Ez hatással lehet az egészségre és a hangulat
A modern világ könnyen leírható néhány szót - örök sietve. Az egyre eszeveszett ütemben és állandó foglalkoztatás szinte lehetetlen fenntartani a nyugalmat és harmóniát önmagával. Csak nem gondol arra, hogy egészségünk függ a hangulatom.
Kellően aktív életmód, a szörnyű környezeti feltételek, a konfliktusok a családi és elöljárók, valamint a rendszertelen alvás és az egészségtelen táplálkozás. Ahhoz, hogy az ilyen stimulusok a test azonnal reagál megnövekedett pulzusszám, megnövekedett vérnyomás, és még egy változás a vér összetételét.
Ha él tartósan olyan ritmus, ez vezethet a legsúlyosabb betegségek. Emellett az ingerlékenység, a krónikus fáradtság és jelentős csökkenése immunitást, a test szenved emésztési zavarok, bronchiális asztma, különböző bőrbetegségek és a magas vérnyomás.
Milyen hatással lehet a hangulat, és ezáltal az egészségügyi?
Ez a hatalmas probléma a modern emberiség - ez a stressz. Kanadai szakértő pszichofiziológiai Selye János adta ezt a meghatározást az emberi szervezet válasza a különböző ellene, vagy befolyásolja a követelményeknek a környezetet.
Valószínűleg mindannyian szembesül olyan állapotban, amikor a szív elkezd verni, mint egy dob, és a hátsó csordogál a verejték. Ezekben a pillanatokban a személy elveszíti önbizalmát, és beszéde válik következetlen és gondolatok csak futni különböző irányokba. Van egy vágy, hogy gyorsan menekülni, és valahol, hogy elrejtse a világ elől.
De van egy másik típusú reakció a stressz. Az ő szemében harag és türelmet változott inkontinencia. Nem lehet megfelelően értékelni a helyzetet, és inkább, hogy nagyon elhamarkodott lépéseket.
Ezek a reakciók a stresszes helyzet teljesen normális. Csak egy pár percig, kérdés a döntés jön, mintha önmagában, hanem maga a probléma úgy tűnik, kicsinyes és erőltetett. Mindazonáltal, a hangulat már megromlott, ráadásul meghalt és része az idegsejteket.
Számos tipp, ami segít megszabadulni a stressztől, és tartsa a hangulatok, ezért az egészség.
Pontosan ugyanolyan helyzetben, az emberek hajlamosak másként viselkednek. Például egy személy nem számít, hiszen belátható, az eredmény az ő munkáját. A másik lesz sokáig szenvedni, mert a legcsekélyebb kritika. Továbbá, néhány ember hajlamos foglalkozni csapások, míg mások kedvét és csalódottan mindenben.
Minden ember egyedi. Az így tud harcolni a stresszes helyzetet, attól függ, hogy az erkölcsi erő, és az erős akaratú tulajdonságokat, és a tapasztalat.
Elég gyakran teljesen hétköznapi ember mutatja figyelemreméltó állóképessége és leleményesség szélsőséges helyzetben. Emlékeztetni kell arra, hogy minden személy jellemezve saját temperamentuma, ezért fontos, hogy nem csak hallgatni, hanem hallani az ellenfél.
- Tanulj meg pihenni rendesen!
Ha a konfliktus nem kerül sor, akkor megfelelően kell ellenőrizni azok állapotát. Ehhez meg kell tanítani az agy, és utána az egész testet a pihenésre.
Gyakorlat pihenés legyen a napi szokás. Először is, van egy pár perc, de miután néhány képzési időt lehet növelni egy negyed órát. Az órák fog használni kellemes illatok és nyugtató zenét.
Csukd be a szemed, és figyelj, hogy a ritmust a levegőt. Meg kell győződnie arról, hogy a légzés hasa, és az oxigén tölti fel a testet. Belélegzése, áthajtani, és ahogy kilégzéskor mondja ki a parancsot „pihenni”. Hamarosan érezni fogja az állam a teljes kényelmet és nyugalmat.
- Kezdje a napot egy mosollyal
Ha gondol valamit, akkor azonnal észre a negatív oldalon - ez egy nagyon rossz hatással van a hangulat. Állandó a harag is okozhat fejfájást, depressziót, epehólyag-gyulladás, gyomorhurut. Állj meg az utolsó panaszkodni az élet, és élvezze azt.
Mielőtt kimegy - vakító mosolyt tükörképét. Ez a gyakorlat segít emelje a hangulatot, és pozitív hatással van az egészségre.
Ne feledkezzünk meg a szép mosoly és a nap folyamán, akkor hamarosan észreveszi, hogy minden problémát megoldani ebben az állapotban sokkal könnyebb.
- Dolgozz keményen érdeklődéssel
Sajnos nem minden, amit teszünk, elérkeztünk öröm, és ez szórakoztató. Gyakran van, hogy kezelni unalmas és monoton munka, ami nagyon fárasztó, és még gondolni, hogy kellemetlen.
De az élet nem egy folyamatos áramlását öröm. Próbálja meg még a hétköznapi tevékenység megközelítette a kreativitás, érdekek és hobbi. Az eredmény után ilyen erőfeszítés nem tart sokáig.
Mindenki úgy dönt saját módon kezelni a stresszt, a legfontosabb dolog, hogy ne adja fel, és ne feledje, hogy a jó hangulat - a kulcs a jó egészség. Abban az esetben, nagy stressz és a depresszió hosszú kérjék ki képzett pszichológus A megfelelő kezelést.