Táplálkozás szoptatás alatt étrendet és az egészséges termékek
ismerős étel
Ha a család, mielőtt a baba evett csak az egészséges táplálkozás, étrend problémák a szoptatás anya nem. Vagy ha inkább egy „gyors” élelmiszer - félkész termékek, konzervek, stb - nehéz lesz beállítani. De ehhez szükség van a megfelelő táplálkozás a szoptatás során. Menü először csak a főtt ételek, vagy párolt. Csak egy hónap múlva, akkor fokozatosan a pörkölt, a menü friss zöldséget, növeli a zsírtartalma élelmiszerek, és így tovább. D.
diéta szoptatás ideje alatt
Vigyáz rá baba, az újonnan alakult anya költ egy őrült mennyiségű energiát. És mivel az erejét a szoptatással kell lennie nem csak a kiegyensúlyozott, hanem a rendszeres. Gasztronómia legyen öt-hat alkalommal egy nap. Ez jobb csinálni, miután megetette a gyereket. Elaludt - nyugodtan enni és pihenni a babák.
Ezen kívül, mielőtt etetés ne feledkezzünk meg a meleg ital - hat-nyolc alkalommal egy nap. Ezt nem hagyhatod ki az étkezést, valamint a kívánt enni körülbelül azonos órajelen.
Milyen ételek okoznak kellemetlenséget a baba
Az első hónapokban a hatalom a szoptatás újszülött tartalmaznia kell az erős allergének. Ez dió, méz, citrusfélék, eper. Elhagyni őket teljesen anyukája nem feltétlenül, és nem szükséges. Csak emlékszem. Minden újszülött azonnal reagálnak az új komponensek be őket, hogy úgy mondjam, bébiételek. Szoptatási új termékeket kell használni óvatosan. Ha bármilyen bőrkiütés vagy szorongás baba, egy ideig tartózkodnia kell egy adott terméket. Csak 3-4 nap után, be valami új a menü.
Egy másik pont, ami különösen aggódik a fiatal anya - a kólikás baba. Az egyik ok, amiért úgy tűnik, hatással van a gázosítás folyamat az újszülött az egyes termékeket. Úgy véljük, hogy a kólika válthat ki káposzta, bab, sörfőzés, fekete kenyér, nyers zöldségek, szénsavas víz. Nem minden gyerek annyira érzékenyek, hogy ezeket a termékeket, hogy azok nem tudott enni egyáltalán - azokat is fokozatosan kell bevezetni, és váltakozva. Ha a gyermek viselkedését, hogy valamit változtatni, akkor a legjobb, hogy megáll, és próbálja újra a terméket egy idő után.
Diary of anyai táplálkozás
Előfordul, hogy a gyermek képes válaszolni, még a látszólag a legáltalánosabb termékek, legyen az sárgarépa, alma, vagy valami mást. Ha a baba úgy viselkedik, nyugtalan - alvászavar, dagadt hasa, nem volt gyakori hányás, bőrkiütés, széklet megváltozott - talán a nem megfelelő termékeket. Ezért szükséges, hogy kizárják az anya étrendje. De gyakran meghatározza, hogy mi okozta grudnichka szorongás, nehéz. Segít megtalálni az „inger” Diary of anyai táplálkozás. Lehetőség lesz végig a listát, győződjön meg arról, hogy az anya eszik, és hogyan reagálnak erre a gyerek. Bejegyzéseket kell folytatni minden nap, rámutatva, hogy a menü és az alkatrészek az élelmiszer-, valamint rögzíteni részletesen a gyermek állapota: ő nyugodt vagy nyugtalan, vagy öklendezés nem voltak ott, volt egy kiütés vagy sem, a természet a szék. Ezt követően, miután megvizsgálta a naplóban egy bizonyos ideig (legalább egy hétig), akkor lehet következtetéseket levonni, és meghatározza, hogy pontosan mi is annyira aggódik a baba.
Abból, amit élelmiszereket kell feladni GW
Élelmiszer szoptatás, hogy ki kell zárni az étrendből:
- Fűszerek, éles ízesítésére, fokhagyma, hagyma, füstölt, sózott és pácolt termékek, félkész termékek, citrusfélék, csokoládé, édes víz az ipari gyártás, sült, alkohol, rákok, makréla - ezek a termékek irritálja az emésztőrendszer az újszülött.
- Kakaó, kávé, erős tea - ezek negatív hatással van az idegrendszerre, a baba.
Fontos! Táplálkozás szoptatás ideje alatt kell lennie, gyakori és rendszeres.
Hogyan lehet növelni a szoptatás
Ez a bekezdés szentelt második felében szoptató nők - férjük. Az anyám volt elég a tej, ő kell maradnia, és természetesen, nem lesz ideges. Bármilyen tapasztalat nagyon negatív hatással van a mennyiségi és a minőségi a tej összetételét, és ennek eredményeként a súlyos stressz vagy krónikus fáradtság, ez lehetséges, és nem mélységbe. A nő ebben az időszakban szüksége van az ő szeretett egy. Ez vonatkozik a támogatás gyermekgondozási és a házimunkát, és erkölcsi támogatását. Ezért, drága apa, légy türelmes, mutatják szeretet és figyelem a feleségét. A segítséged nélkül, olyan gyógyszert vagy ételek nem lesz képes a tejtermelés fokozására vagy segít megőrizni a szoptatást.
Táplálkozás szoptatás ideje alatt, elősegíti a szoptatás
Ismét tartani GW ameddig csak lehetséges, hogy elkerülje a stresszes helyzeteket, a teljes kikapcsolódásra és séta a friss levegőn. A többi elég megfigyelni a megfelelő táplálkozás a szoptatás ideje alatt, és ne feledkezzünk meg a meleg ital etetés előtt, és a kettő között. Napi fogyasztása alacsony zsírtartalmú húsok, tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek elősegíti a jó szoptatás és kitölti csecsemőtej fontos vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ahhoz, hogy tovább ösztönözze a tejtermékek is főzött ginger root vagy gyógyteát. Ez a jól ismert édeskömény, citromfű, kakukkfű, csalán. Ők lehet inni egyedül, de a hatás jobb lesz, ha csinál minden füvet egyszer vagy készen vásárolni tea növeli a szoptatás, amelynek keretében lesznek jelen. Tehát minden ilyen növények különböző módon hatással az anya testében, és ez növeli az áramlás a tej.