Vörös lencse - hasznos tulajdonságok, kalória tartalmú - népszerű az egészségre
A fő különlegessége ez a faj, hogy nem egy vékony bőrt. Ennek köszönhetően a jellegzetes vörös lencse különösen gyorsan szétesik, ami lehetővé teszi, hogy csak tíz-tizenöt perc, hogy egy jó leves vagy burgonyapürével. Calorie ételek - 313. 87 kcal 100 g termék.
A képviselő hüvelyesek gazdag növényi fehérje, amely könnyen felszívódik a szervezetben. Nem szabad elfelejteni, hogy ez a fehérje eltér az állat legalább egy csökkentett mennyiségű kén aminosavak és a triptofán.
Lencse tartalmaz valamivel kevesebb zsírt, mint közeli rokona - borsó, ugyanakkor ez egy kiváló forrása a vas.
Az kétségtelen előnye ennek a kultúrának, természetesen, a sebesség készítmény. Ez a gazdag folsavat, ez az a hüvelyes növény fajt többször is ez az elem, mint az összes többi ismert termékek.
Csak egy részletben lencse körülbelül 90% -a napi folát norma. Amellett, hogy ezt a terméket, és ez oldható rost, amely serkenti az emésztési folyamatokat és optimalizálja műveletek az urogenitális rendszer. A tudósok kimutatták, hogy a fogyasztás teszi, hogy több alkalommal, hogy csökkentse a kialakulásának valószínűségét vastagbélrák. Lencse zabkása fogyasztása pozitív hatással van az anyagcsere-folyamatokra és az állam az immunrendszer.
Sok táplálkozási azt mondják, hogy annak tulajdonságait lencse teljesen átalakíthatja a gabonafélék és a kenyér, és bizonyos esetekben, és húskészítmények.
Mivel a megnövekedett a magnézium, a különböző hüvelyesek hasznos a normális működését a szív és a központi idegrendszer. Ez az elem különösen fontos a terhes nők mellett a hiány gyakran vezet a depresszió és ideges meghibásodások.
Mint már említettük, a lencse tartalmaz sok vasat. Azonban ahhoz, hogy ez a tétel jobban felszívódik, kell fogyasztani, hogy együtt C-vitamin A sok piros paprika, paradicsom és friss fűszernövények.
A lencse is jelen vannak isoflavony. Ezek az egyedi elemek gátolják a mellrák kifejlődésének léziók. Ezek épek maradnak, a hőkezelés után, konzervipari és szárítás.
betegség kezelés lencse
Püré alapú lencselektin pozitív hatással van a fekély kialakulása a gyomorban és a belekben. Az is segít, és vastagbélgyulladás.
A főzet ilyen impulzusok javallt urolithiasisban. Őseink használták a lencse eltávolítására idegrendszeri betegségek, így a rómaiak voltak győződve arról, hogy a püré a termék teszi a személy beteg és különösen csendes.
Mivel a megnövekedett a kálium, a fogyasztás a termék pozitív hatással van a tevékenység a szív. Mindenekelőtt, lencse, beleértve a vörös - ez egy nagyszerű vérképző termék.
Kashi ebből a fajból hüvelyesek segíteni kialakítása és megerősítése a csere folyamatokat. Azt is pozitív hatással van a működésének valamennyi szervek az urogenitális rendszer. Ahhoz, vörös lencse olvasztott csak annyi, hogy tizenöt perc, a kész étel kellemes ízű. A főzés után a termék több mint a fele az összes hasznos elemeket.
Kínai orvosok úgy vélik, az ilyen típusú hüvelyes melegszik csodálatos eszköz. Ahhoz, hogy fokozzák a felmelegedés termék tulajdonságait készített azzal a kiegészítéssel, fűszerek. Ennek megfelelően, a különböző ételek alapján lencse - egy nagy lehetőség a fogyasztás alatt a hideg évszak.
Beszéltünk arról, hogy mit tud adni az egészségünkre vörös lencse, hasznos tulajdonságok, kalória, összetételét tárgyalja. Tehát, vörös lencse - olyan termék, amely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, és képes meglepetést főzés sebesség és egyedi ízét.