Tudom gyakran ülnek a táplálkozás - diéta
Ez vékony és tónusú jelenleg keresett sok. Ez nem meglepő - elvégre a jelenlegi standard szépség - vékony test nélkül a felesleges zsírt. De ki az a sovány a természet, és valaki fenntartani magát formában kell igénybe komoly erőfeszítéseket. Tudom gyakran ülnek a diéta, mert megterhelő a szervezet számára?
Tudom gyakran ülni táplálkozás depositphotos
Diet - ez szorítkozom valamelyik termék egy bizonyos ideig. Például, ha csak inni kefir hétre vagy csak hajdina. Ez lehetővé teszi, hogy egy rövid időre, hogy megszabaduljon néhány extra kiló.
Eltekintve a fenti kefir és a hajdina, sok különböző étrendek. Például, a vércsoport diétát, az Atkins diéta, a Kreml étrend, japán étrend. Mindegyikben vezetünk korlátozni bizonyos ételek helyettesítésére mások.
Milyen gyakran lehet ülni a diéta
Diéta általában tart néhány nap vagy néhány hét alatt. Attól függően, hogy ez és határozzák meg a fogalmat gyakran ülnek az étrendre.
Minden diéta - ez korlátozások és a stressz a szervezetben. Hajlamosak, hogy a rövid távú eredményeket. Ha ül a diéta túl gyakran, a szervezet nem kapja meg a szükséges anyagokat, és kezdődik egy egészségügyi probléma: Port bőr, a haj, problémák vannak az emésztést.
Táplálkozási ajánljuk, hogy üljön a diéta nem több, mint két vagy három alkalommal egy évben. Ez nem hozza kárt a szervezetben. De egy-két alkalommal lehet rendezni böjt napján. Ez marad a szám az űrlapot, és nem károsítja az egészséget. A normális fogyás 2-3 kiló egy hónap. Elveszíti 5 kiló hetente lehetővé teszi néhány kifejezetten diéta, de gyakran nem tudják használni, akkor nagy a stressz a szervezetben, ráadásul extra súlyt gyorsan vissza.
A megfelelő táplálkozás és a sport
Azok számára, akik azon, vajon lehetséges-e gyakran ülnek az étrendre, akkor válaszolni. Mindig legyen jó fizikai állapotban nem segít a diéta és a megfelelő táplálkozás és a testmozgás.
Add fel túl kövér, liszt, sült és konzerveket, valamint gyorsétterem. Előnyben részesíti a friss, főtt és párolt zöldségek és gyümölcsök, valamint a sovány hús és a hal. Édes és szénsavas üdítők nem használják. Cserélje ki őket a zöld tea, víz, gyümölcsitalok és gyümölcslevek, friss. Ne teletölteni az éjszakát. Jobb, ha enni kis étkezés a nap folyamán. Ne hagyja ki a reggelit. Jobb eszik kenyeret teljes kiőrlésű, és a rizs - barna.
Beiratkozik egy fitness club vagy edzőteremben, és rendszeresen látogatta meg legalább egy-két alkalommal egy héten. Próbáld vezetni kevesebb és járni több, mint gyalog. Ahelyett, hogy a lift, hogy előnyben részesíti a lépcsőn, és ahelyett, hogy pihennek a kanapén - egy séta a friss levegőn. Akkor nem lesz probléma a szám, vagy az egészségre. És a kérdés az, hogy akkor is gyakran ül táplálkozás, megszűnik a zavarásért.
Ivona bigmir Különleges téma