Zsírlerakódás a hasi tippeket, hogyan kell eltávolítani hasi zsír
Lehet, hogy szeretne megszabadulni a gyűlölt „mentőövet”, vagy, elvileg minden rendben van, de azt szeretné, hogy a gyomor több megkönnyebbülés. Hogyan készítsünk egy sajtó hasonló a sajtó nem a zsír-szeres, és a vékony derék? Próbálja megérteni:
- Először is, nagyon is tisztában van, hogy miért szeretnél a helyzet javítására. Anélkül, hogy egyértelmű a motiváció, hogy távolítsa el a zsírlerakódás a hason nem fog működni.
- Ha eldöntötted, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, majd levetkőzik és megy a tükörben. Mérjük meg a kötetek, őszintén szólva, nem megszépítve a képet. Jegyezzük fel az eredményeket.
- Vegyünk egy képet magadról a meztelen, hogy tisztán látni, mi van a szám most, hogy akkor volt valami összehasonlítani.
Vajon az edzés, hogy megszabaduljon a hasa zsír?
Belly - az egyik a problémás területek, amelyek „zsírtalanítani” a legnehezebb. Sokan azt hiszik, hogy a zsír megolvad a dolgozó izmok, amelyet el lehet távolítani az oldalán a buja, kemény így törzs ferde izmok. Azonban nem ez a helyzet. És a hasa zsír nem tud megszabadulni, szivattyúzás a sajtó. Tól erősítő edzés csak akkor kap az erős izmok alatt egy vastag zsírréteg, nem több.
Általában, ha egy személy, aki arról álmodik, hogy lefogy kezd rendszeresen megy a tornaterem, a súly dobás lehetséges. De ez nem azért, mert az aktívan gyakorló sajtó, hanem azért, mert ez egy nagy energiájú fogyasztás, fogyasztás kalóriát fogyasztanak. Akkor biztosan kérni, hogy hogyan kell eltávolítani a felesleges zsírt a has? Táplálkozási és atlétikai edzők egybehangzó véleménye az, hogy semmilyen módon. Az ember elveszti súlyát vagy egészben, vagy az egész besűrűsödik. Lehetetlen, hogy fordítsa le a hangerőt a csípő, de a hasa hagyja az azonos nagy, és fordítva.
Csak a folyamat fogyás legelső fogyókúra gyakran válik az arc és a váll, és legalább vegye le a hangerőt a csípő, a gyomor és a fenék. Emiatt, és ezek az úgynevezett „probléma” területeken. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, meg kell, hogy lefogy, és nem swing.
Tanácsot, hogyan lehet eltávolítani a zsírlerakódás a hason
- Először is, úgy, hogy a táplálkozás. Ez nem egy merev étrend, mint a legtöbb ember úgy gondolja, és így az evés, ami tapad egy életre veszélytelen az egészségre. Miért nem diéta nem adja ki az eredményt? Mivel diéta lassítja az anyagcserét. Még ha van egy répa egy nap, de vezetni a mozgásszegény életmód, akkor nem fog fogyni. Fat sokat, de egy kis izom.
- Tehát, másrészt Értsék meg a szabályt: ne csak enni mértékkel (nem dietetikailag!), De azt is mozog az egész nap folyamán. Ideális esetben úgy fog kinézni, mint te vagy a lábad egész nap, majd még mindig megy az edzőterembe, vagy a parkban, és aktívan részt vesz, hogy a teljes edzés izzad.
- Ebben az esetben leküzdeni a fáradtságot? Ne add fel: akkor menj el pár hónap után. Természetesen ezúttal el kell viselni, de az eredmény megéri. A tornaterem akkor adja magát a fizikai terhelés és a memóriából érzelmileg. Még a munka idővel úgy fogja érezni, aktívabb, energikusabb.
- Fogyni egy komplex, nem pedig az egyes részeket.
- Használja alapedzés nem zhiroszhigatelnye.
- Edzések intenzíven állandóan izzad.
óvatos
Intenzív vizsgálatok azonnal meg kell kezdeni. Növeli az üteme gyakorlat fokozatosan kell csökkenteni, elérve a maximum 6-8 hónapig, nem előtte. Ellenkező esetben, ha rosszul érzi magát, mint egy képzetlen teste egyszerűen nem lesz képes csatlakozni az aktív üzemmódban. Munka kezdődik „alján”, és oly módon, hogy ellenálljon a terhelés nem működik. Ennek eredményeként, csak feladta. Ezért az összefoglalót: megy az eredmény fokozatos, ne várja meg, egyidejűleg rendelkezésére zsír a hason és a teljes fogyás.
További tippek azok számára, akik, hogy távolítsa el a zsírlerakódás a hason
Marija (kor: 24, magasság: 168, súlya: 58)
Jak pravelno pozbavitisya has, Abi nem Bulo obvislostі.
Ale (kor: 24, magasság: 167, súlya: 54)
Egész életemben küzdenek zsír a hason. Ez az abszolút igazság, akkor is, amikor mérlegelni 45. növekedése során 167, és azt látta, hogy a téglák a has felső részén, mert rázta kemény sajtó, mindig ragadt kocsiszekrény! És bár mit kell tennie! Nem tudom, azt hiszem, az én esetemben ez örökletes, és ott csak veszi magát ez így van. Nos, talán egy kis masszázs segíthet.
Angelica (kor: 23, magasság: 174 súly: 70)
Már hosszú álom, hogy megszabaduljon a pocakját, és kapcsolja be egy szép hír! Hány nem oldja meg a feladatokat a sajtó eredmény nem volt. Olvastam a cikket, és rájött, hogy mit csinálok rosszul. Meg kell, hogy a vonat minden izomcsoport, és nem kap letette a sajtó. Most biztos vagyok benne, hogy felkutassák képzési tervet, és adjunk hozzá kocogás és a medence. És valószínűleg, nehezen indul, hogy elég aludni!
Új felülvizsgálat
_copy(1407835327_38955478).jpg "Zsírlerakódás a hasi tippeket, hogyan kell eltávolítani hasi zsír (zsír)")