Tippek elleni rohamok, az oka a görcsök, thewomensday
Tippek elleni rohamok, az oka a rohamokat.
Izomgörcsök meglehetősen gyakori, fájdalmas okozta hirtelen akaratlan összehúzódása egy vagy több izom.
Nagyon gyakran, görcsrohamok befolyásolják a láb izmait: sípcsontvédő, tricepsz, megbénít, láb íve.
A rohamok: Jelek
Izomgörcsök tapasztalt éles izomfeszültséget, de szerencsére csak átmeneti, tartós általában néhány másodperctől néhány percig, néha többször ismételjük rövid időn belül.
Miért rohamok
Az okok a izomgörcsök változhat. A pontos okai még rohamok gyógyászatban végéig, és nem vizsgálták, de vannak kockázati tényezők, hogy vezet ez kellemetlenséget.
Gyakran roham alatt vagy közvetlenül utána hosszú ideig tartó fizikai aktivitás, különösen akkor, ha azt nem előzi meg kötelező bemelegítés az izmokat. Hasonló ok, amely csökkenti a görcs is túlzott és hosszan tartó izommunka, valamint a kiszáradás és kiürülését az ásványi sók, amelyek akkor jelentkeznek az izzadás. Más esetekben, izomgörcsök gyakorlat (különösen a lábikragörcs) fordulhat elő, ha hiányzik a vérkeringést az érintett izmok, mivel ez gyakran történik abban az esetben az érelmeszesedés.
A túlsúly, elektrolit-zavarok, valamint egyes gyógyszerek is okozhatnak rohamokat.
De az izomgörcsök lehet nem csak közben, illetve közvetlenül edzés után. A gyakran zsúfolt izmok nyugalmi állapotban is, gyakran éjszaka, alvás közben. Ha görcs éjszakai vezetéskor, az ok valószínűleg hiány (hiánya) kálium, kalcium vagy magnézium. Bár néha görcsök nem egyszerűen a jele a kóros állapot sokkal súlyosabb (vérszegénység, idegi kompresszió, a cukorbetegség, a krónikus hipoglikémia).
Hogyan lehet eltávolítani a görcs
Áttekintése után az okok rohamok, lássuk, mit tehetünk ellene a rohamokat.
Szerencsére a legtöbb esetben, rohamok könnyen lehet kezelni egy vagy több alábbi eszközök görcsök.
Elsősegélynyújtás rohamok:
• Stretch izmok és a masszázs az érintett területen, annak érdekében, hogy támogassák izomlazító.
• Alkalmazzon hideg borogatást az izmok stressz alatt befejezni izomlazító.
• Alkalmazzon egy forró borogatást az érintett részt, ha a fájdalom marad, miután a rohamokat.
• Lemon: A kezelés lábikragörcs után bekövetkező megerőltető testmozgás, igyon egy pohár vizet egy citrom egy csipet sót.
Megelőzése izomgörcsök, általában, talán használ egyes szabályok.
Hogyan lehet megszabadulni a görcsök?
Görcsök ellen is ajánlott gazdag étrend alapvető vitaminok és ásványi anyagok, különösen: a zöld leveles zöldségek, a spenót, hal, tofu, dió, tej, joghurt, banán, teljes kiőrlésű gabona, szezámmag és napraforgómag.
Hasznos görcsök ellen és szárított kivonat néhány növény: vadgesztenye, varázsmogyoró, hentes seprű, ginkgo. Egy adag 2 kapszula naponta, egy nagy számú természetes ásványvíz. A kezelést addig kell folytatni, 2 vagy 3 egymást követő héten.
Igyál sok vizet előtt, alatt és után semmilyen fizikai tevékenységet.
Biztosítja a megfelelő bemelegítés izmokat előtt minden erejét gyakorlat.
Van egy pár stretching gyakorlatok, lefekvés előtt (amikor rohamok általában akkor éjjel).
Propil-magnézium-kálium-kiegészítők, illetve ha a diéta nem tud fedezi a szükségleteket.
Ne feledje, hogy abban az esetben, gyakori rohamok, vagy ha tartós rohamok lehet sokkal komolyabb egészségügyi probléma, rohamok kezelésére (és megelőzésére) követően kell meghozni vizsgálat és konzultáció az orvossal.