Zöld hajdina, hogyan kell főzni, hogyan kell főzni népszerű az egészségre
Egészséges táplálkozás az utóbbi években vált egyre népszerűbb a lakosság körében. Ezért még a rendes üzletekben és szupermarketekben most is különösebb nehézség nélkül a vásárolt termékek alapján, amely lehet, hogy egy igazán kiegyensúlyozott étrend. Ezek közé tartozik a zöld és a hajdina. Beszéljünk róla. Mi a zöld hajdina, hogyan kell főzni is, hogyan kell főzni.
Miért zöld hajdina? Nem hőkezelésnek vetjük alá, ezért megtartja az összes tápanyagot. Mivel a szemek nem kerülnek feldolgozásra, ez elég lehet, hogy kihajt. Ez far áll számos aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ennek része a zöld hajdina egyáltalán nincs glutén, ezért nem allergén. Emellett a zöld hajdina jellemzi különösen vonzó íz, kivéve persze, hogy készítsen rendesen.
Főzni zöld hajdina?
Tény, eco hajdina elég lehet forraljuk, például a közös hajdina, amelyet alávetünk pörkölés. Ebben az esetben, az szükséges, hogy a víz arányban 1: 2, és forraljuk, amíg készen áll (körülbelül egy negyed óra, nem több), podsolit kívánt. De ez a módszer a főzés kukoricadara kevés veszít segédprogramot.
Ha azt szeretnénk, hogy a leghasznosabb termék, a legjobb párolt hajdina alkalmas hőálló edénybe.
Az első lépés az előkészítése kukoricadara. Menj át rajta, így az egész kap szemetet. Ezután alaposan öblítse hajdina folyékony lesz teljesen átlátszó. Miután forró vizet öntsük kukoricadara azonos arányban 1: 2. Tudod hagy egy káosz egy fél órát, és akkor egész éjjel - megduzzad jól, és készen áll a használatra.
Mégis lehetséges, hogy töltse ki a far hideg vízzel, és hagyjuk néhány órát. Miután kell üríteni a duzzadt hajdina vizet és öblítse ki hideg, előre forralt vizet. Küldje el a far egy félig zárt tartályban, és hagyjuk egész éjjel. Az így kapott étel megy tökéletesen gyümölcs, aszalt gyümölcs, méz vagy joghurt.
Hogy mást tud főzni zöld hajdina?
Zöld hajdina és avokádó
Ahhoz, hogy készítsen ilyen finom és nagyon egészséges étel, amire szükség van, hogy készítsen egy csésze zöld hajdina, egy tojás (nyers), étkező kanál vajat és egy gerezd fokhagymát. Is, egy izzó fél, egy közepes kaliforniai paprika, egy paradicsom és egy avokádó.
Vegye gabonafélék, szerelje meg, és öblítsük le. Beat a tojás és a hajdina jól összekeverjük. Melt egy serpenyőben egy kis szelet vajat, tedd rá a hajdina tojással és megsütjük, keverés egy spatulával, amíg a kereskedő nem lazul. Öntsük a serpenyőbe apróra morzsolt fokhagymát és fél hagymát.
Keverjük prisolit és a szezon ízlés, majd keverjük újra. Öntsük a tartalmát a serpenyőben vízzel úgy, hogy fedezi a hajdina körülbelül egy centiméter a tetején. Főzzük tíz percig.
Ezalatt az idő alatt a karaj felét édes paprika, érett paradicsom és avokádó pép. Add az előkészített hozzávalókat a kása és főzzük további 3-5 percig.
Egy másik módja, hogy készítsen zöld hajdina
Ennek előkészítése étel olvasók „Népszerűen az egészségügyi” kell raktárból egy szemüveget a gabonafélék, a két érett paradicsom, egy cukkini, kaliforniai paprika, egy közepes méretű sárgarépa és közepes hagyma. Ezen kívül meg kell használni egy bizonyos összeget a napraforgóolaj, a zöld fényt, sóval és borssal.
Forraljuk, amíg főtt gabona, vagy töltse fel forró vízzel úgy, hogy párolt. Az apróra vágott paradicsomot kockákra, ha akarja - távolítsa el őket a bőrt. Peppers távolítsa el magvak és foszlány csíkokra, cukkini héja és kockákra vágjuk közepes méretű.
Carrot peel és lereszeljük a terochke vagy aprítani polukruzhkami. Hagyma és gyógynövények morzsolódik kisebb.
Melegítsük elő egy serpenyőben egy kis mennyiségű növényi olajat. Tedd az egészet előkészített hozzávalókat, kivéve a zöldek. Fry zöldségeket hajdina néhány percig. Miután hozzátéve, hogy nekik egy kis vizet, hogy lefedte a tartalmát a serpenyőben centiméter prisolit és fedjük le fedővel. Forraljuk fel, és főzzük legalább hőkapacitása fél órát. Hajlandóság ételeket lehet azonosítani a sárgarépát, ha lágyul meg kell szórni zöldséges hajdina zöldek és vegyük le a tűzről.
Egy másik lehetőség
Cook zöld hajdina lehet, és így, hogy egy egyszerű és nagyon egészséges salátát. Számára van szüksége százötven gramm zöld hajdina, azonos mennyiségű búza és sült bab. Továbbra is használhatja egy üveg tonhal saját levében - súlya száznyolcvan gramm, egy csomó kedvenc saláta, egy kis finomítatlan olívaolaj és egy csipet sót.
Hajdina és a köles forraljuk külön, amíg készen. Saláta Wash és vágjuk. Bontsa tonhal és összetörni egy villával. Csatlakoztassa hajdina, köles, készített saláták és a hal egy megfelelő tartályba, és töltse fel olajjal prisolit. Ez az étel kell kiszolgálni az asztalra hideg.
Zöld hajdina megérdemli, hogy elfoglalja helyét a szokásos étrendben. Ez a termék tökéletesen telíti a szervezet számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat is, gyógyít és segít megszabadulni a felesleges súly.
Catherine számára Népszerűen az egészség (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)