Annak érdekében, hogy ne legyen emésztési problémák, 1. rész, nincs fájdalom-ka
Második lépés: meg kell változtatni az étkezési szokások és az életmód általában. Különösen akkor, ha reggel van egy raid hátoldalán a nyelv, és ami még rosszabb, ha a nap folyamán; Ha a széklet süllyed (amelyet gyakran mondta a salak) és a kibocsátott bűz a száj kellemetlen szag, nem lehet olyan könnyen reggel ürítse ki a bél, és nagyon is kívánatos az esti órákban. Egészséges étrendet, és ez nagyon fontos, tiszta vizet inni.
Az alábbi tippek segítenek, hogy teljes egészében vagy 90% megoldja a problémát az emésztést, ezért egyre egészséges és gyönyörű.
- Egyél a lehető legkevesebbet száraz szikkasztó étel: chips, sós és pörkölt dió, száraz gabonatermékek (müzli, különböző pelyhek). Kívánatos, hogy teljesen megszünteti tartalmazó termékek különböző szintetikus és kémiai adalékok.
- Ital egész nap legalább 1,5-2 liter tiszta vizet. Ahhoz, hogy megszabaduljon a székrekedés, a reggeli, tisztítás után a fogak, körülbelül 15-25 perc italt liter (legalábbis nem kevesebb, mint egy üveg) tiszta, meleg vagy szobahőmérsékletű vizet, és általában akkor fordul elő a gyomor kiürülését egy órán keresztül.
Fontos megjegyezni, hogy víz legyen szobahőmérsékleten vagy melegebb. És 40 perccel étkezés előtt és étkezés után jobb tartózkodni az egyidejű alkoholfogyasztástól vagy ital forró gyógyteákat, de nem fekete teát vagy kávét, és biztosan nem egy cola, sprite és más hasonló mérgező folyadék, amelyből az összes meg kell szüntetni. A szokás iszik kávét vagy fekete teát vezethet székrekedés, hiszen italok lesújtó hatással. - A fő oka a krónikus székrekedés tartják, hogy hiányzik a folyadékot a szervezetben, ami a kiszáradás a vastagbél.
- Fontos, hogy annyi élelmiszerek rostokban gazdag: ez gyümölcsöt és zöldséget. De ne felejtsük el, hogy ha enni egy csomó zöld levelek, káposzta, hagyma, narancs, különösen a hidegebb évszakokban, növeli a levegő elem a szervezetben. Ez viszont hozzájárul puffadás, fokozott gázképződés és székrekedés. Ezért különösen télen érdemes kitölteni az élelmiszer természetes növényi olajok (olíva, napraforgó, stb), Finoman pároljuk a zöldségeket, nem eszik gyümölcsöt és zöldséget hideg. Étkezést kell legyen zsíros, különösen hasznos szezám- vagy olívaolajat.
Egyél több élelmi rostokat tartalmazó ételek és több vizet inni, hogy megkönnyítsék a táplálék áthaladását az emésztőrendszeren. By the way, mindazoknak, akik szeretnének fogyni élelmi rost bevitel lehetővé teszed, hogy biztonságosan és hatékonyan. fogyás mechanizmus, hogy a rost segít normalizálni az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. - Ne tartsa a házat, és főleg ne egyen belőlük készült termékek fehér finomított liszt, különösen a fehér cukor, különböző hamburgerek vagy pizza, különösen a hús.
Minimalizálása a húskészítmények fogyasztása, különösen a burgonya és a fehér kenyér, valamint a fogyasztás finomított cukor.
Mindezek a hamburgerek, pizza, chips, stb mintha kifejezetten, hogy akadozik a beleket, így extra súlyt elrontani az emésztést és az általános egészségi. Ha kell menni, és inni egy hideg kólát, majd 2-3 hét lehet feldobni egy érvénytelen. Igaz, ez a gyorsétterem nyomása alatt kritika kezdett hozzá egy kis zöld. De ezek a genetikailag módosított és a felfújt kémia paradicsom, uborka, gyógynövények, stb none trágya, még a nagyon éhes féreg nem lesz.
Fehér kenyér készült finomított lisztből rengeteg kémiai adalékok semmi hasznos szervezeteket nem vonható. És ha keverjük össze olvasztott sajt, hús (töltött kémia), akkor lesz súlyos, káros súlyát, hogy a szervezet nem képes megemészteni. - Sok jóga gyakorlatok (ászanák) erősíti a tűz az emésztés, javítja az emésztést. Arról is szól, akik részt vesz egy csomó fizikai munka, a testmozgás, különösen a hosszú távú futás, kerékpározás, úszás és a többiek. Azt mondják, hogy „képesek megemészteni a köveket.”
- Nagyon kívánatos, hogy 1-2-szor évente tisztítani a testet. legalább a belek és a máj kívánatos. Ez lehet beöntés, gyümölcslé terápia stb írtak róla sokat -. Akkor vegye fel a tisztító, amely a legjobban illik hozzád.
- Böjt hetente egyszer vagy még hasznosabb, 2-szer egy hónapban Ekádasit.
Ekádasit - 11 napon belül a telihold és újhold minden hónapban. Ez a 11 és 26 Hold napon összhangban a védikus holdnaptár. Ez azt jelenti, kiderül, hogy a hónap 2 Ekádasit, és egy év múlva - 24.
Modern biológusok és az ősi bölcsek megerősítik, hogy a böjt az ember fejlődik, fizikailag és mentálisan. Spirituális szempontból Ekádasit gyorsan elégeti sok bűnös. Fizikai egészség, a nap a legjobb, ha gyors vagy elfogadni bizonyos korlátozások az élelmiszerekben. Ez a nap nagyon hasznos, hogy vegyenek részt a lelki gyakorlatok és minimalizálja a világi időtöltés.
A legjobb üzenet - ez a teljes absztinencia ételt és italt. Az egyetlen, akinek ez lehetetlen (egészségügy, munkaerő-igényes és így tovább.) Ha csak az élelmiszer, amely nem tartalmaz gabona és hüvelyesek, és lehetőleg 1 alkalommal dél után. Ez az étel kell állnia a kapásnövények (kivéve cukorrépa), gyümölcs, víz, tejtermékek, diófélék, cukor és zöldség (kivéve gomba). A Ekádasit, amennyiben lehetséges, meg kell csak egy étkezés.
- Annak érdekében, hogy ne legyen emésztési problémák, 2. rész
- Ügyelve a gerinc
- Mi ivóvíz
- helyes testtartás
- Hatása élelmi rost az egészségre
