Típus szám „fordított háromszög”, hogyan kell fogyni
A híres „répa”
Ez a fajta figura tekinthető egy férfi, különösen azért, mert a masszív vállak, de mégis, sok a tulajdonos meg nagyon nőies.
A fénykép világosan mutatja, hogy ez úgy néz ki, a példa alakja hírességek: Angelina Jolie, Catherine Zeta-Jones, Greta Garbo, Sigurni Uiver, Demi Mur, Marlene Dietrich, Cher, Edith Piaf, Zhaklin Kennedi, Madonna és Margaret Thatcher.
Amikor súlygyarapodás woman- „répa” teljesség felső testrész, ezért szükséges, hogy csatlakozzanak egy speciális diéta és csinál egy edzésprogramot.
Típus szám „fordított háromszög”: táplálkozás
„Sárgarépa” (vagy „fordított háromszög”) meg kell felelniük a megfelelő diéta. Sok csillag van egy hasonló testalkata, betartani a speciális étrend:
Teljesen kizárja a következő termékek:
- szénsavas italok;
- sózott diófélék;
- sütemények;
- zsíros tejtermékek.
Gazdagítják a diéta a következő termékeket:
- tartalmazó szál (zöldségek és gyümölcsök);
- hal;
- Dairy alacsony zsírtartalmú élelmiszerek;
- hüvelyesek.
Fűszerek kell használni, hogy a minimum. Napi kell inni legalább 2 liter szénsavas ásványvíz. Közötti intervallum reggeli, ebéd és vacsora - körülbelül 4 óra.
Az ábra a „fordított háromszög”: gyakorlat
Amellett, hogy a megfelelő táplálkozás, hogy fenntartsák a szépség, a test kell fizikailag megterhelő. A fogyni, vagy csak tartani illik, meg kell tennie, erősítő és kardio. Erősítő edzés kell céloznia az alsó testrész (lábak, fenék) és a derék:
- nem a forgástest;
- törzs dönthető balra, jobbra, előre és hátra a lehető legalacsonyabb (előnyösen súlyozás);
- figyelembe álló helyzetben, emelje fel a lábát a sor olyan magas, mint lehetséges,
- forgatni a hula abroncs;
- szikla sajtó;
- ne emelje fel a medence fel a fekvő helyzetben;
- guggolás, kitöréseket.
Ha új a sport, meg kell végezni a következő típusú kardió, fokozatosan növekvő őket:
Tulajdonosai számok „fordított háromszög” nem ajánlott úszni, mert ebben a sportban a fő terhet a felső övet izmok (főleg a trapézizom és deltoidok), vizuálisan ezzel szélesebb felsőtestet, abban az esetben a rendkívül a „sárgarépa” kívánatos.
Típus szám „fordított háromszög”: egy fotót egy megfelelően kiválasztott szekrény
A fő szempont kiválasztásának ruha a mérleg masszív vállak viszonylag keskeny csípő. A képen az alakja „fordított háromszög”, akkor láthatjuk, hogy a hip szükséges vizuális kép és vállak - keskeny, így az övvonal sokkal kifejezőbb. Ez a cél lehet elérni nem csak a testmozgás és a táplálkozás, hanem köszönhetően jól megválasztott ruha:
A felső rész legyen feltűnő, jellegtelen, hogy ne extra térfogat:
- színezés sötétebb árnyalatú;
- V-alakú kivágás függőleges;
- ingek, kabátok, blúzok jobb választani övek, húzózsinórok a derék területén;
- tetejét kell alakzáró.
Alsó, hogy nem három-dimenziós, így egyensúlyozzák a felsőrész:
- nadrág és szoknya, kívánatos, hogy a zseb és dekoráció;
- stílus farmer és nadrág - boot cut (keskeny csípő, kiterjesztett lefelé);
- széles szoknya, A-alakú típusú;
- durva, bő nadrág készült vastag szövet;
- szoknya ne legyen túl rövid;
- csípőre nem akadályozhatja a további díszítés.
Ha a felső és hátsó a swing, akkor kap egy megsértése testtartás, nem érték korrekció. Különösen, ha nem „mindent” - azaz, törekedjünk, hogy a brazil ass guggolás egy súlyzó a vállán, és egy csomó kitöréseket súlyzókkal. Az eredmény általában nem „anya”, és az ágyéki lordosis, együtt kiálló szárnyak a pengéket, és ígéretes hátsérülés, ha buzgó a guggolás
Váll és így széles, ez a csont szerkezete nem tud elmenekülni. De ez, hogy feladja a képzés a felsőtest - nem jó az egészségnek.
Teljesen megszünteti a liszt ... én tutonki csendes hisztéria! Számának csökkentése hús! ... IGEN NEM ÉDES NÉLKÜL myastsa élő nem! OOOO Hogyan lehet szeretni SIROGO pohavat darált húst vagy szelet! Aztán, hogy a saját muffin Nos, mit lehet tenni, meg kell, aztán így nem tudok lenni Tumbler-nagynénje, az ő minden értelemben az édes 16-57 raskabanela
Szeretné megosztani fogyás történetet?
Elküldöm [email protected] (lehetőleg fényképes előtt és után a fogyás), és közzéteszi azt.