tintahal kitömött
Ma egy másik recept egy sor minimális kalória - maximum íz. Főzés tintahal töltött.
Squid egy tiszta fehérje, gyakorlatilag zsírmentes, nyomelemekben gazdag. Kalória tintahal csak 74 kalória 100 gramm, ami a termék nagyon hasznos alatt fogyás.
A recept nagyon egyszerű, és a kész étel kiderül finom és kielégítő, tolerálja ismételt melegítésre használja, így főzzük néhány napig.
Töltött tintahal e recept ideális vacsora, beleértve a végén.
Ahhoz, hogy egy finom, meg kell körültekintően válassza ki a tintahal tetemek. Eladó kétféle: hámozott és hámozatlan hasított. Nem szeretem használni tisztítjuk. Valahogy az íz tűnik, rosszabb, mint a kezeletlen. Talán ez annak köszönhető, hogy feldolgozási technológia.
Tisztítatlan tintahal ne nézz nagyon vonzó, sok elkerülni őket, azt hiszik, hogy a készítmény szüksége lesz egy csomó időt és erőfeszítést igényel. Ez nem tiszta a tintahal nagyon egyszerű, ráadásul ezek olcsóbbak.
Hogyan tisztítható tintahal?
Fagyasztott tintahal, tegyük egy nagy tartályba, és töltse meg forró vízzel, hagyjuk néhány percig, keverjük, és öntsük a vizet. Ismételje meg az eljárást újra és héja tintahal könnyen elmozdulni a hasított, hasított öblítés folyó víz alatt, távolítsa el a vékony áttetsző véna - tintahal megtisztított és készen áll a további főzés.
Squid töltött gombával, tojással és csirke
A készítmény lesz szüksége:
- hasított tintahal hámozott - 10 db;
- gombák (friss vagy fagyasztott) - 400 g;
- főtt csirke - 350 g;
- 15% zsírtartalmú tejszínt - 3 evőkanál;
- főtt tojás - 3 db;
- hagyma - 2 db;
- növényi olaj - 1 evőkanál;
- só, bors, fűszerek - ízlés
- Fry a gombát, adjuk hozzá az apróra vágott hagymát a fele gyűrűk, sót, borsot és főzzük, amíg főtt zöldségek majdnem
- Főtt csirkemell, tojás apró kockákra vágjuk
- Keverjük össze az előkészített zöldségeket a tojás és a csirkehús, adjunk hozzá apróra vágott friss fűszernövények (I használt petrezselyem), adjunk hozzá tejfölt, és keverjük össze. Ha szükséges, még sóval és borssal. Töltelék legyen finom.
- Töltött tintahal tetemek.
- Tedd elkészített töltött hasított a serpenyőben, ecset, egy kis tejföllel és borssal pirospaprikával. Ez extra ízt az étel, és ez élénkebb.
- Süssük 180 fokos sütőben 20 percig. Ne vigyük túlzásba, hogy ne, hogy az étel egy gumi ízű.
Calorie töltött tintahalat - 89,4 kcal 100 gramm, fehérje - 14,1 g, zsír - 2,7 g, szénhidrátok - 2,1 g.
Egy kis fantázia, akkor jön ki minden öntetek, mint a rizs garnéla és kagyló és zöldséges rizs.
A fő előnye a töltött tintahal egyszerű előállítás és egy nagyon nyereséges része - alacsony kalóriatartalmú. nagy jóllakató teljesítmény, sok fehérjét és kevés zsírt.
Próbálja ki, biztosan tetszeni fog.
Én szívesen a visszajelzéseket.
És ez tintahal főtt Thaiföldön. Azok, akik a 200 irreális finom, valószínűleg azért, mert a friss 🙂
-
Hasonló bejegyzések
- Hogyan kell főzni a lusta gombóc
- Eredeti palacsinta csirkemell filé
- Mi főzni csirke? Csirke thai
- Lusta káposzta sütőben
