táplálkozási tanácsot, hogyan lehet hízni gyorsan otthon
Amikor úgy tűnik, mindenki keresi a módját, hogy lefogy, és olyan legyen, hogy azt akarják, hogy kövér. Ma már egyre több ember kíváncsi, hogy hogyan lehet hízni gyorsan otthon. Sokan vannak féltékeny, és azt szeretnék, hogy a helyén, mint az emberek, de néha a probléma a súlygyarapodás is sokkal túlmenően, mint a fogyás problémát.
Mielőtt hízni gyorsan és helyesen le kell ellenőrizni az endokrin rendszer, valamint hogy vizsgálja felül az élelmiszer ilyen okokból gyakran a lendület a probléma súlyát, sőt, mindkét irányban.
Gyarapodik, próbáld meg nem árt az egészségre. Ismerje táplálkozási tanácsot, hogyan hízik az Ön esetében. Figyeljük meg, hogy hogyan kell gyorsan hízik, és az izomtömeg minden más lesz. Nem kell enni mindent, és nagy mennyiségben. Szóval beszéljünk arról, hogyan hízik megfelelően.
Tömeg vagy térfogat?
A lehető leggyorsabban, hogy hízni férfi vagy nő? Ez pontosan mit jelent tömeg: izom, vagy zsír? Nem gondolod, hogy ha sokat eszik, akkor a csípő izmait nőnek? Súlygyarapodás, és nőtt a volumen - ezek két teljesen különböző dolog.
Minden népszerű recept, hogyan hízik számítva súlygyarapodás. By the way, a csont is befolyásolják tömeg, nem tudják teljesen megváltoztatni a forma, de sűrűsödik benne. Ez történik, mivel nagy teherbírású, ha a csont kevésbé messzire, és ezért fontos, hogy tudja, hogyan kell a vonat, hogy hízni.
A legtöbb esetben ez nem csak a súlygyarapodás, nevezetesen, hogy növelje a hangerőt. Tehát a zsír tömege mindig nagyobb, mint az izmok, így ha gondolkodnak, hogyan hízik rövid idő alatt egy férfi vagy nő, akkor tudnia kell, hogy hamarosan lesz képes tárcsázni csak kövér. amelyek lerakódnak az oldalán és a comb. Természetesen nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert ez szükséges a szervezet számára, mint az energia és a védelem. Mégis, a preferencia, hogy ez az izomtömeg, ha kell gyűjteni több mint 5 kg.
Fontos, hogy megértsük, hogyan kell enni, hogy hízik. Ez azt jelenti, hogy meg kell enni gyakrabban, és lehetőleg nyugodt légkörben. Egyél élelmiszerek gazdag fehérje és szénhidrát. Serkentik az étvágyat, ha nem. Ezt meg lehet tenni egy fél órával az étkezés előtt enni egy almát vagy szőlőt. Egy jó ötlet, hogy feküdjön le evés után. Ha úgy gondolja, még mindig, mint egy nő, hogy hízni után egy idegösszeroppanást, mindenképpen próbálja ki az étvágy stimuláció.
Módja, hogyan lehet hízni a lány otthon sluzhet ábra. Főzés kell lennie húslé vagy tejjel.
Avokádó, magvak, magvak és hüvelyesek segít azoknak, akik azt hiszi, mind a nyers étrend hízni.
Tápszert egy jó módja annak, hogy hízik, mint egy férfi egy rövid időre.
Hízik otthon segíthet:
- zsírtartalmú tejföl;
- vaj;
- tej (inni legalább három csésze naponta);
- gabona (vannak szükségszerűen olaj);
- édes gyümölcsök (sárgabarack, mangó, datolyaszilva, banán, dinnye);
- csokoládé;
- sütemények és torták;
- hús;
- zöldségfélék (burgonya, sütőtök, cékla, cukkini).
- Hús, hal, tojás tartalmaz sok fehérjét, ezért szükséges az izomszövet. Előnyben részesíti az alacsony zsírtartalmú húsok, mint a csirke. A szénhidrátok segítenek növelni a zsírszövet, így biztonságos enni tészta, kenyér, cukor, édességek, burgonya és minden, ami annyira félt az emberek, akik fogyni szeretnének.
- Hasznos, hogy igyon sok folyadékot (legfeljebb három liter naponta). Drink csokoládé, tea és kávé tejjel vagy tejszín.
Ennek egyik oka az erős fogyasztás alacsony súly. A lendület ilyen energia gyakran szolgálnak erős fizikai megterhelés. Ez lehet fizikai munkát vagy intenzív fitness, úszás. Ha ez az eset áll fenn, akkor sem lenne elég élelmiszer. Optimalizálni kell a terhelést.
Sport szüksége testtömeg-növekedést zajlik hogy ahol szükséges, a test szép és fitt, ahelyett, petyhüdt zsír duzzadt. Terhelését a helyes út, hogyan hízik és izomtömeg. Erre a célra kiválóan alkalmas edzés súlyzókkal, súlyzók vagy az edzőteremben. Ha ez lehetséges, hogy bérel egy fitness - edző, mindig elmondja, milyen a gyakorlat segít hízni és dolgozzon ki egy programot az ilyen vizsgálatok. Ő ellenőrzi a egészségi állapotát és segít túlélni a munkamenet sérülés nélkül.
Ha még mindig érdekel, hogyan lehet hízni és izomtömeg otthon, próbálja megvenni száraz koktél, amely értékesített sportszerek üzletek. Segítenek izomnövekedésnek van, rostokat, vitaminokat és fehérjét. Ők is tökéletesen kiegyensúlyozott és különböző ízeket.
Távolítsuk külső tényezők, vagy változtatni szokások
Természetesen vannak bizonyos külső tényezők, vagy szokások, amelyek zavarják a probléma megoldására. Az alkohol és a dohányzás, hogy a feje a listában. Az a tény, hogy megsértették az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, hogy ténylegesen vezet túlsúlyosak. Vissza mindent a helyére, amikor az ilyen szokásokat nagyon nehéz, gyakorlatilag nulla. Tehát először megszabadulni az ilyen szerencsétlen és rossz szokások.
A stressz és az állandó negatív tapasztalatok is megmutatkoznak. Ha ideges, a tested egyszerűen kalóriát éget.