-yod nyomelem, útban a hosszú élet
Jód a szervezetben az alapja a pajzsmirigy hormonok, pajzsmirigy nem nélkülözheti a jód miatt jód 65% pajzsmirigy hormonokat, amelyek felelősek zo csere veschestvv a test és szabályozzák az állapota az elsődleges anyagcsere a szervezetben. Jód nélkülözhetetlen a növekedés minden a test szöveteibe cheloveka.Gormony izolált sejtekben jód szabályozza a tevékenység az agy és az idegrendszer, az általuk okozott az agy, hogy aktívan, ezek regultruyut nemi szervek és a mellrák. Jód nélkülözhetetlen az immunrendszer erősítésére, küzd atherosclerosis, csökkenti a koleszterinszintet a vérben, hogy növelje a szervezet ellenálló a megfázás és a fertőző zabolevaniyam.Yod. Ezért jódhiány sok betegséget okoz, hormonális zavarok, ami néha nem a külső kifejezése haraktera.Postoyannaya jódhiány vezet menstruációs zavarok, jódhiány golyva, egy személy szenved a fáradtság, levertség, álmosság, memóriazavar, az ingerlékenység, depressziós hangulat, romló figyelem és csökken az intelligencia, a feledékenység. rohamok melankólia.
Amikor jódhiány csökken hemoglobin a vérben, ahol a gyógyszeres kezelés nem ad meg a kívánt hatást, lassítja a csont növekedését, bőr kiszárad, a haj kihullik, egy személy állandóan folytat chilliness. Amikor hiba yoda- ateroszklerózis stabil marad alatt kezelésére diéta és gyógyszerek, a kezelés a ritmuszavar gyógyszerek figyelemre méltó és tartósabb hatást, növeli a nyomást miatt duzzanat a vaszkuláris falak formálásához duzzanatokat a szem körül és az általános, amelynél a szisztémás beadása vízhajtó gyógyszerek súlyosbítja a feltétele a szervezetben. A jódhiány a terhesség alatt növeli a vetélés, és született gyermekek a késés testi és szellemi fejlődését.
A legtöbb jód megkapjuk az élelmiszer, körülbelül 90%, a fennmaradó 10% - a levegő és a víz.
A napi szükséglet a jód:
1. csecsemők az első életévben - 50 g
2. éves gyerekek 1 év 7 év régi- 90 mcg
3. gyermek 7-12 év - 120 mcg
4. A gyermekek 12 éves és annál idősebb, és adults- 150 mcg
5. a terhes és szoptató nők - 200 mcg
Függetlenül attól, hogy a jód utánpótlási módszerek, akkor optimálisan nyeli el elegendő fehérjetartalma a diéta. vas, cink. réz, A- és E A fő kamra jód - tengeri moszat és más tengeri állatok. hal, halolaj, kagyló, homár, rák, édesvízi friss halat. Ovoschi- répa, saláta, spenót, bab, hagyma, káposzta, burgonya, sárgarépa, paradicsom és a fokhagyma. Gyümölcsök, bogyók, diófélék, datolyaszilva, alma, szőlő, cseresznye, meggy, szilva, sárgabarack, eper. Dairy termékek- sajt, túró, tej. Krupy- köles. hajdina.
Az étel mikroelem jód tartalmazott olyan mennyiségben (mikrogramm per 100 g nyers terméket kapunk):
1. Hajdina -3.5
2. A tej. burgonya - 5.8
3.Svekla, sárgarépa - 6.8
5. Olaj - 9.0
6.Psheno, búzaliszt, búza kenyér. káposzta - 9, 5-9,7
10..Seld só - 77,0
11.Mintay - 150,0
12. Tőkehal - 160.0
Módszerek megszüntessék jódhiány
Amikor főtt ételt megőrzésére jód élelmiszereket készítenek, hogy:
- öntsünk egy kevés vízben úgy, hogy csak a termékekre vonatkozik, és szorosan záródó fedővel,
-amikor a víz forrni kezdett, csökkenti a hő srazuzhe - erős forráspontja veszteséget okoz, a jód,
-lé étel nem a folyamat a főzés, és csak a felhasználás előtt azonos,
- nem ajánlott a jódozott só pácolás és sózás - sós erjesztett vagy lesz íze keserű
-jódozott só megtartja tulajdonságait 3-4 hónapon belül a termelés, meg kell tárolni, száraz, zárt helyen,
- Zöldség főzni jobb, mint egész vagy durvára vágott, merítsük őket azonnal forró vízben,
- tej elnyújtott forráspontú veszít 25% jód,
- elhúzódó forráspontú elpusztítja akár 50% jódot hús és hal, a 30% - a zöldségek és gyümölcsök.
Annak megállapítása, hogy a hiányzó jód saját testét?
1. Alkalmazza jód rács vnutrennyuyuyu comb Ehhez vegye higiénikus pálcát nedvesítsük, 5% -os alkoholos oldatban, és felhívni a függőleges és vízszintes vonalak, hogy négyzetének 1 cm 1 cm-rel. Ha jódot rács eltűnik charez három óra- szervezet jód elengedhetetlen 6-8 óra - jódhiány nem annyira észrevehető napon át - jód a szervezetben normális. Így jódot mesh használt gyulladásgátló szer a légúti betegségek kezelésére, valamint fájdalom osteochondrosis, neuralgia, ideggyengeség.
2. kukorica vagy durva bőr a külső a hüvelykujj jelzi patológia a pajzsmirigy, és a problémák jóddal.
3. Az igény, hogy lila szín adják az emberek, akik jódhiány a szervezetben.
[...] nátrium, ez tartalmaz káliumot, hasznos a szív, magnézium, jód. Az ilyen só íze normális, ez kevesebb, mint [...]
[...] kiőrlésű zab tartalmaz több, mint más gabonafélék, fehérje, zsír, vitaminok, és sok mikro-elem hiányosságok (vas, kálium, magnézium, foszfor, fluor, mangán, cink, jód). [...]
[...] Ez a gazdag fehérjék, tartalmaz vitaminokat, kálium, vas, jód, cink, úgy vélik, hogy a leginkább hasznos betegségek a [...]