Úszás rehabilitációs eszköz - szike - orvosi információk és oktatási portál
Úszás szakemberek közül a leghatékonyabb eszköz a nem orvosi rehabilitáció. Ajánlható korlátozás nélkül minden egészséges ember bármely életkorban. Indiai filozófusok már régóta azonosítottak 10 alapvető áruk, ami egy személy úszás: a mentális tisztaságot, életerő, frissesség, egészség, szépség, erő, ifjúsági, tiszta, egészséges bőr tónusát és a figyelmet, hogy az emberek maguk körül.
Az úszás hasznos behajtására
A fő jellemzője a sport - expozíció a vízi környezet nyugodt állapotban, nem tartozik a gravitáció. A víz sűrűsége 800-szor nagyobb, mint a sűrűsége a környező levegő - víz ily módon támogatja a szervezet. Ez a sajátos hatásának környezet és a technológia a mozgás ez annak köszönhető, hogy foglalkoztatottság javulása során úszás. Vízszintes helyzet, amikor vitorlázás, sima víz nyomása a perifériás vénás erekben található a bőrön, ritmikus összehúzódások a izmok, aktív fellépés a rekeszizom miatt fokozott légzés, hiánya statikus feszültséget és izomszöveteket - mindez megkönnyíti a visszatérő vénás vért és javítja a szívműködést.
A szívizom megerősödik, az impulzus egyre kevésbé, és az ereket - rugalmasabb lesz. Csökkentette a vérnyomást, gyorsítja a vérkeringést elősegítő megszüntetése stagnálás a belső szervek és a felgyorsult anyagcsere. Ez serkenti a fő vérképző szervek, növeli a teljes száma a fehérvérsejtek, amely fokozza az emberi immunitás.
hajózási feltételek javítása idegrendszerre, javítja a vegetatív funkciókat. Sokkal jobb, hogy kezelni a fontos fiziológiai folyamatokat. Ellenálló a külső negatív hatásokat az összes vesztibuláris apparátus válik többszöröse köszönhetően a rendszeres képzésben változások fejhelyzetnek alatt úszni.
A jelentős csökkenés a vízben testtömeg (körülbelül tízszer) nagyon fontos a testi emberek rehabilitációjának betegségek és sérülések a mozgásszervi rendszer. Azt is jótékony hatással van az idegrendszerre, a szív-érrendszerre. Például, akkor könnyebb visszaállítani a készségek séta után a stroke.
A víznek nagyon magas hővezető - sokkal több levegőt. A test megköveteli a nagyobb energiafogyasztás, amikor a terhelés, még az alacsony intenzitású. Tartózkodó vízben 24-25 ° C-on három percig, majd egy gyorsulása anyagcsere 70%. Amikor végez gyakorlatokat a vízben meghaladja a szükséges energiát egy 2-es szorzóval amikor ugyanezek a szabadtéri testmozgás. Ezért tehát előnyösen úszás emberek rehabilitációjának túlsúly.
Az úszás, energiafogyasztás közvetlenül függ a sebesség és a választott navigációs módszer. Így a szokásos úszás freestyle 10 m / perc, az energia 3,5 Kcal / min, 20 m / perc - körülbelül 5 kcal / perc, 40-50 m / perc - 12,5 kcal / min. Kevesebb terhelés stílusok, mint a réz és különösen mászni a hátára. Azt javasoljuk, hogy az emberek alacsonyabb mobilitást.
Terápiás és orvosi hatása úszás vagy búvárkodás formájában pénzalapokból
Úszó pozitív hatással van számos rendszer az emberi szervezetben. Megerősített core izmokat, a légzés, jelentősen megnövekedett mobilitás az ízületek, a mellkas, fokozatosan növelve a kapacitást és a fontos szellőzés tüdő kapacitását, javítja a funkció a teljes légzőrendszert. A víz csökkentette a szokásos gravitációs terhelés a gerinc, erősíti a legyengült izmos fűző a mellkas körül - ez adja a jobb testtartást.
A pozitív hatást a víz az idegrendszerre, és még serkenti a tevékenység az agy. Úszás felgyorsítja a megszüntetése fáradtság hosszan tartó szellemi munka. Kellemes bőr masszázs javítja a szabályozás az autonóm funkciók a szervezetben, elkészíti a reflex serkenti a szív-és érrendszerre, javítja a perifériás vérkeringést. Az emberek, úszás, növeli a teljes ellenállás az alacsony hőmérséklet.
Minél több hasznos emberi búvárkodás
Az úszás az egyik legjobb gyógytorna. Rendeljen úszás szenvedők idegrendszeri zavarok, gyengíti a szív, légzési tevékenységet, álmatlanság. Úszó meghosszabbítja életét, és javítja annak működését minden szerv.
Mely izmok dolgoznak úszás?
Amikor vitorlázás aktívak szinte minden izomcsoport. A munka bizonyos izmok közvetlenül kapcsolódik a stílus úszás. De ezek a csoportok aktívan együttműködik minden stílus: hátizmok, váll, az alkar, valamint az izmok a láb, a térd, a csípő.
Testmozgás szanatóriumi
Gyógyászati gyakorlatok egy nagyon hatékony módszer a kezelésére, megelőzésére, és a rehabilitáció után a különböző betegségek. A fürdők fizikai terápiát kapó sok figyelmet, és ez tükröződik nemcsak a reggeli torna, hanem a képzési a szimulátorok.
Úszás segít a fogyásban
Úszás - ez az egyik legegyszerűbb, de hatékony módja annak, hogy lefogy. Amikor a test a hideg víz, a szervezet elkezdi fogyasztani sok kalóriát fenntartani a természetes hőmérséklet. Továbbá van meleg.