Változatos teljesítmény - studopediya
Általános jellemzői ereje
Bármilyen fizikai intézkedések az ember - az eredménye összehangolt működése a központi idegrendszer (CNS) és a perifériás részei a motoros rendszer, különösen - a váz- és izomrendszer. A központi idegrendszerben, a gerjesztő impulzus előállítása, amelyen keresztül axonok a motoros neuronok, és adja meg az izomrostok. Ennek következtében az izmok feszült fel egy bizonyos erő, amely képes mozgatni a térben különböző testrészek vagy a test egészére. A nagysága és iránya az erő alkalmazása változtatni a sebesség és a mozgás jellegétől is. Így anélkül, hogy az izomerő a személy nem végez semmilyen mozgásprogram. Ebben az értelemben a hatalom a motor szerves minősége, ami így vagy úgy függ előfordulása minden más fizikai jellemzők (gyorsaság, állóképesség, stb)
Az élettani egy izomerő megérteni, mi a maximális feszültséget, hogy azok képesek legyenek fejleszteni. Külső kijelző izomfeszülés (erő), Newtonban mérve.
Az elmélet a fizikai kultúra a „power” fejezi ki az egyik minőségi jellemzőit önkényes emberi mozgás megoldását célzó konkrét motor feladat.
Kikapcsolás egy bizonyos képesség ellenállás leküzdése vagy engedélyezi azt rovására izomfeszültség.
Ahogy ellenállás működhet a gravitációs erő, a reakció támogatást kapcsolatba vele, a körülvevő környezeti ellenállás, súly és terhelési tételek sporteszköz, ereje saját tehetetlensége és linkeket vagy más szervek partner ellenállás stb
Minél több képes legyőzni az ellenállást a személy, annál erősebb ez.
Attól függően, hogy a motor feladat és a munka jellege a mozgásszervi rendszer ereje által mutatott izmok, szerez sajátosságait, hogy még hangsúlyosabbá válnak a növekedés a fizikai személy.
A legfontosabb konkrét intézkedéseket különböző típusú motor megnyilvánulásai hatályos:
1) a tényleges hálózati minőség (ez magában foglalja a „abszolút” és „relatív” szilárdság);
2) fordulatszám-szilárdság (ez magában foglalja a „sebesség” és a „robbanásszerű” erő);
3) teljesítmény állóképességet.
Ez a fajta kiválasztásáról erő elég hagyományos. Annak ellenére, hogy a specificitása, ezek kapcsolatban állnak egymással egy bizonyos módon megnyilvánulása és annak fejlődését. Tiszta formában, úgy tűnik, nagyon ritkán. Általános szabály, hogy azok összetevői a legtöbb motoros akciók az ember.
· Az abszolút hatalom az ember -, hogy képes legyőzni a legnagyobb ellenállást, vagy ellenzi azt önkényesen izomfeszültség.
Érdekes, hogy a legnagyobb mennyiségű erőt egy személy kialakulhat az izomfeszültséget, amely nem jár együtt a külső megnyilvánulása a mozgás, vagy lassú mozgások: például a fekvenyomás súlyzó két kézzel a hanyatt. Megnyilvánulása az abszolút erő dominál leküzdése nagy ellenállás a külső, ha szükséges.
Összehasonlításképpen, az erők, akik különböző testtömeg indexet használjuk viszonylagos erőssége.
· A relatív erő - száma az abszolút hatalom az ember is, amely egy kilogramm a testsúly.
· Speed Strength - az egyén képes a lehető legnagyobb sebességgel legyőzni mérsékelt ellenállást.
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a hatalom a sebesség egy átfogó megjelenítését sebesség és teljesítmény. A valóságban azonban ez még mindig egy különös megnyilvánulása a hatalom egy bizonyos tartományban a külső ellenállás. Ez a tartomány lett állítva a tudósok és a tartományok 15-20% -tól 70% -a a maximális motorteljesítmény egy adott művelet
Ha egy személy emelheti a maximális terhelése 100 kg-os, a különböző megnyilvánulása sebességű hálózati ebben a feladatban lesz 15-70 kg;
Ha egy személy végezhet maximum 40 flexiós-kinyúló karok a hangsúlyt fekve (push-up), majd attól függően, hogy a sebesség nő tud végezni 6-28 flexiós-kinyúló karok a hangsúlyt hazudik.
A sebesség a domináns erő hatékony motorikus aktivitást a sprint ciklikus gyakorlatokat. Különösen a fejlettségi szintje sebesség szilárdságú lábizmok hosszától függ a lépéseket a távon.
Úgy találta, hogy ugyanolyan sebességgel fut a képzett sportolók hossza lépések nagyobb, mint a kevésbé képzett és futók audio ügyességi haladási sebesség növekszik egy meglehetősen szoros kapcsolatot hosszának növelésével a lépcsőn.
· Robbanékony erő - képes egy ember mutatja a legnagyobb erő a lehető legrövidebb idő alatt.
Robbanásveszélyes erő kulcsfontosságú motoros tevékenységet igénylő nagyteljesítményű feszültség izmok: például induláskor a futásnak, ugró, dobás, ütés fellépés boksz, stb A legtöbb gyakorlat, ahol a robbanás erejét vezető szerepe van, a megnyilvánulása robbanásveszélyes izom-összehúzódások a fő fázis előzi meg a mechanikai mozgás a nyújtás. Például, mielőtt dárdavetés vagy gránát sportoló teszi energikus lendülettel. Az megnyilvánulása erős erőfeszítés után azonnal intenzív mechanikai nyújtás az izmok, azaz Gyors váltás rosszabb munkát legyőzésével az úgynevezett „reaktív képessége izmokat.”
A magas korrelációt a meddő teljesítmény és az eredmény a tripla ugrás egy futó az akadályokon, a súlyemelő testmozgás, stb
· Erő-állóképesség - képes egy személy leküzdeni mérsékelt külső ellenállás hosszú ideig a legnagyobb hatékonysággal.
Ebben az esetben arra utal, hogy a változatos izomműködés: hosszú távú fenntartása a szükséges testtartás (pr tartsuk lenyomva a rögzítés a harcot.), Többszörös ismételt robbantás erőfeszítések (made képzés tripla ugrás, rúdugrás.), Ciklikus működés egy bizonyos intenzitás (np úszás. , kenu), stb
Nagyjából, erő-állóképesség célszerű tulajdonítható egyfajta kitartás, de a szakirodalom minősége hagyományosan úgy tekintenek, mint egyfajta erő.
Attól függően, hogy az izmok működni különböztetni a statikus és dinamikus erő:
· A statikus erő nyilvánul meg, amikor az izmok feszült, és a test mozgásának, illetve annak alkatrészeivel tárgyak, amelyek kölcsönhatásba lépnek a személy, nincs (pr. Tartsa súlyok).
· Dinamikus erő megnyilvánul, ha leküzdésében ellenállás kíséri a mozgás a test vagy annak egyes linkek a térben (ave. Raise szövődmények).