Társadalmi és biológiai alapjai testnevelés
4. A légzés. Nagyon informatív lehetséges a készülék rendelkezik egy indexe VC (vitális kapacitás) - a maximális térfogat, amit egy ember tud lélegezni, miután egy mély lélegzetet.
Az átlagos éves férfiak 16-18 éves azok az értékek, a tartományban 4000-4500 cm3, és a lányok az azonos korú 3000-3500 cm3. A sportolók és sportolók, ezek a számok elérte 6000, és még 7000 cm3 (evezősök, úszók, síelők).
5. A testtömeg, az izomerő mutatók. A dinamika sportteljesítményt - világos és objektív bizonyíték helyes építése a képzési folyamat.
Mérjük meg a tömeg (m), hogy hetente egy és ugyanazon időben ugyanazon a szinten, ellenőrzése után használhatósági.
Attól függően, hogy az egészségi állapot, a víz és a tápláltsági állapot, az oktatási és képzési terhelés és egyéb hatások testsúly változhat. Progresszív étvágytalanság és a súlyvesztés jelzéseket baj a szervezetben a sportoló. Ezt tudatosítani kell az oktató és az orvos. Mi szisztematikusan gyakorló sportolók tömeg ingadozások állandó: miután egy kemény edzés fogyás 1-2 kg. Egy olyan időszakban, nyugalmi tömege teljesen helyreáll.
Csökken a szilárdsága az egyes izomcsoportok, megszűnése növekedés sport eredményeket általában társított megsértésének általános vagy képzési rendszer.
Az önértékelés minden sportoló kívánatos, hogy egy vagy több teszt esetek, például húzza fel a bárban, emelje lábát Vis a mászófal, mászókötél időben, stb
Sportteljesítményt negatívan befolyásolhatja az alváshiány, kiszámíthatatlan áramellátás, gyakori tervezett edzés, felléptek események anélkül, hogy megfelelő előkészítés, képzés egy morbid állapotban, a dohányzás, az alkohol.
4.1. Alapvető fogalmak.
4.2. Az emberi test, mint egy Biosystem
4.3. Keringési rendszer.
4.5. Az idegrendszer.
4.6. Az endokrin rendszer.
4.7. légzésfunkció.
4.1 fogalmak
Az emberi test - egy integrált rendszer, amelyben a szervek szorosan kapcsolódnak, és a komplex kölcsönhatása; Ez a rendszer képes az önszabályozásra, a homeosztázis fenntartásában, és az önálló korrigirovaniyu (Pavlov).
Homeosztázis (Gr -. Állandó) - fenntartva a dinamikus állandóság a belső környezet miatt adaptív válaszok irányul megszüntetése külső vagy belső tényezők, amelyek sértik ez az állandóság.
Reflex (lat -. Reflection) - a válasz a szervezet kitett révén hajtják végre, a központi idegrendszer.
Az alkalmazkodás (lat -. Adapt) - egy sor reakciók vagy szerv a környezeti változásokra.
Hypodynamy (Gr -. + Csepp kapcsolatos, hogy az erő) - csökkent mozgásképesség miatt csökkent hajtóereje.
Hypokinesia (Gr -. + Leengedési mozgás) - indukált csökkenést mozgástartomány miatt az alacsony mobilitást. Ez felvet egy sor fájdalmas jelenségek.
Maximális oxigénfogyasztás (MOC) - kritériumot a funkcionális állapota a légzési és a keringési rendszer.
Motoros készségek, képességek - egyfajta motor sztereotípiák kidolgozta a mechanizmus a feltételes reflex megfelelő gyakorlatokat.
Az egyedfejlődés (Görög -. A dolgok + eredet) - az egyéni fejlesztés egy szervezet, amely minden mérhető-neniya születéstől elhasználódott. Tekinthető egységben törzsfejlődés.
Törzsfejlődés, törzsfejlődés (Görög -. Tribe, nemzetség, faj + származás) - a történelmi fejlődés a szervezetek, illetve az evolúció a szerves világban, a különböző típusú, osztályok, rendelések, a családjára nemzetségek és fajok. Akkor beszélhetünk a törzsfejlődés a különböző szervekben. Tekinthető az inter-feltételrendszer és az egység az egyedfejlődés.
Vigyázz a test, ha azt szeretné, szem előtt tartva a megfelelő működéshez.
4.2.Organizm ember mint biológiai rendszer
Az emberi test - egy komplex biológiai rendszer. Minden a szervek az emberi test egymással összefüggenek, amelyek állandó kölcsönhatásban, és együtt alkotnak egyetlen önszabályozó és önálló fejlődő rendszer. Az aktivitás a szervezet egésze előállítására oly módon emberi pszichére, annak motoros és autonóm funkciók különböző környezeti feltételek.
Összetett set társított egymással hasítási reakciók (disszimilációs) és szintetikus (asszimiláció) a szerves anyagok - az alapja az emberi test.
Anélkül, hogy tudnánk a szerkezet az emberi test, különösen a életfolyamatok annak egyes szervek, szervrendszerek és az egész szervezetben, lehetetlen, hogy a vonat, nevelés és kezeli a személy, valamint biztosítja annak fizikai javulást.
Önismeret fontos lépés a probléma megoldásában kialakulásának fizikai képzés a jövő szakember, amely a tanulmány a téma legyen:
♦ jellemzőinek feltárása működését az emberi szervezet és annak különböző rendszerek hatása alatt a fizikai gyakorlatok és a sport különböző környezeti feltételek mellett;
♦ képes diagnosztizálni a feltétele a szervezet és annak különböző rendszerek, a szükséges javításokat a saját fejlődését a testnevelés és sport területén;
♦ képes legyen hatékonyan alkalmazkodni a sporttevékenység az egyedi jellemzői a szervezet, a munkakörülmények, az életkörülmények, a kikapcsolódás és a különbséget eszközök használata testnevelés és a sport, tekintettel a jelölt jellemzői.
Az emberi test több mint 100000000000000. (1h1014) sejtek. Minden cella egyidejű feldolgozásával növényi anyagok bevitele a szervezetbe; termelt villamos energia bioelektromos energia; számítógép egy nagy tárolókapacitás és a kimeneti információt. Vannak bizonyos sejtcsoportok végre különösen az egyedi funkciók (izmok, a vér, az idegrendszer, stb.)