Tudok joghurt szoptatás szoptatós anyák
Szoptatós anyáknak kell tartalmaznia a diéta tejtermékek. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot. Ez az összetevő létfontosságú a szervezet kialakulásának baba fogak és csontok. Éppen ezért sok érdekli a kérdés, lehetséges, hogy joghurt szoptatás alatt? Ezen kívül, egy nő meg kell tudni, hogyan kell választani egy csészébe vagy egy recept az ő otthoni főzés.
Erjesztett ételek a szoptatás alatt
Tejtermékek meg kell követelni, hogy jelen legyen a szoptatás ideje alatt. Csak természetes termék, amely esetben a következő pozitív hatások a női szervezetben:
Natúr joghurt használják, mint egy extra töltőanyag az ételek zöldség. Vele, bármilyen saláta szokatlan lenne. Ez öltözködés hasznos a szervezet számára az anya és gyermek, így lehet használni.
Között GW joghurt lehet kombinálni egy banánt
Joghurt ajánlott a táplálékot az emberek, akik figyelik a számok. Az első hónapban a születés után ajánlatos enni körülbelül egy liter termék naponta. Ebben az esetben egy jó anyagcsere garantáltan biztosítani.
Jellemzők kiválasztás joghurt
A mai napig, minden boltban megtalálható sokféle ilyen termék. Két GW kell figyelmes, hogy az általa választott. Lejárt vagy gyenge minőségű termékek csak nem árt. Nő a szoptatás alatt is kiválaszthat természetes változata és a különböző adalékanyagok (füvek, bogyók, gyümölcsök, gyümölcslevek).
Először is meg kell figyelni, hogy a lejárati dátumot. Ez nem lehet több, mint egy hét. Ellenkező esetben a természetesség a termék kétséges. Szakértők azt javasolják, hogy készítsen saját joghurtot. Ebben az esetben lehetőség van arra, pontosan meg kell győződni arról, hogy magas színvonalú.
Melyik joghurt anya a szoptatás alatt? Azoktól a termékektől, ízfokozók, tartósítószerek és színezékek legjobb elhagyott. Ellenkező esetben a baba egészségének romolhat, és ez fog megnyilvánulni ételallergia, hajlam. Kémiai adalékanyagok negatív hatással a baba emésztőrendszere, amely még nem alakult ki teljesen. Bioyoghurt magas kalóriatartalmú fog tenni nem jó, mert nem tartalmaznak tápértékét.
Finom házi receptek
Már kitaláltam, lehetőség van a joghurt szoptató anya. Akkor készülj fel. A fő, ez a szokásos joghurt, amely hozzáadott aromák. Szoptatás használhatja friss bogyós gyümölcsök. Jam kell kiválasztani csak szélsőséges esetekben.
Csak egy további kis mennyiségű összetevőket. Ilyen esetben bánna a legnagyobb hasznot. Ivójoghurt tartalmazhat továbbá banán, aszalt szilva, hagyjuk bogyók és gyümölcsök.
A lényeg, hogy a baba nem volt mellékhatást figyeltek meg, és az allergia az egyik kiválasztott. Ahhoz, hogy egy homogén masszát a legjobb, ha egy mixer. Ennek édesítőszer használata engedélyezett a méz, fruktóz és nádcukor. Tálalás előtt, az így kapott készítményt öntjük, egy kis fagylaltot tálak.
Dairy ételeket jelen kell lennie a nők étrendjébe
Elkészítéséhez az étel lenne szükség egy speciális élesztő. Azt is javasolta, hogy csak pasztőrözött tej opció, amely melegítjük kilencven fokkal. Utána meg kell adni egy bizonyos ideig, hogy lehűljön. Csak hőmérsékleten 45 fok hagyjuk előállítani keverését minden összetevő. Azonnal ő erjesztés igényel tizenkét órát. Nyitott minden ízt joghurt lehet, ha lehűtjük 10 fok.
Joghurt - tökéletes uzsonna reggeli és ebéd közötti. Szerint a jótékony hatása, hogy a versenyt a túró. Rendszeres használata pótolni a kalcium hiánya, probiotikumok. Kötelezővé kellene tenni, hogy tartalmazza az étrendben a nők a szoptatás ideje alatt, valamint a joghurt és a túró. A rendszer segítségével a tejtermékek is gyorsan és hatékonyan megszabadulni az éhség és gazdagítják a test összes hiányzó alkatrészeket. Joghurt - forrása mikrotápanyagok. Azonban az anya ne feledkezzünk mértékletesség az evésben. Bárki, még a leghasznosabb termék káros hatással lehet a test túlzott mennyiségben. Ez a szabály nem szabad elfelejteni anya.