack: Fruit.
Vacsora: garnélarák főtt vízben, 300 g, 150 g főtt rizst, édesített teasütemény (2 db.).
A legtöbb friss és érdekes:
Hasznos cikkek:
- falu diéta
Village diéta - fogyás technika, amely nem tesz kárt. - Dél-vegetáriánus étrend
Dél-vegetáriánus étrend jár teljes kizárása az étrendből hús és. - tészta diéta
A téves azok, akik úgy vélik, hogy a tészta - ez a fő ellenség. - brazil diéta
Brazil diéta találták napfényes Dél-Amerikában, de. - diéta Horvath
Sok különböző fogyás módszerek, amelyek között vannak.