Zöldség hasznos és szórakoztató
Zöldség - szerves része az emberi étrendben. Ezek rendkívül hasznosak a magas tartalma szénhidrátok, különböző savak, vitaminok és aktív elemeket egy könnyen emészthető formában a szervezetben. A változatosság a fenti elemek a gyümölcs- és felelős az ízük és a tápérték. Ahogy talán már sejtette, ez a cikk elsősorban a zöldségek, a hasznosság és jelenlétének szükségességét az asztalunkra
Folytatva történeteket megfelelő táplálkozás. Ma mesélni előnyeit zöldségek, valamint a szükséges azok élelmiszerekben való használatát. Így annak érdekében, hogy ismertesse a hasznosságát az egyes növényi. Kezdjük a paradicsom:
Friss paradicsom ideális pótolni a veszteséget ásványi anyagok. Ezek tartalmazzák a kálium (hasznos szív, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből), a magnézium (segít hozzáigazítása hideg), vas (szükséges vérszegénység), cink (elősegíti a növekedést a bőrsejtek, a haj, és gyorsabb a sebek gyógyulását), kalcium (hasznos csont), foszfor (általános anyagcseréjét a szervezetben). Ezek a zöldségek tartalmaznak sok sav szükséges a szervezet, hogy befejezze a munkát.
A paradicsom is gazdag vitaminokban és - B1, B2, B3, B6, B9, E, de többségük a C-vitamin 100 g érett paradicsom negyede biztosítja követelmény ez a vitamin a felnőtt.
Egy másik anyag a paradicsomban található - likopin. Ez egy szerves vegyület, amely zöldséget a vörös szín, a legerősebb természetes antioxidáns még hatásosabb, mint a C-vitamin és E. likopin is csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek. Ahhoz, hogy a saláta paradicsommal hozott legnagyobb haszon, meg kell alkalmazni napraforgóolajjal. Együtt növényi zsírok likopin szívódik fel a sokkal jobb. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a paradicsom is a hormon az öröm, mert ez a zöldség is jó harcos depresszió. Általánosságban elmondható, hogy ezek az érvek elég megérteni, hogy a paradicsom jelen kell lennie a diéta - hasznosságát rendkívül magas
Get a paprikát. Szerint a C-vitamin tartalma nagyobb, mint a citrom bors, sőt fekete ribizli! A legnagyobb mennyiségű vitamint tartalmazza körül a szár, vagyis az a része, a magzat, ami általában vágva a tisztítás során.
A paprika aszkorbinsav-vitaminnal együtt P, amely elősegíti a vérerek és a falaik. A paprika provitamin, mint a sárgarépában: a használata 30-40 gramm paprika naponta elősegíti a haj növekedését, javítja a látást, a bőr és a nyálkahártyák, a test. Pepper gazdag B1-, B2-, B6- és PP, így szenved depresszióban, a cukorbetegség, bőrgyulladás, valamint feledékenység, álmatlanság, erőtlenség elengedhetetlen, hogy tartalmazza a paprika az étrendben.
Ha néha enni csípős chili paprika, ez segít a normalizáció agyi vérkeringést, enyhíti az az állapot, hörgő asztma, köhögés, torokfájás, influenza.
Paprika is használják alapjául tápláló maszk: a gyümölcs dörzsölni egy kis műanyag reszelő, 1 teáskanál anyagot összekeverjük azonos mennyiségű tejfölt és egy tojást. A maszkot alkalmaznak az arc és a nyak 20-30 percig, majd mossuk le meleg vízzel. Ezt bizonyítja, hogy a csípős paprika gátolja a rákos sejtek növekedését - a meghozott döntés a kutatók a University of Pittsburgh, a leghasznosabb a petefészekrák.
A retek cellulóz nagy mennyiségben tartalmaz cellulóz, pektin és ásványi sók. Mivel a magas vas egy könnyen emészthető formában, retek megkönnyíti a folyamat a vérképzésben, a növeli a hemoglobin. Között vitaminokat ebben a zöldség: C, B1, B2, PP. Természetesen, narancs, káposzta, ribizli sokkal több, mint egy rakás retek a C-vitamin tartalma vzamenyaet fél citrom, három paradicsom és egy tucat szilva. De ez a fele a napi emberi igény van erre a vitaminra.
Retek nagy hatással az étvágyat. Az enzimek segítenek, hogy jobban emészthető fehérjetartalmú ételek, felgyorsítja az anyagcserét. És ez rendkívül fontos azok számára, akik túlsúlyosak, cukorbeteg vagy köszvény. Szúrós szaga és íze retek kiemelkedik miatt a szerves savak és illóolajok sulforafen.
Borsó értékelik miatt a nagy fehérjetartalom. Ő borsó majdnem annyi, mint a marha. De, ellentétben a hús fehérje, akkor sokkal könnyebben emészthető, szénhidrátokban gazdag és mikroelemek. Zöldborsó tartalmaznak vitaminokat, karotint, C-vitamin és a PP. Ami különösen fontos - borsó a forrása az egyik ritka aminosavakat - a lizin. Borsó tartalmaznia kell az étrendben a szív- és érrendszeri betegek, mivel ez tartalmazza piridoxin, érintő emésztést és aminosav szintézis. Ennek hiányában vitamin bőrgyulladást okozhat, és görcsrohamok. Mivel a szelén borsó tekinthető antikarcinogén szer, blokkolja a bevitt radioaktív fémek. A népi gyógyászatban, a főzet a tetejét és borsó gyümölcsöt használják, hogy feloldódjon vesekő. Borsó csökkenti annak valószínűségét, a rák, a szívroham, a magas vérnyomás. Alkoholfogyasztás lassítja az öregedési folyamatot és az egész testet.
Köztudott, hogy a fokhagyma jó az egészségünkre. Ez növeli a tesztoszteron szintet, csökkenti a kortizol szintjét, amely megjelent a stresszre adott válaszként képzést úgy, hogy minden képzési fordul az elkerülhetetlen pusztulása izomtömeg. A fokhagyma szintén segít irányítani a hormonális egyensúly mellett anabolizmust, gyorsul az izomnövekedést. Vegye fokhagymát tanácsos legkésőbb egy órával edzés előtt.
Mint ismeretes, az uborka 95 százaléka víz. Uborka közé C, B1, B2, P, provitamin, enzimek, és aromás ásványi anyagok (foszfor, kalcium, magnézium, vas). Van bennük, és az ásványi sók, mint például a kálium. uborka rost serkenti a bélmozgást. Uborka tartalmaznia kell az étrendben problémák esetén a szív-érrendszerre, a máj, a vese, az elhízás, ízületi gyulladás csere. Uborka javítja az étvágyat, vizelethajtó és hashajtó hatású. Uborka - kiváló forrása a jód. És ahogy az uborka szinte semmilyen fehérje, zsír és szénhidrát, akkor nincs kockázat stout a használata uborka.
Amikor megvásárolja kell választani szilárd uborka nélkül horpadás, gazdag zöld színű. Ezeket nem lehet túl nagy. Minél kisebb az uborka, a kevésbé ő mag, így ízletesebb és ropogós.
Csicsóka nagyon hasznos cukorbetegek. Bebizonyosodott, hogy a folyamatos használat articsóka csökkenti a vércukorszintet. A gyakori használata articsóka csökkenése a vércukorszintet, és jelentősen javult látás! Az egyedülálló kémiai összetételének csicsóka jó minden kapcsolat és mechanizmusai betegségek Az emésztőrendszer, amely megerősíti számos tanulmány. Ez gyökérzöldség is jelentősen serkenti a motoros aktivitását a tápcsatornában.
Már az ókorban hagymát kezelt sok betegség. Oroszországban volt egy mondás: „Aki eszi a hagymát, hogy Isten adja az örök kárhozattól.” Csak nálunk Oroszországban minden házban, kunyhó, kunyhó lóg a konyhában, és még mindig lógnak, hagyma kötegek fokhagymát. Ők tisztítják a levegőt, megöli a baktériumokat, és támogatás a betegek gyógyulását. Hagyma is erősíti a gyomor és serkenti az étvágyat. Ez is véd, így a kellemetlen betegségek, mint a sárgaság és működhet, mint egy nyugtató. Ha az ebéd vagy vacsora ettél sok hagyma, akkor biztosan álmos. A férfiak, hasznos mindenféle hagyma minden mennyiségben, erősíti és növeli a potenciát. Ha legyőzte a torokfájás, nem kell sietnie, hogy nem a különböző eljárásokat. Keverjük össze a fele hagymás levet és a méz és enni naponta többször egy teáskanál. Ha megsérül, és semmit sem fertőtleníteni a sebet - mindig van egy íj, egy nagyszerű eszköz a fertőtlenítés. Bow lehet enni szív- és érrendszeri betegségek, májbetegségek, vese, tüdő, a női betegségek. Hasznos nemcsak a hagymát, hanem zöld - és a legértékesebb része úgy vélik, hogy egy fehér húsos láb
Elmondtuk, milyen előnyökkel jár a zöldséget, és ha érdekli a téma a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód, akkor ne hagyja ki a lehetőséget, hogy nézd meg, és egyben a jótékony gyümölcsök
Értékeld ezt a cikket megosztást ismerőseivel: