Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír
Meg kell regisztrálni az edzőteremben, ültem a diéta, nem eszik vacsorát 18:00 után, de a „dolgok vannak”, és a lapos has, még jelenleg is álmaid? Csak menj a tükör! Mindössze annyit kell tennie, hogy gondosan vizsgálja meg a has ...
Nem tetszik? Most, olvassa el a cikket, megtalálja a megfelelő leírást, és olvassa el, hogyan lehet megszabadulni a hasa. és vele együtt, és minden lehetőség!
Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír?
Az egyik legjobb szakemberek a kialakulását egy gyönyörű és karcsú test DMSPA James úgy véli, hogy nincs univerzális recept a világon, hogyan lehet a gyomor lakás. Szerint DMSPA, hogy mind az 5 típusú gyomor igényel speciális megközelítést. Nos, nézzük szünet együtt.
- Típusa „pótkerék”
Ez a fajta gyomor az emberek, ami a mozgásszegény életmód. valamint azok, akik érzelmileg édesség.
Ha felfedezett szenvedélye a pékáruk, csokoládé és cukor - ez valószínűleg már a tulajdonosa nem csak a has ráncok, hanem a teljes csípő. Szerencsére, ilyen a hasa búcsút nagyon egyszerű: úgy állítsuk be a napi étrend egy kicsit.
Add fel alkoholt, félkész termékek, cukor, só, tartósítószerek. Felejtsd el erősítők íz és az alacsony kalóriatartalmú ételek. Ne feledje, hogy a diéta csak természetes és egészséges élelmiszer. Opt tojás, hal, zöldség, gyümölcs, dió. Hús is fogyasztható, de csak otthon, nem üzlet „töltött” csirke és sertéshús.
Egy másik szabály az utolsó szabály -, hogy a mozgást! Ha nem tudja az edzőteremben, napi séták a parkban, vagy a vízparton. És kezdődik, végül, hogy nem él a reggel! Egy kis tanács: vége előtt a munkanap kényeztesse magát egy darab torta, alkalmazza azt egy pár másodpercig, hogy a has, és elképzelni, most, hogy a hasa úgy néz ki!
Ha - egy maximalista (mindig csak egy kicsit, vagy nem kell), akkor valószínűleg a gyomor úgy néz ki. Általában maximalisták szenvednek gyakori puffadás. Ha van egy hasi zsír benne koncentrálódik a köldök területén. Te nem egészen biztos, hogy ez a fajta hasa? Érezni. „A stressz has” mindig kemény, nem puha.
Ha enni szabálytalanul és bármi, akkor többet isznak, mint két csésze kávé naponta, stormy're életmód - a gyomor néz ki:
Először is kezdjük, hogy elég alvás! Ha egy nő kevés vagy rossz alvás, a szervezet lebontja a termelés a hormon felelős az étvágyat és az anyagcserét. Ezért van egy olyan tendencia, hogy sokat eszik, vagy vadászat enni valami édeset - oly módon kompenzálni energiatermelés.
Egy kis tanács: Igyál olyan sok ásványvíz és kamillatea. Ez nem csak segít, hogy megnyugodjon, és pihenni, de „fut” a zsírégetés folyamatát.
Ez has jelenik meg, látszólag különböző emberek meg: giperzabotlivyh anyák, kétségbeesett karrieristák és azok, akik napi fárasztó magad az edzőteremben. Ebben az esetben csak az egyik oka az összes - a túlzott terheket a hátsó, ezért a hasi izmok, mintha ömlött előre.
Ahhoz, hogy eltűnjön ez a has, meg kell alapul venni, a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozást. Add, hogy a diéta rost, gabonapehely, gyümölcsök és zöldségek. Tól felülés közben meg kell tartózkodni: ők nem csak nem segít, hanem hajlik a gerinc még. Vedd fel néhány ászanák jóga fenntartani a hátizmok, ez segít egy sokkal hatékonyabb, mint a terhelés az edzőteremben.
Egy kis tanács: vigyázni a gyomorban. Igyál sok folyadékot, egyél friss zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, hal és csirke.
Ha a gyomor az ilyen típusú, a legvalószínűbb, hogy nem is olyan régen szült egy babát. A has szinte hiányzik, de vannak hatalmas ráncok zsír? Ne aggódj: 6-8 hét után a hasa fog visszatérni vissza alakját.
Szerint James, a fő hiba születések - a vágy, amennyire csak lehetséges, hogy elkerülje az edzőteremben gyorsabb. Hogy a szervezet egy kis szünetet, és nem két-három hónap szünetet. Hagyd, hogy a szervezet alkalmazkodni magad!
Egy kis tanács: Tanítsd magad aludni a nap folyamán. Lefekvés előtt éjjel meg tudod csinálni egy kis nyújtás.
Ha rendszeresen szenved a puffadás, akkor van egy gyomorrontás. hogy 99% esetben okozza az élelmiszer-intolerancia vagy allergia. Ha van egy krónikus - itt az ideje, hogy változatossá a diéta!
Először is, hogy feladja a búza és a glutén (kenyér, tészta, tészta, pizza, sütemény, gabonafélék). Szeszes italok, élesztő (sör, sütemény, pékáru) és a tej (sajt, tej, vaj) is okozhat puffadást. Próbálj meg többet eszik húst, halat, tojást és a nyers zöldségek. Ismerje meg végül, ebéd és rágja élelmiszer és több folyadékot iszik.
Egy kis tanács: a legjobb dolog, amit tehetünk a gyomor -, hogy szeretik a légzőgyakorlatok. Minden reggel, feküdni a hátadon, próbáljon meg lazítani, és lélegezzünk mélyen gyomor (és nem a mell!). Van egy alkalommal legalább tíz lélegzetvétel és tíz lélegzet - és hamarosan nem ismeri magát a tükörben.
Már azonosított típusú gyomor. Akkor egyszerűen meg kell próbálni elképzelni a tanácsot, és beszámolnak az eredményekről.
Ossza meg ezt a cikket barátaival és gondoskodik a valódi verseny a törekvés egy lapos has. Gyönyörű lesz könnyű, akkor csak meg kell elkezdeni!
Edition „csak úgy!”
Ez egy igazi kreatív laboratóriumi! Igaz csapat hasonló gondolkodású, minden szakértő a saját területén, egyesült egy közös cél: segíteni az embereknek. Elkészítjük anyagokat, amelyek valóban érdemes megosztani, és a forrás kimeríthetetlen inspirációs az olvasók kedvenc számunkra!