Tud élni hús nélkül előnyeit és hátrányait, bazsalikom
Hús - vágott sok étrend. Ez a forrása a fehérje és esszenciális tápanyagok. Egyes etnikai csoportok, köztük az inuitok, a mongolok és a Csukcs teljesen élőben húsfogyasztás.
De néhány ember úgy gondolja, hogy tud élni hús nélkül. Vegánok, vegetáriánusok és nyers foodists úgy vélik, hogy a húsételek káros az egészségre. Valaki még azt mondta húsfogyasztás etikátlan.
Mi az előnye a hús?
Hús gazdag állati fehérje - a fő építőkövei a szervezetben. Állati fehérje teljes és biztosítja az összes 9 esszenciális aminosav. Hús tartalmaz néhány ásványi anyagok és vitaminok, különösen B12-vitamin, niacin, szelén.
Húsfogyasztás egyes egészségügyi ellátások:
Csökkent étvágy. Tanulmányok kimutatták, hogy sok fehérje étrend csökkenti az éhségérzetet és felgyorsítja az anyagcserét. Ezért, a felhasznált hús különböző étrendben súlycsökkentés. Legfőképpen ez vonatkozik a csirke, pulyka és nyúl.
Izomtömeg növekedésével. Tanulmányok kimutatták, hogy az állati fehérje bevitel növekedésével jár együtt izomtömeg és csökken a gyulladás a szervezetben.
Erős csontok. Állati fehérje növeli a sűrűség és a szilárdság a csontszövet. Az idősebb nők, akik fogyasztanak nagy mennyiségű állati fehérje érkezett törések 69% -kal kevesebb.
A legjobb a vas felszívódását. Hús tartalmaz hem vas, ami a test elnyeli jobb, mint a vasat a növények.
Miért van néhány javára feladja húst?
Mert amellett, hogy a nyilvánvaló előnyök, a hús és hozza kárt. Az ipari termelés az állati takarmány etetett kémiai adalékanyagok - antibiotikumok, növekedési és egyéb gyorsítók. Mindezen anyagok bejutni testünk az állatok húsa.
Fotó: ADD / pixabay.com / CC0 Public Domain
Tanulmányok igazolták a kapcsolatot húsfogyasztás szív-és érrendszeri megbetegedések, a gyomor-bél traktus és az onkológia. Koleszterin húst lerakódott a falakon az erek, egyre egyik fő oka az atherosclerosis. Húgysav kiváltó ízületi problémákra.
A legnagyobb volt a kapcsolat a fogyasztás a vörös húsok és a vastagbél rák. A bőséges használata sertés, marha és bárány a bélben indul rothadásnak. Ebben az esetben a terhelés a májra és a vesére azokat a munka nehezebb és energiapazarló.
Sült hús tartalmaz rákkeltő. Termékek a feldolgozott hús - kolbász, hot dog és több, tartalmaz kémiai adalékanyagokat ízének fokozására, de alacsony a tápanyagokat.
A húsevés vagy nem enni?
Az orvosok nem ad egyértelmű választ. A húsevés vagy add fel, mindenki maga dönti el. Az egyik lehetséges kiút - megfigyelni moderálás.
Vosmidesyatikilogrammovy emberek nem esznek többet, mint 100 gramm húst egy nap. Egyél húst pár napot egy héten, a többi napon lehet enni hal és tejtermékek.
Ahhoz, hogy főzés közben a hús a szervezetben kapott kevésbé ártalmas anyagokkal, miután az első öt perc forralás az elsődleges húsleves lefolyó, töltse hideg vízzel, és forraljuk újra.
Hús nélkül lehet élni
Ezt támasztja alá az életét sok vegan és vegetáriánus, akik jelentős eredményeket ért el a sport, a művészetek és egyéb tevékenységek.
Brad Pitt. Fotó: Pascal Le Segretain / Getty Images
Ahhoz azonban, hogy feladja a hús nem ajánlott terhes és szoptató nők, gyermekek és serdülők. Ezek a csoportok az emberek hajlamosabbak a vérszegénység, és gyorsabban növekszik, mint a többiek.
Felnőttek, akik nyugodtan adja fel a hús és helyette növényi fehérje helyesen. A vegetáriánusok gyakran szenvednek D-vitamin hiánya és B12, vas, kalcium, hogy ajánlani pótolja vitamin komplexek vagy növényi élelmiszerek gazdagok ezek microcells.
Egyes orvosok támogatják a nem szigorú vegetarianizmus, amely lehetővé tette a használatát tojás és tejtermékek.
Értékeld ezt a cikket, így megértjük, hogy tetszik
(3 értékelés, átlag: 3.67 kívül 5)