Tomszk, hogyan lehet kijutni a „ketrec”

Valószínűleg mindenki már „fekete sáv”, amikor a dolgok rossz, nem örülnek valamit az életben, akkor nem akar semmit, nincs minden ragasztott, és nem érzelmek. Az élet helyzet, amelyben egy ember azt mondja magában: „Van depresszió.” A „depresszió” szilárdan lépett a mindennapi élet, az emberek gyakran használják elnevezés bármely komor és sivár hangulat. Azonban a „depresszió” - egy mentális betegség, amely jól meghatározott tünetek, többek között a hosszú távú csökkenése a hangulat fontos, de nem az egyetlen.

Miért van szükség a depresszió? Szokatlan bemutatása a kérdést. A fejemben, hogy valami elromlott, itt-ott volt a depresszió. De jó lenne megérteni, hogy pontosan mi volt a baj. Mert mi az evolúció adott nekünk arra, hogy megtapasztalják a nagyon szomorú, szomorúság és a depresszió? Milyen előnyöket hozzuk ezeket az érzelmeket, de nem veszi a patológiás formája?
A „depresszió” kifejezés jelent meg a közepén a XIX században, mielőtt ezt a gyógyszert használják a „melankólia” (a görög melas - „epe”. - „fekete”, és chole). Mivel az idő Hippokratész, azt gondolták, hogy az oka az unalom bővelkedés fekete epe a szervezetben. Depresszió az úgynevezett „betegség korunk”, de ez nem az: a különböző nevek alatt írják depressziós tünetek ismertek a források az ókori Egyiptom és az ókori Görögország. A legvalószínűbb, hogy meghosszabbították mindig, csak előtte nem volt módja, hogy segítsen egy személy, ilyen körülmények között tartották „személyes probléma”, és gyakran elutasítják a társadalom és mások.
A lényeg - az alkalmazkodóképesség. Hozzá vagyunk szokva, hogy értékelje a pozitív tapasztalatok - mint egyértelműen „jó”, valamint a kellemetlen tapasztalatok - mint egyedülállóan „rossz”, de ez nem igaz. Néha valami nem tetszik nekünk, de van értelme és oka. Például, a fájdalom. Az a képesség, hogy fájdalmat okozhat nekünk a sok baj, de az emberek, akik nem rendelkeznek ezzel a képességgel, általában nem élnek az öregségi, képtelenek időben felismerni fenyegetik az egészséget.
Pain teszi, hogy elkerüljük a kellemetlen hatások: például visszavonja a kezét a forró serpenyőben vagy azonnal forduljon orvoshoz, ha az ízületi gyulladás. Ugyanez mondható el a sok negatív érzelmek festett. Félelem, hogy nélkül maradt pénz tesz minket a munka, stimuláló féltékenység nagyobb figyelmet fordítanak a partner, a harag segít kivédeni az ellenség. Mi a depresszió? Úgy tűnik, hogy arra kényszerít minket, hogy nem csinál semmit. Lehet, hogy bizonyos körülmények között hasznos lehet?
A legközelebbi rokona a depresszió - egy jelenség, a tanult tehetetlenség, alaposan tanulmányozták számos kísérleteket állatokon. A lényege a tanult tehetetlenség, hogy az egyén, aki egy nagyon fájdalmas, de reménytelen helyzetben szokott elviselni, és nem hajlandó harcolni. Például egy kutya a ketrecben, ahol fájdalmas ingert (mondjuk, a jelenlegi ütem), és nem teszi lehetővé, hogy hagyja abba - nyissa ki az ajtót, hogy ki a sejtből. Akkor sikoly, akkor mászni a falon: még mindig fáj. És akkor a kutya fürtök fel a sarokban, feladja minden viselkedési aktivitás, és elfogadja a sorsát, csak kis borzongás a következő hatást.
Bármi lehet, gondolom, hogy a hatálya alá tartozó, a külső körülmények nem mindig tőlünk függ. Vannak bajok és gondok, még mindig nem csinál semmit, csak úgy történnek. És minden olyan aktív viselkedés csak káros. Minél több zavaros, annál mélyebb a ingoványba vyaznesh. Ha katasztrófa még mindig nem lehet elkerülni, akkor minden, ami maradt -, hogy kilégzés és a pihenésre. Ha bármilyen betegség vagy sérülés természetes állapot - lefeküdni és pihenni. „Hideg, éhség és a béke” -, hogy a régi időkben kezelik.
Amikor az elme érzékeli a külső stressz, mint egy kihívás, mint egy probléma, amely az aktív részvételt és megoldások, mi „aktiváló” az érzelmek (amely lehet szubjektíve egyaránt kellemes és kellemetlen) - harag, félelem, kíváncsiság, eufória. De amikor az agy értelmezi a helyzetet, amelynek termékeny megoldás, ha még nincs kiút, a természetes (és helyes!) Módon reagálni - ez az elfojtás a viselkedési és mentális aktivitás. És ez az ember nem próbálja felvenni a harcot az ellenállhatatlan erő, az agy vonz minket a fej belsejében megfelelő érzelem - szomorúság, depresszió, szomorúság. A feladat az agy egy reménytelen helyzetben -, hogy blokkolja a tevékenységet.
De tanult tehetetlenség kísérletek nem ért véget. A jövőben, a kutya még mindig biztosítja a képességét, hogy hagyja abba a kellemetlen hatások: az a képesség, hogy kattintson a kart, hogy állítsa le a fájdalmat, vagy hogy nyissa ki az ajtót, és lépjen ki a sejtből. Azonban az állat, amely képes arra, hogy gyakrabban, mint nem használja azt. Úgy hozzászokott szenvedni, tanulni elviselni, és nem keres magam a vagyont. Nagyjából ugyanez történik egy férfi, aki bekerült a depresszió.
Bizonyos helyzetekben, tevékenységek elhagyásával, hasznos és racionális. De előfordul, hogy a mentális vezető mechanizmusok apátia, az irányítást. Az ember arccal a falhoz, és nem csinál semmit, bár objektíve rengeteg lehetőséget életük javítása - csak egy ponton, az agya elvesztette hitét is. És ez egy depressziós rendellenesség, olyan betegség, amely megköveteli a szakmai beavatkozást.
Ahhoz, hogy megértsük, ahol véget ér a rossz hangulat és a depresszió elkezd fejlődni a szabványos diagnosztikai kritériumok. Ezek két csoportra oszthatók.
A depresszió tünetei közé tartozik: depressziós hangulat folyamatosan 2 hétig, vagy annál nagyobb; anhedonia - az érdektelenség a mindent és élvezni az életet; gyengeség - súlyos fáradtság, gyengeség, erőtlenség.
Depresszió jeleit: a bűntudat és a tehetetlenség; csökkentett önbecsülés; pesszimizmus; öngyilkossági gondolatok; alvási rendellenességek; étvágytalanság.
A diagnózis a „depresszió” szerint a Betegségek Nemzetközi Osztályozása helyezünk az esetben, ha egy személy lehet alkalmazni legalább 2 ponttal a csoport nagy kritériumok depresszív tünetek, 3 - a kis csoport. Ha van megfelel ezeknek a jeleket, akkor nem csak a sivár hangulat előttünk, hanem egy valódi betegség.
Középpontjában a depresszió fiziológiai mechanizmusok, és vannak a tudományos elméletek, amelyek leírják a természet depresszió az agyban. Bármilyen monoamin klasszikus elmélet, hogy a depresszió okozta károsodott szintje bizonyos anyagok (elsősorban a dopamin és szerotonin) az agyban. Vannak modern, kifinomult modellek nem csupán az árfolyam ezen anyagok, hanem a munka egyes részeinek az agy és a kapcsolatok számát az idegsejtek között.
Ezek az elméletek még nem ad teljes választ a kérdésekre, de lehetővé teszi a tudomány egyértelműen és magabiztosan állítják, hogy az emberi érzelmek vannak kialakítva, mivel bizonyos élettani folyamatok az idegszövet, és a depresszió - az egyik rendellenesség a biológiai agy működését. Depresszió - a betegségek, mint az influenza vagy a porckorong sérv.
És a betegség nem csak rendkívül kellemetlen, de nagyon gyakori. Az élet egy depresszív zavar sújtó minden tizedik. Azonban az emberek nem mindig próbálja gyógyítani ezt a feltételt. Ez különösen igaz a mérsékelt és súlyos depresszióban hallgatólagosan. Ilyen körülmények között az emberek évekig élhetnek, tényleg nem értem, hogy a betegség, és a hit, hogy mindent az életében nagyon rossz.
Hogyan ismerjük fel a depresszió? Az első tünet - folyamatosan csökken a hangulat, hogy tovább tart, mint 2 hét. Egy hétköznapi ember, még ha sokszor szomorú, mindegy lesz más érzelmek. Ha azonban a hangulat mindig depressziós - ez egy olyan alkalom, hogy felhívja a figyelmet a saját lelkiállapot, és nézd meg a feltételek listája a cikkben említett.
Meg kell vizsgálni, hogy a kellemetlen külső tényezők által okozott, vagy hogy a probléma jelentkezett a háttérben egy látszólag jó közérzet. Érdemes kipróbálni, hogy a jövőre gondolni depresszió nagyon gyakori képtelen és nem hajlandó is gondolj rá, a veszteség érzése kilátások, lehetetlen, hogy megtalálja a kiutat a helyzetet.
Hagyományosan úgy gondolták, hogy a depresszió szezonális ingadozások és súlyosbította a tavasszal és ősszel miatt hormonális változások a szervezetben a háttérben a változó évszakok. Ez azonban csak részben igaz. Vannak betegségek szezonális ingadozások, de ez egy nagyon kis része a minden megsértését. A legtöbb depresszió a szezon nem függ.
Ez is hasznos lehet átadni egy egyszerű tesztet terveztek önellenőrzést a depresszió. A leghíresebb - a Beck vizsgálat, Zhang teszt és „teszt-kérdőívet a WHO depresszió” (könnyű megtalálni az interneten). Ezek a vizsgálatok nem adnak pontos diagnózist, de lehetővé teszik, hogy tiszta a levegő.
Ha bármilyen okból feltételezi, hogy Ön egy áldozat depresszió: kezdeni, hogy megpróbálja felvenni a versenyt, hogy a saját. Nagyon gyakran, meríteni a tapasztalat „milyen rossz”, és nem gondolni „mit kell tenni.” Lehet, hogy van még egy módja annak, hogy „kifelé a ketrec”, csak te, mint a kísérleti kutyák tanult tehetetlenség, hajlandó találkozni vele?
Ha a fő tünet - az anhedonia, a képtelenség, hogy megtapasztalják valami szórakoztató, akkor összpontosítani értelmes és aktív törekvés az élvezet. Ebből következik a tanácsot, amely hasznos depresszió szerelmes, edzés, meg egy hobbi, és így tovább. Sok ilyen ötleteket kellemetlen, de vannak olyanok is működik.
Általában, egységes és egyetemes tanácsot sem, mert a különböző mechanizmusok különböző mélységekben lehet vonni a rosszkedv. De a legfontosabb, meg kell érteni - fontos megmutatni bármilyen tevékenység. Depresszió alapvető törekvése, hogy az elnyomás a viselkedés, és ha valaki csinál valamit, nem számít, hogy mi az önmagában kóros mechanizmus szünetek. Akkor segítséget kérni szeretteit, vagy vegyenek részt önfejlesztés, vagy agresszíven keresik a kiutat a helyzet - és előbb-utóbb az állam is javul.
Depresszió - a leggyakoribb mentális betegség. Nő szenved 2-szer gyakrabban, mint a férfiak. Egyes populációk a betegség prevalenciája 25%. A statisztikák szerint 16 millió amerikai (vagy 5% a teljes amerikai lakosság) szed antidepresszánst sokáig.
Ha az állapot nem javul-e vagy sem a belső erőket, hogy valamit tenni - ez egy olyan alkalom, hogy egy szakember. Amikor egy szakmai illetékes megközelítés 75% -ában a depresszió gyógyítható vagy jelentősen csökken. Van egy nagy csoportja gyógyszerek és a pszichoterápia, amelyek hatékonyan segítik a harcot ez ellen a fájdalmas állapotot. Nem kell szenvedni.

Kérdések antidepresszánsok sok. Ezek tényleg segít? Hogyan és kinek isznak? hogy van-e összefüggés? Miután annyi „csillag” ismerik, nem tudják elhagyni a mágikus tabletta.
Antidepresszánsok, mint az antibiotikumok, tekinthető mérföldkő találmány a XX században. Mégis, a WHO szerint a az európaiak negyede a mentális egészségi problémákkal. 40% az összes krónikus betegség kapcsolatos neuropszichiátriai rendellenességek kezelésére. 30-45% -a vesz betegszabadság miatt a depresszió vagy a szorongás magas. És súlyos esetekben, tanácsok „szedd össze magad” nem működik: orvosi kezelést igényel, a WHO szakértők arra figyelmeztetnek.
Ha a korábbi statisztikák szerint, a legtöbb aktív felhasználó az antidepresszáns gyógyszerek voltak szerény háziasszony, vegetál unalom és a bizonytalanság, de most már egyre inkább részeg ember vezet az aktív életmód. Munkahelyi problémák, párosulva a nehézségeket a család, bárki knock out a rut.
A fórumok hölgyek aktívan megosztják tapasztalataikat: „Látta, hogy a tanfolyam, végre kezd jól aludni, most már tudom, hogy a rémálom ki ...”. „Ez segített megbirkózni a depresszióval, de egy csomó mellékhatása - tíz kilogramm túlsúly, a szexuális vágy elvesztése, a zsibbadás néhány ...”. Ittam könnyedén, vidám -, de majdnem meghalt a lemondás. " „Édesanyám kezdte szedni őket, így teljesen elvesztette érdeklődését az életben. Csak egy zombi! ”. „Fűrész és ital - pirulákat ad haladékot, a képesség, hogy nézd meg a dolgokat értelmesen és úgy, hogy nem homályos szívfájdalmat.”
Azonban képviselői a brit nem kormányzati szervezet Mind úgy gondolják, hogy az orvosok is könnyen írnak antidepresszánsok még enyhe és középsúlyos esetben a depresszió. És ne használja a hatékony alternatív módszerek - elsősorban a pszichoterápia és a fizikai munkát.

Kész beszélni képviselőivel az orvosi közösség a régióban, megbízott kormányzó sürgette, hogy a találkozón nem csak az egészségügyi vezetők, vezetője az orvosok, a kórházak, a tudósok, hanem a lehető legnagyobb mértékben e
piros zászló

Gyűjtsön gombák és bogyók kezelt területeken a szibériai lepke, lehet egy hét, mondta a rendező a Tomszk ága „Országos Szövetsége növény karanténközpontot” Peter Chernogrivov.
piros zászló

Igényküldő tudósok kívánják tesztelni városi denevér veszettség vírus, és fedezze fel a bennük rejlő lehetőségeket tenyésztésre városi környezetben.
piros zászló

Kapcsolódó cikkek

• Ki a ketrec