Táplálkozás haj, hogyan kell használni a diéta, hogy javítsa a haj állapota
Szöveg: Olga Kim
Megfelelő haj gazdag étrend jótékony vitaminok, nyomelemek és antioxidánsok, jelentősen javítja a haj és a fejbőr állapotát, átalakítása a jobban néz ki, mint egy tapasztalt stylist.
Táplálkozás haj: miért van rá szükség?
Táplálkozás haj hihetetlenül fontos: mit eszünk, körülményektől függ. Ha probléma merül fel, akkor érdemes változó étkezési rendszert, de fontos megjegyezni, hogy a diéta az egészséges haj. Ez nem hoz azonnali eredményeket. Ahhoz, hogy elérjük ez időt vesz igénybe, ezért és a türelem. Miután megváltoztatta a diéta, akkor először meg kell várni a tápanyagok „gyökeret” a szervezetben, majd egy hónap után, akkor kedvezően hatnak ránk.
Fontos, hogy osztályozza a hibát (vagy hibákat), ez attól függ, mire van szüksége van. Tehát, ha a haj fénytelen és elveszti a színét, a probléma, hogy nem a cink. Esik? Nincs elég vas. Rátérve szürke? Nem, nem öregszik. Lehet szürkére hiánya réz a szervezetben.
Mindenki tudja, hogy az élelmiszer a szervezet telített szükséges elem - a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint az ásványi anyagok és vitaminok. A fehérjék szerves építő mi erősítés, ezek alapján szerkezetük. Ezek megtalálhatók állati élelmiszerekben (hús és hal), valamint a hüvelyesek és a szója. Telítetlen zsírok - a forrása a képződését a fejbőr sejtek. Szénhidrát eltávolítják a szervezetből a méreganyagok, ami viszont segíti a hajzat vásárolni fényét és rugalmasságát.
Diéta az egészséges haj, „takarmány” hajad van!
Ha észreveszed, hogy a haja valami nem érdemes gondolkodni, hogy mit eszik és mit hiányoznak.
Tehát, ha túl zsíros szálak, meg kell lemondani minden sült és zsíros hússal jobb váltani csirke vagy pulyka, hal, zöldség és a tojás. Ez abban is segít a harcot a B-vitamin található karfiol, brokkoli és a babot.
Ha a fejbőr túl száraz, és fordítva korpásodás megjelenik, akkor az ételt kell tartalmaznia egy ilyen fontos nyomelemeket, mint a kén és a réz. Az utóbbi tartalmazza a tintahal, garnéla, uborka és a cukkini. Kén dúsított tojássárgája, spárga, hagyma, fokhagyma, és a kén is ad a fürtök fényét. Felvenni kívánt és zsírsavak: halak (lazac, hering, tonhal), dió, olajbogyó, avokádó és mások. Szintén szükség van a nedvességet, így inni körülbelül 1,5 liter vizet naponta.
Unalmas és jellegtelen fodrász menteni egy nyomelem cink. Megállapítást nyer, hús, tenger gyümölcsei, tojás, tej, zabpehely, rozskenyér.
Visszatérés a szín segít tirozin - egy aminosav, amely felelős a pigment. Ebben az esetben, a hatalom kell avokádó, banán és tejtermékek. Ha úgy találja magát egy szürke haj, ne essen pánikba idő előtt, akkor újra kell gazdagítani az étel tirozin és a réz.
Haj kihullik, hogy hiányoznak a vas, jód és E-vitamin az étrendben. Jód található tenger gyümölcsei és a hínár. Vasban gazdag tojás, bab, vörös húsok, a máj és a sárgarépát. Az E-vitamin tartalmazza a növényi olaj és a vaj és a tojás.
Diéta az egészséges haj - egyfajta gyógyszert, hogy segítsen megőrizni őket az egészséges, élénk és fényes.
Élelmiszer szép bőr
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]