Termékek iránti vágy csökkentésére dohányzás
Emberek, akik úgy döntenek, hogy végleg elválni nikotinfüggőség, megpróbálja megtalálni a módját, hogyan lehet csökkenteni a vágy a dohányzás. Csökkentése iránti vágy dohányzás termékek nem csak segít kezelni ezt a rossz szokást, hanem abból a különböző méreganyagok a szervezetből.
bevált termékek
Dohányosok tapasztalattal, különösen a nők gyakran motiválja, hogy nem akarják feladni cigarettát félelem, hogy jobb. Mások éppen ellenkezőleg, próbál ragaszkodni a vágy, hogy a füst mindenféle cukorka, chips, mogyoró, sütemények, stb Ennek eredményeként egy idő után, plusz súly is látható szabad szemmel. Többek között az ilyen termékeket bár kevésbé káros, mint a dohányzás, de nem adja hozzá az egészségre. De ne aggódj, és hogy ezt a leszokásra - ez a sors csak nagyon erős gondolkodású embereket. Sok hasznos termékek, amelyek sikeresen versenyezni a nikotin éhség, és nem csak a harc, de nyerni. Nézzük a legfontosabbak, amelyek képesek hatékonyan csökkenti a vágyat, hogy dugjon a szájába következő „rák botokat.”
Ginger. Igen, ez tényleg egy jól ismert fűszer hatékonyan csökkenti a nikotin éhség, amellett, hogy megjelenítéséhez különböző káros anyagokat a szervezetből. Meg lehet adni, hogy a tea vagy saláták, de bizonyos esetekben, különösen hatékony egyszerűen rágni egy darab nyers gyömbért. A vágy, hogy füst eltompul, és a levegőt a száj válik állapotú.
Ha valamilyen oknál fogva a személy nem alkalmas a citrom, akkor cserélje ki őket fekete ribizli, amely szintén gazdag C-vitaminban kevésbé allergén termék. Szerepet játszik és pszichés függőség. Ribizli bogyók helyettesíti a legjobb édességet vagy dió, amelyek annyira ideges, hogy tömje a száját, a nikotin megvonási.
Egy másik hasznos növény - a zeller. Mivel sajátos íz és éles, vágy a dohány jelentősen csökken. Többek között, zeller egyáltalán nem tápláló, ezért fogyasztani képes visszaállítani félelem nélkül.
„Girlfriend” zeller leküzdésére nikotin - petrezselyem. A jól ismert növény, amely megtalálható szinte minden kertészeti ágy. Ez segít leküzdeni a dohányzás utáni vágyat és egyidejűleg jelentősen csökkenti az éhségérzetet. A petrezselyem igen gazdag természetes vitaminokban és nyomelemekben.
Elég annyit mondani, hogy a 50 g növény tartalmaz napi mértéke azonos a C-vitamin továbbá, hogy olyan anyagot tartalmaz, úgynevezett sulforapin, amely elősegíti a védelmi mechanizmus - a fény leginkább veszélyeztetett helyeken a dohányos. Petrezselyem - ez is egy jó antioxidáns, valamint a „tisztább” a test.
Az a tény, hogy ezek a termékek nem tartalmaznak nagyon hasznos nyomelemek - magnézium, amely sikeresen harcol a depresszió, ingerlékenység, rossz hangulat, ami nagyon gyakran folytatja a korábbi dohányos.
és egyfajta saláta készíthető cékla és a citrom. 1 evőkanál cukorrépa dörzsölni a reszelő nagy citrom negyedek. Lemon kell lennie a bőrt. A komponenseket alaposan összekeverjük, amíg homogén masszát. Ez a saláta lehet enyhén édesített, hozzáadjuk a mézet és a mazsolát. Szükség van egy saláta 2-3 evőkanál mielőtt a fő táplálékfelvétel. Amellett, hogy a jelentős csökkenését vágy a cigaretta, ez is egy csodálatos vitamin koktélt az egész testet.
egészséges italok
Ember, megszabadulni a nikotinfüggőség, ez nagyon hasznos, hogy igyunk sok. A folyékony hozzájárul a jobb eltávolítása káros anyagokat a szervezetből, hanem tisztítsa meg.
De itt van, hogy mit lehet inni? Nem minden folyadékot egyformán hasznos. Az első helyen van ásványvíz, ami kell fogyasztani több liter naponta. Kívánatos, hogy ez lesz, nem szénsavas vagy enyhén. Nagyon hasznos lehet a különböző gyümölcslevek és lekvárok, sok orvos javasolja, hogy felkészítse őket magad.
Akkor főzni a répa juice, alma-sárgarépa, vadrózsa főzet, nagyon jó természetes antioxidáns - nyírfa nedv.
Ő is mindig és hipoallergén. De a kávé, fekete, erős teát meg kell szüntetni. A fekete tea lehet cserélni, amikor a zöld, ami szintén van néhány jó antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Persze, ki kell zárni az alkohol, ami még kis mennyiségben is jelentősen növeli a vágy a dohányzás. A kezdeti szakaszban a leszokás jobb ürügyén, hogy hagyjon fel a bőséges lakomák, így ismét nem okozott kárt, és ne provokálja a saját testét. A diéta a legjobb, hogy megszüntesse a zsíros ételek, füstölt kolbász. Nem szabad visszaélni és a szénhidrátok, amelyek elősegítik a gyors súlygyarapodás. A természetes gyümölcslevek adhat korpa és / vagy dió, ezért gondoskodjon egy könnyű snack, nem fél, hogy „keresni” néhány extra kiló. Meg lehet enni egy töredék, napi 5-6 alkalommal kis adagokban. De ilyen nassolás érvényesül a természetes zöldségek és gyümölcsök a szezonban.
A dohányosok a jegyzetet
Vannak még nem természetes anyagok, amelyek csökkentik a vágy a dohányzás. Például, rágógumi. Azonban túl gyakran használja azt még nem lehet. Ez kiváltja a túlzott termelése gyomornedv az „üres” gyomor. Chew csak időről időre, és ez jobb, hogy a készítmény, amely nem tartalmaz cukrot. Úgynevezett nikotinos rágógumi lehet fogyasztani csak abban az esetben van már nem tolerálta, és nincs lehetőség a dohányos úgy érzi, igazi „break-up”.
Receptek zöld gyógyszertár
Folk gyógyítók a dohányzás elleni küzdelem már régóta használják a bögrét. Előtt minden vágya, hogy a füst egyszerűen rágni bojtorján gyökér és mossa le a tejjel hígítjuk ivóvíz. És akkor főzni, egy infúziós a növény. 25-30 g levelek hegesztett 200 ml forrásban lévő vízzel, és infúzióban 2-3 órán át. Igyál egy pohár szüksége naponta, felosztva 3 adagot minden főétkezés előtt fogyasztás. A nikotin utáni sóvárgás jelentősen csökkent, de ez a infúziót aktívan küzd a különböző depressziós tüneteket.
1 további bevált módszer - használata a főzet a zab. 2 evőkanál Termék töltött 200 ml vizet és párolt felforraljuk. Ezt követően el kell távolítani a hőt, kissé lehűlni, majd forraljuk fel. Húsleves kell kihűlni, és átjárja 40-50 percig, majd szűrjük megfelelően. Igyál kell naponta háromszor 50-60 ml egy időben.
Segít feladja cigaretta, és a főzet a tekercset. Főzzük nagyon egyszerű. 1 evőkanál növényeket kell tenni egy pohár forró vízzel, és hagyjuk állni, majd szűrjük. Ez a főzet öblítse ki a száját, valahányszor nagyon szeretné a dohányzást.
Hatékonyan küzd nikotinfüggőség alkohol tinktúra arany bajuszát. 2-3 hosszú bajusz növények tele vannak 800 gramm vodka, vagy egy jó sört. Ezután az infúziós üvegben elhelyezett sötét, hűvös helyen 14 napig. Ebben az időszakban, meg kell időnként keverjük. Amikor készen tinktúra lesz lila. Hozott, hogy naponta kétszer egy órával étkezés előtt 15-20 csepp hígított forralt vízzel.
Kitalálni, hogyan lehet csökkenteni a sóvárgás a dohányzás segítségével a különböző termékek és infúziót kell adni néhány általános ajánlásokat. Tegnap nagyon hasznos dohányosok magadnak egy kicsi, de a rendszeres testmozgás.
Például, hogy végezzen reggeli torna. Jó túrázás, kerékpározás. Dohányzó töltsék szabadidejüket, hogy ő kevesebb szabad ideje, ami megtelt füsttel.