Tényezőket, amelyek befolyásolják a hangulatunkat - cikk a pszichiátria és pszichológia
Anyaga felhasználó által megadott EQshool
Denis Dubravin
Érzelmi intelligencia School (ok)
Ha a hangulat kiszámíthatatlan, valószínűleg egy gyerek is kiszámíthatatlan volt a büntetés, vagy bátorítást a szülőktől. (A.Louen)
Etimológiája fogalmának hangulat származik drevneslovyanskogo nyelvet. Ez a három egység a test, lélek és szellem. Úgy hívom érzelmi húrt. Ha mind a három komponens rezonanciában vannak egymással, az ember jó hangulatban SRI. Ha bármelyik komponensek nem az erőforrás, ebben az esetben az érzelmi tónus a esik.
Az a képesség, hogy befolyásolja a hangulatot, van talán az egyik legfontosabb készség, hogy meg kell fejleszteni magad. Néha elég-e, vagy néhány kisebb esemény, ami rontja a hangulatot az egész nap, és ismert, hogy befolyásolja a döntések minőségének és az életminőség általában.
A hangulat lehet tartani minden nap, néha két napig, míg érzelmek jelennek meg és tűnnek néhány percen belül, vagy akár másodperc. A hangulat emlékeztet egy könnyű, de folyamatos érzelmi állapotát. Ha ez az irritált, az irritáció enyhe az idő, és könnyen fajul harag. Ha ez egy szomorú hangulat, mi egy kicsit szomorú, és mehetünk gyorsan állam a mély szomorúság. Megvető hangulat jár az érzéseket az undor és megvetés, eufórikus vagy felajzott - jókedv és a szórakozás, és a hangulat a szorongás - a félelem.
Sentiment csökkentsük a rugalmasságot, mert hogy nekünk kevesebb képes gyorsan reagálni a változó árnyalatok a környezet torzító mi értelmezése, hogy mi történik, és mi reakció rá. Az érzelmek is okozhatja ezt a hatást, de csak néhány pillanatig, a hangulat is órákig megmaradnak. Paul Ekman
A rossz hangulat mutatója, hogy mi történik az életünkben, hogy valami baj van, és szeretné, hogy a változások.
Sokan közülünk gyakran kényeztesse rossz hangulat, az indoklás és a „öröm” vannak benne. Ez sokkal egyszerűbb, mint hogy tegyenek erőfeszítéseket változtatni.
A szabályozás a hangulat, először meg kell ismernünk, hogy a hangulat a mi ellenőrzési terület, és mi is dolgozunk rajta, a változó a helyes irányba.
„Mivel a jó hangulatban sokkal kedvezőbb, mint a szegény!”
A következő 10 bevált módja, hogy felemelje a hangulat, amely tartalmazhatja a kedvenc is:
1. sétálni
Örülök, hogy csak sétálgatnak a szabadban, nem siet. Figyeljük meg az embereket: ha találkozol egy boldog, boldog, szeret, elfogadja azt a jele, hogy hamarosan ugyanez fog történni az életedben. Keresse meg a boldog emberek az utcán!
Csodálja meg a gyönyörű táj, nézni a madarakat, etetni őket. Ha van egy tenger, tó, folyó, vagy akár egy szökőkút, megy a víz, ez nagyon megnyugtató.
2. Tekintse filmek
Opt vígjátékok vagy pozitív romantikus filmeket a happy end. Elterelte a gondolatait, az élet az egész történet a karakterek a filmben, el lehet képzelni magát, mint a főszereplő, és nem vette észre, hogy milyen 15 perc lesz őszinte mosoly, vagy akár nevetni kifulladásig.
3. Nézze meg a háziállat
Nézze meg a milyen édes álom a háziállatok és mit pajkos, amikor játszanak, kapnak teljesen, mit csinálnak az adott pillanatban.
4. Tervezze kellemes események
5. Étkezés valami finom
Gyere barátaival a hangulatos étteremben, és kötelezze a kedvenc étele. Vagy főzni otthon magát. Kényeztesse magát ízletes.
6. időt a szeretett
Kisses, ölelést és gyengéd érintés a legjobb megoldásokat kínál a blues! Ha a szeretett egy közel van, akkor csak a szerencsés! És a rossz hangulat - nem :)
7. Hallgassa kedvenc zenéit
Kapcsolja be a kedvenc zenei és próbálja feloldani azt, hallgattam minden hang, minden átmenet az egyik eszközről a másikra. Lesz felfedezni az új zene. Akkor is mi csodálatos Rádió és csak pihenni a puha nyugtató zenét.
8. Ismerje pozitív boldog ember
Mivel egy boldog emberi társadalom, egy kellemes beszélgetés megnyitásához egy csésze teát, tökéletesen emel ki, és töltse fel a kreatív energia és az inspirációt a hét előre!
Váltani a problémákat a lehetőséget, hogy segítsen másoknak, és a rossz hangulat, mint egy kéz lift. Csak nézz körül, és meg fogja találni valakit, hogy segítsen.
10. Gondoljunk csak az emberek, akik tetszik
Kis? Ebben az esetben, egy másik része a napi „pozitív kis dolgok”, amelyek pozitív hatást gyakorol a hangulat.
Merüljön el a kezét egy tál nyers rizs
Find sült, hogy egy állam Chips burgonya adagonként sült burgonyával
Borított libabőrös a hallott zene
Alszik az ágyban friss ágynemű
Rendezni a doboz a játékok és a holmiját
Az ágyban fekve, hallgatta a nehéz esőcseppek dobolása a tetőn vagy egy ablakpárkányra
Fényképezés a kezét, mint egy második bőr, a szárított réteg PVA ragasztó
Távolítsuk el a műanyag fóliát az újonnan vásárolt tételek
Viseljen tiszta zoknit új
Viseljen védőszemüveget után azonnal letörli az üveg
Nézze meg a filmet egy üres teremben a mozi
Figyeljük meg, hogy idegenek a mellette álló nevetni, hallgatni a beszélgetést a barátaiddal
Első alkalommal mosni a hajam, miután a fodrász
Üljön a kanapén egy hosszú nap után a lábad
Távolítsuk el a zokni jobb, mielőtt ágyba
Cry nevetés
Érezze a homok között, a lábujjak
Flip a párnát a hűvös oldalon
Ébredjen az éjszaka, és rájönnek, hogy még túl korai, és mehetsz vissza aludni
Az első alkalom, hogy rövidnadrágban tél után
Kapcsolja be a rádiót, és lejátssza a kedvenc dala
Minden alkalommal, amikor szomorú vagy, azt gondolva, hogy az élet unalmas és monoton, minden alkalommal, amikor mérges sorsát a maga és szerettei, minden alkalommal, amikor megengeded magadnak, hogy tönkreteszi magát semmittevés, imádkozol az ördögnek. Bob Marley