Vélemények a kefir diéta
Kefir diéta - az egyik legdivatosabb és elterjedt korunkban fogyás diéta. Ezért véleménye arról kefir diéta, sok és változatos.
És ez nem meglepő, hiszen a joghurt termék egy nagyon gyakori, hasznos és alacsony kalóriatartalmú.
Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, segít normalizálni bélműködést, elősegíti ozdoravleniyu a testet, javítja a bőr, a haj és a körmök.
És persze, a fogyás. Ezért sok táplálkozási szed alapjául az áramellátó rendszerek.
Larisa Dolina, és a kellő időben, hogy tartsa be az egyik változatai kefir diéta.
Íme néhány a vélemények arról kefir étrend:
Jó reggelt mindenkinek. Szeretnék írni az alapvető szabályokat a fogyás:
- Egészséges alvás 7-8 óra.
- Ital 1,5-2 liter vizet naponta.
- Egyél 4-5 alkalommal egy nap kis adagokban. 1 csésze adag méretű.
- Ne egyen este 7 után. Ideális esetben 6 után.
- Mozgalom. Ha nem tud, vagy nem akar, hogy vegyenek részt a sport, csak menjen gyalog a piacra, vásárolni, hogy a barátja, és így tovább. D. Seysas nyáron, úgyhogy lehet úszni.
- És akkor is, ha erősen akar édes, akkor, de. Csak étcsokoládé, és egy kicsit. És természetesen nem minden nap.
Így dobtam majdnem 5 kg (4.800) az elmúlt hónapban, és 1 hét. Talán ez egy kicsit, de ez nagyszerű. És a lassabb visszaállítás kg, annál nehezebb őket gépelt. Jó szerencse, hogy.
Hello mindenkinek! Én magasságban 164 lemért 72 kg! Ült a diéta 3 nap látott 1% joghurt 2-szer naponta (9-00 és 14-00), 3 nap friss gyümölcslé reggelivel (a sárgarépa), a vacsora saláta 2 közepes méretű uborka és a citrom levét! Tartott 21 nap, azt 12-13 kg! Most ülök csíkos étrend (napi kefir, egy nap zöldség, (bár néha 2 p heti helyett salátával ebéd könnyű leves), és a reggeli hozzáadott salátát! Súly elveszett bár nagyon lassan, 1 kg 3 nap alatt, de még nem elégedett ! az egyetlen dolog, amit nem tudom, hogyan lehet kijutni a diéta! súlya 57 kg
Nos minden alkalommal, az alábbiakban a már megírt, jól írok megint, heti három napon én csak kefir 1%, víz és a zöld tea cukor nélkül, ez egy három napos kefir mono-diéta, a másik négy nappal a hét, joghurt is inni minden nap hanem enni más ételek, saláta, sütjük halfilé vagy csirke fóliában, természetesen anélkül, hogy kövér, eszik gyümölcsöt, kivéve banán és a szőlő, a legjobb alma, kiwi, ananász, grapefruit, narancs, néha főzni zöldséglevesekhez nélkül zazharki Persze, akkor is, hogy egy zagyvalék ugyanazon alacsony zsírtartalmú joghurt, csak nem burgonyát, és ahelyett, kolbász főtt csirke, finom is, hogy) néha szeretne egy tanfolyam, ami tilos, de elnyomta a listámhoz, emlékeztet minket arra, hogy mennyi erőfeszítést kerülni nekem, hogy dobja már tisztességes súlya, és ez az ideális testsúlyt álmaim még nem érte el) )
Skin rendben van, hogy én is ezt nehéz folyamatosan kenet anti-cellulit ligetes, maszkok, hogy a kávé pakolás (Lulu, otthon végzett, az Internet egy csomó recept) eltávolítja striák és feszesíti a bőrt, mint én minden nap, csinál egy órát nat gyakorlatok előtt kenet gyomor cserje népcsoportok fóliába, hozott egy jó feszes kerékpározás oda, töltés után alig kúszik a lélek, maga nem bánta most több hőt, menj korán reggel fürödni a tóban, ez az előny I közvetlen m a ház közelében, az uszoda munka minden izomcsoport, ami szintén nagyon kedvez a fogyás)
És én, mint sok ül ezen diete.Sidela neki 9 nap, és ez az, amit evett:
-3 nap- joghurt (ittam 1%, de azt hiszem, ez lehet egy kicsit kövérebb)
-3 nap alma (körülbelül 1 kg per nap)
-3 nap- joghurt (1% újra, de láttam kövérebb)
Szeretnék beszélni egy kicsit arról, hogy oschuscheniyah.Voobsche, mint tudjuk, böjt nap kefir nagyon populyarny.I nemcsak azért, mert segít hudet.Kak ismert, joghurt darabból poleznaya.Blagopriyatno hatása van a szervezetre, tisztítja, javítja az anyagcserét, nem sért funktsiy.Eto olcsó és dostupno.A azok számára, akik azt is szereti, Carefree kezelési napon viszont a mennybe.
De böjt nap és étrend-veschi.I különböző, sok a lányok és nők egyszerűen csak fogyasztani joghurt pohudet.No így nem egy pár jó nap egymás után.
Igen, talán pohudeete.No egyszer leszáll a diéta, minden vernetsya.Da és minél inkább szörnyű monotonno.Nekotorye joghurt egy nap egy más nevysokokkaloriyny produkt.No megszűnik kell üríteni dnem.Poetomu vagy alternatív joghurt és a szokásos nap (jó, persze az ésszerűség határain belül: van egy kis 18:00 után és nem-nem!), vagy alternatív három nap joghurt, alma, mint én.
Nem vagyok híve a különleges diéták célzó fogyás (ha nincs rá szükség, hogy a betegség kezelésére), és a kefir diéta, mint ez is.
Úgy gondolom, hogy az a személy, akkor csak meg kell egy kiegyensúlyozott étrend, és nem való visszaélés fűszeres, sült, zsíros ételek - egészséges és súlyát, a megfelelő növekedést. Korlátozása bizonyos ételek és termékeket kell bizonyos egészségügyi problémák, fokú korlátozását függ az egyes betegségek.
Bármilyen diéta korlátozás nélkül használhatja bármely termék vagy kivétellel, így jobb, ha egyetértenek az orvos, mint a normális működését a szervezetben ahhoz szükséges, hogy a tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, és nem úgy ítéljük meg, hogy van bőven, de mi hiányzik , nem tudjuk. Ezért úgy gondolom, hogy csak meg kell, hogy tartsa be az egészséges táplálkozás. Sőt, a legtöbb üdülőhelyek vendéglátó kiegyensúlyozott és minőségi ételeket ott megfelel bizonyos technológia.
Most körülbelül kefir diéta. Fogyókúra jó, de miután ő súlya nagyon gyorsan tárcsázott újra, így tudom ajánlani böjt nap. A magam találtam a legjobb, hogy ezekben a napokban egyszer egy héten. Sokkal jobb, hogy válassza ki a nap. Szükséged lesz kb másfél-két liter joghurt alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes (Elviszem két üveg kefir biobalance 1% vagy 2,5% zsírt, mert kalóriát is kell lennie), és egy liter ivóvíz. Néha víz pótlására főzet a csipkebogyó. Kefir van osztva öt fogadások, és vizet inni, amikor csak akarja. Elhalasztott naponta elég könnyen. Ami a tömeg - ki 1 kg havonta, de ha abbahagyja a heti böjt nap, a tömeg jön vissza. Az ilyen böjt nap módosabb után ünnepi lakomákon.
Csak ajánlani tudom ezt a módszert.
TEENS Ó, én erősen ajánlom vsyotaki mozduljon ki és próbálja meg ezt a nagyon kefir diéta, csodálom az eredményt a tükörben. Bár az első napon a gyomor nem tudja megérteni, hogy mi miért történik, miután egy kiadós hamburger Makdon.i minden sütőipari édességet úgy döntött, hogy a kínzás üres joghurtot! Ne aggódj, ez csak az első nap, akkor jobb lesz! ILSA majd attól, hogy el fog kezdeni duzzadtak, ne aggódj a lányok, a szervezet lassan, de biztosan kezd kell tisztítani a toxinok, mert semmilyen módon bifidobaktériumok szereplő fermentált tejtermékek pozitív hatással van a bél, és a növény a test, én három változat-kefir-apple , amely ígéretet veszíteni körülbelül 7 kg, azt lehet mondani, hogy elvesztettem 7,5 kg, ötvözve ezt a diétát és a testmozgás!
Ültem a szabályok gyors diéta érettségi előtt, a harmadik napon kezd elájul! De az első három napon már indult 5 kg, befejező diéta elveszett 10 kg! Ez hihetetlenül nehéz! De kezdetben 55 kg kezdett 45kg! Ez természetesen azt összetört! Hogyan lehet fogyni, így aztán gyorsan szerzett sajnos! De ez azért van, mert nincs további prederzhivalas táplálkozás).
Helló, lányok. Én 32. 25 év után a testsúly alatt tartja ellenőrzés egyre nehezebb, mert korral, anyagcsere lelassul. De néha kell, hogy kirak a szervezetben, különösen közelebb a nyári vagy a nyáron, amikor meleg az idő, és nem húzza valami tápláló. Ültem egy háromnapos joghurtot és molokochae (zöld). Minden. Mit enni, és enni, mint kiderül, nem húzott. Plus nat. terhelés - töltés haza. Eredmény: mínusz 3 kg három nap. Organizmus ochistilsya.Segodnya reggel megengedte magának, hogy a sült hal, saláta zöldség a nap folyamán. Az este véget ért, a legvalószínűbb, joghurt))) jól érzem magam. Gyomor húzta, fenék csökkent. Azt hiszem, ezek böjt nap, el kell menni lassan, és nem azonnal felszívja az összes finom, nagy mennyiségben, akkor a kiló, amit megnyert, így kemény, nem jön vissza hozzád, és nem vezethet a „barátok”. Sok szerencsét mindenkinek.
Azt akarom mondani, hogy milyen kefir diéta segít fenntartani a súlyomat után már az aktív fázis a diéta befejezése után. Úgy döntöttem, hogy miután kefir étrend szükséges, hogy gondoskodjon a böjt nap, és most két napig enni rendesen, a harmadik már vált a kedvenc italát kefir. elvégez egy tanfolyamot az étrend, úgy döntöttem, hogy jöjjön vissza, hogy minden harmadik nap. Észre, hogy egy kicsit több vékony.
Köszönöm szépen a különböző változatai kefir diéta. Én aktívan használja kefir diéta fogyás, a termékek kombinációja. Én igen, az első két nap, én tiszta egy joghurtot (iszom 1,5 liter naponta). A harmadik napon elkezdek össze a különböző termékek - a reggeli gyümölcs (főleg alma vagy citrusfélék), vagy gyümölcs saláta joghurtos; Ebédre egy kis darab hal zöldsalátával és vacsora stabil csak joghurtot. Mivel a nassolás újra kefir. Az ilyen étrend változat együtt fitness egyszerűen elsöpri extra kiló.
Két évvel ezelőtt, szültem. Következésképpen azt híztak. Ben tervezett találkozó a diplomások, és hogy jelenjen meg volt osztálytársam karcsú nyír, leült kefir diéta. Először is, a mono-diéta, majd hozzáadjuk a menü a saláták és a zöld alma. A hatás lenyűgöző, bár időnként nehéz volt.
Az első két nap tugovato, igazítani. Ez nem érzem az éhséget joghurt jobb inni kis kortyokban egy pohár és szakaszon körülbelül tizenöt percig, és közvetlenül utána a joghurtot inni egy csésze zöld tea vagy egy pohár vizet, és kis kortyokban és tizenöt perc a smakovat.Tak éhség eltompult, és amint azt az érzést visszatér ismét öntsük kefir, tea később, és így tovább, amíg 07:00 felesleges folyadékot a test megy vechera.Za az első három napon, és így a hatás azonnal látható, még az első napon az esti órákban.
Leültem ezt a diétát. nagyon jó vékony. majd hat hónap vettem egy és félszer több, mint levette. de ez nem a diéta bort. így lesz minden egyes alkalommal, amíg megtanulják, hogy uralkodjon magán. lányok, ha ezen az oldalon, így van egy tendencia, hogy a túlsúly, uralkodni magukon, és korlátozza annak szükségességét, hogy folyamatosan. Ez a diéta alapja a folyadékbevitel korlátozása, ezért ilyen hatása. Holnaptól újra leülök rá. Az új CDB hogy stroynyashkoy. akik velem vannak. és az úton, egy nagyon fontos sovet- alkalmazásra sok hidratáló krémek és testápolók. folyadékbevitel korlátozása cherevato ráncokat. bőr szenved.
Improvizálok egy kicsit. Annak érdekében, hogy a joghurt nem volt olyan unalmas, add hozzá az uborka, retek és a zöldek. Ízletes és hatékony. 2 napon át ezen a kefir esett 1,5 kg.
Szakértők úgy vélik, kefir diéta viszonylag kiegyensúlyozott és biztonságos a szervezet. Ezen kívül a valószínűsége súlygyarapodás felett veszítettek kefir diéta nem nagy, különösen a rendszeres háromnapos kefir vezető prevenciós programok.
„A fő előnye az, hogy az erős kisülés váltakozik egy mérsékelten alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek - nem károsítja a testet. A hölgyek, mértékletesség mindenben, ez a diéta nagyon hatékony lehet, és ugyanarra az eredményre vezet fogyás „- táplálkozási beszélnek kefir diéta.
Tehát egy diéta a gyors fogyás kefir vagy kirakó nagy a szervezet számára, és ez elég biztonságos. Ezen túlmenően, kefir diéta, lefogyott a válaszokat, nagyon könnyen hordozható és nem igényel nagy áldozatot és akaraterővel.